Idea para dejar el cafe.. o la cafeína.

@jhon keller, yo tengo una terapia para ti 
Te vamos a atar a una silla y te vamos a abrir la boca y a mantenerla abierta con unas sujeciones...
Seguidamente te vamos a colocar un embudo en la boca y vamos a proceder a verter 25 l de café.
Pasados treinta minutos entrarás en parada cardiorrespiratoria y ya no tendrás que preocuparte nunca mas por el café 

Ya fuera bromas.... Lo estás haciendo bien y acabarás por dejarlo 

Túmac escribió:@jhon keller, yo tengo una terapia para ti 
Te vamos a atar a una silla y te vamos a abrir la boca y a mantenerla abierta con unas sujeciones...
Seguidamente te vamos a colocar un embudo en la boca y vamos a proceder a verter 25 l de café.
Pasados treinta minutos entrarás en parada cardiorrespiratoria y ya no tendrás que preocuparte nunca mas por el café 

Ya fuera bromas.... Lo estás haciendo bien y acabarás por dejarlo 

Por un momento pensé pero que le hice yo a este? jajaj hasta que vi la broma jajajaja

Sí, lo estoy intentando hacer lo mejor que puedo.. llevaba años queriendo dejarlo.. Gracias amigo.

me he pillado esto https://www.amazon.es/dp/B07M7L3J7Y?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title

Citrato de Magnesio y Bisglicinato de magnesio para reforzar la energia ya que no quiero recurrir a tomar mas de 250mg de nescafé.

Lo que si me puedo tomar a parte es algun descafeinado que practicamente no se nota. Es como si tomaras un café pero con mucha menos cafeína.

Voy contar lo que me ha pasado ya que creo que es importante que se sepa... porque es una prueba clara de que se puede reducir, que el cuerpo lo tolera y que el cuerpo se acostumbra. Resulta que tomé como todas las mañanas mis 250mg de nescafé y me tomé 2 pastillas que me dio la dietista para bajar la grasa sin saber que llevaban cafeína 80mg concretamente. Pues resulta que a las 2 horas de tomarlas me empezó a dar ganas de ir al baño, tenia diarrea.. al parecer me pasé con los mg de café ya que mi cuerpo ya esta acostumbrado a los 250. Y ya no solo eso, sino que hasta que me tomé un lorazepam mas de los que suelo tomar, no me bajó el nerviosismo y no estube agusto. De ahí tb me di cuenta de que cuando te pasas.. puedes tener ansiedad.. y es facil pasarse cuando lo tomas a cucharadas, porque no sabes bien la cantidad que estás tomando... de hecho, tengo una otra prueba de hace mucho tiempo, que pasé casi una semana sin tomar cafe y sin tomar lorazepam y no tube ansiedad y lo normal es tomarme 2 lorazepam por las mañanas. Por eso puedo sacar la conclusion de que la ansiedad puede que me venga del café... puede que me esté medicando para contrarestar los efectos del café.

jhon keller escribió:Voy contar lo que me ha pasado ya que creo que es importante que se sepa... porque es una prueba clara de que se puede reducir, que el cuerpo lo tolera y que el cuerpo se acostumbra. Resulta que tomé como todas las mañanas mis 250mg de nescafé y me tomé 2 pastillas que me dio la dietista para bajar la grasa sin saber que llevaban cafeína 80mg concretamente. Pues resulta que a las 2 horas de tomarlas me empezó a dar ganas de ir al baño, tenia diarrea.. al parecer me pasé con los mg de café ya que mi cuerpo ya esta acostumbrado a los 250. Y ya no solo eso, sino que hasta que me tomé un lorazepam mas de los que suelo tomar, no me bajó el nerviosismo y no estube agusto. De ahí tb me di cuenta de que cuando te pasas.. puedes tener ansiedad.. y es facil pasarse cuando lo tomas a cucharadas, porque no sabes bien la cantidad que estás tomando... de hecho, tengo una otra prueba de hace mucho tiempo, que pasé casi una semana sin tomar cafe y sin tomar lorazepam y no tube ansiedad y lo normal es tomarme 2 lorazepam por las mañanas. Por eso puedo sacar la conclusion de que la ansiedad puede que me venga del café... puede que me esté medicando para contrarestar los efectos del café.

Sí que es importante y de agradecer que compartas tu experiencia para conocer cómo reacciona el organismo ante una situación de este tipo, alienta y ayuda saber que se puede.

Bueno... como he pasado dos dias medio nervioso con tan solo 250mg.. creo que ha llegado el momento de seguir reduciendo... ya lo hice ayer 230 y hoy 210. Se supone que si funciona bien ese medicamento cafdetox.. bajar 200mg es sencillo si vas restando 20mg al dia. Cuando llegue a 100mg voy dejar de tomar un lorazepam y cuando llegue a 0 voy dejar de tomarlo.. a ver si es verdad que necesito ansiolíticos o es el cafe el que me esta dando ansiedad. Yo apuesto mas por lo segundo. Pocos o ningun médico te pregunta cuando le dices que sientes ansiedad si tomas café.. te recetan ansiolíticos y ya.. pero eso no es ser un buen médico.

