Un poco de desapego social

Hola buenas, hace mucho que no me aparecía en este foro.

En este tiempo de crecimiento personal he notado que sigo teniendo ciertas carencias sociales (irónicamente más que en mi pico de fs). Esto respecta más que nada a socializar con otras personas, con mi familia no lo siento mucho, pero al momento de querer interactuar con otros siento algo de despersonalización (no al mismo nivel de un ataque de ansiedad).

La sensación es como de "irrealidad", no siento ninguna clase de emoción al hablar con otros, y todo lo que diga o escuche de ellos se queda grabado como un eco en mis recuerdos. Aunque me repitan mil veces un nombre, dificilmente se guardará en mi memoria.

Cabe destacar que hace 4 años no hago amigos y hace 3 que no socializo con gente relacionada a la familia (actualmente tengo 19).

Puede que haya perdido la necesidad de interactuar o depender emocionalmente de otros, no lo sé. Pero algo que me inquieta es que muy amenudo tengo sueños con viejos amigos de la escuela o gente ficticia que me hace compañía, esas veces despierto con mucho anhelo, como si extrañara la compañía social.


Algunas aclaraciones breves por si algo no quedo muy claro:

-Ya no me da ansiedad hablar con la gente, ahora siento mas bien como una apatía involuntaria (tanto en vida real como redes sociales)
-Con mi familia me llevo bien, mejor que antes incluso, aunque me cuesta reaccionar a expresiones de cariño como abrazos

Seria genial si me pudieran aconsejar de alguna manera o ver si otra persona se siente similar a mi.

Actualmente estudio desde casa y cuando pase esto del covid, me enfocare en buscar un trabajo de medio tiempo y volvere a mi rutina de ejercitarme fuera

Es bueno que estés activo sacando provecho de la cuarentena y que lo vayas a seguir siendo luego. También que no tienes una fobia tan dura y solo sientes "apatia".

Creo que con respecto a eso (desde mi opinion) puede ser:
1- A veces nos da pereza entablar diálogo con la gente ya sea en persona o en las redes. Me ha pasado de por ejemplo estar en un grupo de whatsapp de mucha gente, propicio para hacer amigos y charlar, pero me llama mas la atención usar alguna otra app o ver videos y ahí queda abandonado el whatsapp con 1000 pensajes sin leer y que ni me interesa leer.

La cuestión creo que radica en buscar personas afines a nosotros (en persona o en las redes), esa gente con quienes sí sentimos auténticas ganas de charlar y compartir momentos.

2- Otra cosa puede ser que vayamos perdiendo las habilidades sociales. Lo mejor en ese caso es enfrentar eso gradualmente y no dejar que empeore.

3-Quizás una posible depresión... habría que ver, pero puede suceder que ya no tenemos fobia o ansiedad, pero seguimos "apagados" y desanimados de tener vida social por alguna depresión no diagnosticada.


Pues ese es mi punto de vista. Por lo demás de tus planes de actividades vienes muy bien.... y lo de ser afectuoso con la familia (o cualquier persona) también es algo que de a poquito podrias ir soltándote y ser mas efusivo, cuesta pero por eso digo que de a poco, avanzando un paso cada día.

La verdad hace tiempo no me relaciono con gente "real" y ya me esta dando mucha pereza interactuar por las rrss, no me atrae escribirle a otros, siento que necesito un poco más de contacto humano presencial, pero actualmente no lo veo posible.

Dios, cómo me encantaría poder hablar con alguien (de mi edad, o cercana) que no esté relacionado con un familiar.
Espero que el tiempo y mis buenas decisiones me otorguen la posibilidad.

Ojeroso escribió:Hola buenas, hace mucho que no me aparecía en este foro.

En este tiempo de crecimiento personal he notado que sigo teniendo ciertas carencias sociales (irónicamente más que en mi pico de fs). Esto respecta más que nada a socializar con otras personas, con mi familia no lo siento mucho, pero al momento de querer interactuar con otros siento algo de despersonalización (no al mismo nivel de un ataque de ansiedad).

La sensación es como de "irrealidad", no siento ninguna clase de emoción al hablar con otros, y todo lo que diga o escuche de ellos se queda grabado como un eco en mis recuerdos. Aunque me repitan mil veces un nombre, dificilmente se guardará en mi memoria.

Cabe destacar que hace 4 años no hago amigos y hace 3 que no socializo con gente relacionada a la familia (actualmente tengo 19).

Puede que haya perdido la necesidad de interactuar o depender emocionalmente de otros, no lo sé. Pero algo que me inquieta es que muy amenudo tengo sueños con viejos amigos de la escuela o gente ficticia que me hace compañía, esas veces despierto con mucho anhelo, como si extrañara la compañía social.


Algunas aclaraciones breves por si algo no quedo muy claro:

-Ya no me da ansiedad hablar con la gente, ahora siento mas bien como una apatía involuntaria (tanto en vida real como redes sociales)
-Con mi familia me llevo bien, mejor que antes incluso, aunque me cuesta reaccionar a expresiones de cariño como abrazos

Cuando te relaciones con la gente no espereces que sea algo significativo. En ocasiones es hablar por hablar. No es de que conectes para estar interesado en su vida y viceversa.  A veces socializar no significa dejar o que te dejen una huella.  El socializar es el simple placer de hablar y ya, no hay ciencia en ello.
Habla por teléfono haciendo pedidos de comida a domicilio, pide información de algún sitio donde requieras hacer llamadas y no el uso del chat. Esto te ayudará a expresarte sin necesidad de que debas quedar bien con lo que quieras comunicar.