He bajado a 180mg hoy solo le kité 10mg.. y es curioso porque el cuerpo me mantiene la misma energía todo el dia no necesito un aporte extra de cafeína. Cuando tomaba mucha cafeína el cuerpo tenia bajones y es como si me pidiera mas .. y ahora que tomo poco no me lo pide y estoy mejor que cuando tomaba mucho. Estoy mas tranquilo y con la misma energía.

jhon keller escribió: He bajado a 180mg hoy solo le kité 10mg.. y es curioso porque el cuerpo me mantiene la misma energía todo el dia no necesito un aporte extra de cafeína. Cuando tomaba mucha cafeína el cuerpo tenia bajones y es como si me pidiera mas .. y ahora que tomo poco no me lo pide y estoy mejor que cuando tomaba mucho. Estoy mas tranquilo y con la misma energía.

Buenísimo, Keller..lo conseguistee!!!

Eso está muy bien, Keller. Debería seguir tu ejemplo pero a algunos les cuesta más que a otros.

Juan1980 escribió:Eso está muy bien, Keller. Debería seguir tu ejemplo pero a algunos les cuesta más que a otros.

@juan1980 pensé que iba ser mas difícil.. ya llevaba tiempo con la idea rondándome la cabeza y cuando vi el medicamento ese me vino la inspiración. Esto lo puede hacer cualquiera no tiene ningún secreto.. lo he ido comentando todo para que quede constancia.. el café y la cocacola son similares.. aun no lo he quitado del todo, pero tengo mas de la mitad del camino hecho y todo ello cuidando de encontrarme igual. A reducir la cantidad te acostumbras y a aumentarla tambien. Así que es cuestión de lo que decida cada uno.

violeta escribió:

jhon keller escribió: He bajado a 180mg hoy solo le kité 10mg.. y es curioso porque el cuerpo me mantiene la misma energía todo el dia no necesito un aporte extra de cafeína. Cuando tomaba mucha cafeína el cuerpo tenia bajones y es como si me pidiera mas .. y ahora que tomo poco no me lo pide y estoy mejor que cuando tomaba mucho. Estoy mas tranquilo y con la misma energía.

Buenísimo, Keller..lo conseguistee!!!

Gracias @violeta

Felicidades, me alegro por tus progresos Jhon!!

Cierto, es una cuestión de costumbre y de mentalización más que de dificultad.

Entre 180mg y 215mg es lo que me tomo por las mañanas.. quizá 180mg noto como que me pide mas el cuerpo.. en 200 o 210 estoy bien. Como ya dije voy esperar a que el cuerpo asimile bien que estoy en esta medida.. ahora ya está lo que pide el medicamento que se empiece desde 200mg para reducirlo, asi que no tengo prisa. Lo importante es encontrarse bien. De vez en cuando le doy un extra de cafeína al cuerpo... el sábado por la noche pido cococola zero y por la semana siempre cae algún monster.. que por cierto, un dia como que me daban pinchacitos en el corazón con el monster. Lo de darle una zero o darle un monster es algo que tb tengo que reducir.. pero lo que mas me molestaba era lo del café. Ahora con (200mg) un café al dia estoy contento.

El Monster es chungo he oído, intenta pasar el "mono" a palo seco, te hará más fuerte creo yo...

Desdibuja escribió:El Monster es chungo he oído, intenta pasar el "mono" a palo seco, te hará más fuerte creo yo...

Si es jodido realmente notas que lo necesitas.. ya tomaba mas que ahora.. ahora uno o 2 a la semana. Debería poner unos límites y cada vez hacerlos mas grandes hasta conseguir prescindir de la bebida.. que esta buena pero a saber como te deja por dentro. Porque es muy pringosa.. se me calló una vez entre las teclas del aire del coche y se agarraron.. y por mas que le di alcohol e intenté limpiarlas kedaron agarradas.

Creo que es el momento de seguir reduciendo. Estoy en 200 voy reducir mañana a 180 y reduciré hasta que me note bajo o con poca energia.. ahi sera el punto que marcaré +20 para estabilizar hasta que me acostumbre. La reaccion que estoy notando de mi cuerpo es como si me rechazara el café, estoy muy nervioso con apenas un solo café. Es increíble porque esto antes me pasaba cuando me excedia de los 3 cafes y ahora me está pasando con tan solo 1. Así que voy reducirlo. Hasta donde? no lo sé .. me lo va marcar mi cuerpo estaré atento a como me siento y veré hasta donde puedo bajarlo y luego +20 pa estabilizarlo.

Dejaré mi experiencia con el café y la cafeína en general que me está costando dejar más de lo que me costó el alcohol.

Hace muchos años tomaba 6 o 7 cafés por día, en aquella época porque pasaba mucho tiempo en la calle trabajando de comercial, y en los últimos años he pasado de tomar 1 o 2 cafés a 3 o 4 por las mañanas solo en casa. Ahora que me han recetado Rubifen me dijeron que trate de no tomar cafeína, y es cierto porque me noto mucho más nervioso y con taquicardias, y lo que me está funcionando bien es cambiar desde el segundo café en adelante a descafeinado. Con respecto a la Coca Cola, al utilizarla más que por gusto por el efecto de mantenerme despierto más tiempo en noches que quería alargar, simplemente he regularizado el sueño y dejé de comprarla. Con Red Bulls y similar, los probé de joven y no me gustaron, así que genial.

Ánimo!

Estaba equivocado. Lo que me esta generando la reducción es nerviosismo y ansiedad. Es por ello que tube que tomarme extra de lorazepam. Es la propia reduccion no es que pueda seguir reduciendo.. poder puedo.. pero debo dejar que el cuerpo se acostumbre.. ahora casi lo tengo chupado, estoy en 120mg, si lo reduzco a 0 seguramente tendré que tomar ansiolíticos... y tengo lorazepam como pa tomar 5 al dia, asi que voy seguir reduciendo. Me gusta el riesgo. Decir que desde que llevo estas reducciones se me ha disparado el consumo de cocacola zero zero... creo que incoscientemente el cuerpo busca cafeína. Pero soy malo y se la voy a quitar.. me da igual como se ponga.

acabo de leer esto:

Si eres una persona que sufre un trastorno de ansiedad, tomar cualquier alimento con cafeína puede hacer que se agraven los síntomas, e incluso llegar a desembocar en un ataque de pánico.

Por esta razón es recomendable que aquellas personas que sufren un trastorno de ansiedad reduzcan o eviten el consumo de cafeína, ya que son propensos a ponerse nerviosos, irritables e incluso sufrir taquicardias.

lo que no veo en ningun caso es que provoque ansiedad reducir el café o quitarlo completamente.. no se... igual esto solo me pasa a mi por tener trastorno de ansiedad. Igual el resto de personas se sentirán mas nerviosas de lo normal sin mas.

@jhon keller........Lo que te provoca ansiedad es tu mente, pues cree que no vas a tener ánimo si no tomas café.
Déjate de tomar Orfidal y échale huevos, que no es una droga, es una menudencia de cafeína...

Probá empezando a consumir un nootrópico natural como por ejemplo cápsulas de melena de león.

mara escribió:Probá empezando a consumir un nootrópico natural como por ejemplo cápsulas de melena de león.

La melena de Leon estube leyendo en comentarios de amazon y hay gente que acabo el bote y que no sintió ninguna mejora.

Túmac escribió:@jhon keller........Lo que te provoca ansiedad es tu mente, pues cree que no vas a tener ánimo si no tomas café.
Déjate de tomar Orfidal y échale huevos, que no es una droga, es una menudencia de cafeína...

Puede ser. Trataré de reducir sin miedo entonces jejee.

La ansiedad mental que me traigo para casa al volver del trabajo creo que es de la reducción. No será una droga como tal pero fueron mas de 8 años seguidos tomando café todos los dias, unos 3 cafes según me levanto que son 570mg... y ahora voy desayunar 80mg solamente.. creo que está justificado ese malestar.. no creo que sea lo mismo que tomar agua como intentan hacernos creer... sino decidme porque hay gente que no es capaz de dejarlo... que sienten al intentar dejarlo? porque bienestar no creo... jajaja

Creo que estoy en la etapa mas dificil... La reduccion hasta 100mg se fue llevando bien, pero a partir de 100mg ya empiezas a sentir cositas ..  mas tirando hacia el mediodia... yo lo que hago es tomarme 1 lorazepam según llego y me calma el malestar mental. Supongo que será transitorio y que se acabará pasando... en tres dias mas estoy a 0mg. Y si el precio es tomarme un extra de lorazepam según llego es un precio asumible y si es como dicen que te puede durar una semana la abstinencia... tomaré una extra una semana y se me pasará.. eso es la teoría, veremos la práctica.. ya os iré contando.

Yo es que valoro mucho la libertad eso de no depender de nada para estar bien.... es cierto que dependo actualmente de lorazepam pero eso es por mi trastorno de ansiedad que tengo que me kedo de herencia al dejar la M. Pero según va pasando el tiempo voy necesitando cada vez menos. Empecé tomando 5 lorazepanes al dia.. y ahora estoy con tan solo 2.. con la etapa final del café serán 3, pero es temporal.. Gracias por seguir este hilo y por los consejos que me dais. Espero que todo sirva a mucha gente para reducirlo o incluso dejarlo. Muchas Gracias!!

La adicción a la cafeína es muy difícil dejarla. Por eso yo no paro con la Coca Cola.