Tienes que quitarte esa apatía para que no sea una carga. Las habilidades sociales hay que pulirlas y no dejar que se oxide por la cuarentena.

Eso ya lo sé, no tengo problemas para expresarme o hablar con otros (en el sentido de interacciones básicas)

Mi conciencia perdió lo que se podría llamar "gusto por socializar" y me acostumbré a ser más independiente, incluso a veces me siento molesto o inquieto cuando me intentan ayudar, cuando al contrario, debería sentirme agradecido con la persona.

Estoy como un poco "desconectado" de la gente y lo que siento es apatía, es lo que quiero mejorar.

Ojeroso escribió:La verdad hace tiempo no me relaciono con gente "real" y ya me esta dando mucha pereza interactuar por las rrss, no me atrae escribirle a otros, siento que necesito un poco más de contacto humano presencial, pero actualmente no lo veo posible.

Dios, cómo me encantaría poder hablar con alguien (de mi edad, o cercana) que no esté relacionado con un familiar.
Espero que el tiempo y mis buenas decisiones me otorguen la posibilidad.

Soy de las personas que cree que el contacto presencial es lo mejor que existe y no hay ningúna red social, skype o videollamada que sea tan enriquecedora como estar cara a cara con alguien. Y esto también aplica para los que trabajan y estudian a distancia... nada mejor que estar presencialmente con tus compañeros.

Ahora hay que esperar que pase la pandemia para retomar esa vida social, que de a poco gradualmente irá volviendo a la normalidad. Y como este aislamiento es mundial y no sólo nuestro, se hace más fácil y sin sentimientos de culpas o tristezas.

Lo de querer hablar con gente similar a ti (en edad o estilos de vida) y relacionarte es algo bueno, de buena actitud y ganas de progresar. Para los que hemos sido fóbicos graves esta es ya la recta final de la curación
La única traba puede ser que cosas como el desempleo o vivir en medio de un campo te demoren tus planes de vida social, universidad y actividades... pero si ya tienes los medios o ponemos un poco de esfuerzo, la vida social esa llegará y es un avance enorme.

Ojeroso escribió:Eso ya lo sé, no tengo problemas para expresarme o hablar con otros (en el sentido de interacciones básicas)

Mi conciencia perdió lo que se podría llamar "gusto por socializar" y me acostumbré a ser más independiente, incluso a veces me siento molesto o inquieto cuando me intentan ayudar, cuando al contrario, debería sentirme agradecido con la persona.

Estoy como un poco "desconectado" de la gente y lo que siento es apatía, es lo que quiero mejorar.

Ya te dije como mejorar. Si dices que no tienes problemas por expresarte, pero no quieres hacerlo eso ya es algo distinto.
¿Si no tienes ganas entonces como esperas mejorar? ¿Socializar sin gente? ¿Que de un día para otro mágicamente se resuelva el dilema?

Si no pones de tu voluntad estando estancado ¿qué crees? pues sigues estancado. Esto es algo que no puedes hacerlo solo. Si no tienes problemas para expresarte al hablar con otros, te recomiendo lo hagas con un especialista porque por tu propia cuenta no lo podrás superar.

Ojeroso escribió:Hola buenas, hace mucho que no me aparecía en este foro.

En este tiempo de crecimiento personal he notado que sigo teniendo ciertas carencias sociales (irónicamente más que en mi pico de fs). Esto respecta más que nada a socializar con otras personas, con mi familia no lo siento mucho, pero al momento de querer interactuar con otros siento algo de despersonalización (no al mismo nivel de un ataque de ansiedad).

La sensación es como de "irrealidad", no siento ninguna clase de emoción al hablar con otros, y todo lo que diga o escuche de ellos se queda grabado como un eco en mis recuerdos. Aunque me repitan mil veces un nombre, dificilmente se guardará en mi memoria.

Cabe destacar que hace 4 años no hago amigos y hace 3 que no socializo con gente relacionada a la familia (actualmente tengo 19).

Puede que haya perdido la necesidad de interactuar o depender emocionalmente de otros, no lo sé. Pero algo que me inquieta es que muy amenudo tengo sueños con viejos amigos de la escuela o gente ficticia que me hace compañía, esas veces despierto con mucho anhelo, como si extrañara la compañía social.


Algunas aclaraciones breves por si algo no quedo muy claro:

-Ya no me da ansiedad hablar con la gente, ahora siento mas bien como una apatía involuntaria (tanto en vida real como redes sociales)
-Con mi familia me llevo bien, mejor que antes incluso, aunque me cuesta reaccionar a expresiones de cariño como abrazos

Bienvenido otra vez @Ojeroso!!

Este tema es un poco difícil de entender para quien no lo ha vivido...

Yo he llegado a sentirme parecido a ti en algún momento pero sin la sensación de irrealidad que dices, que sí que parece despersonalización, en mi caso, el tiempo que me sentí "desconectada" yo también caí en el pensamiento de creer que ya no necesitas relacionarte con los demás (que te adelanto que es falso, lo necesitas, ya ves que incluso aparece en tus sueños), la sensación era como que te aburre todo el mundo, que no te interesan y que nada de lo que dicen o hacen te atrae... hablamos de eso, no?

No sé cómo habrán sido tus circumstacias de estos últimos años que dices que has dejado de hacer amigos, pero la raíz de esa "desconexión" en mi caso, tal y como lo he entendido yo que no he ido a especialistas ni soy una gurú del tema, es que estás pasando por una temporada en que necesitas ser más fuerte de lo que eres en ese momento y ese "apagón emocional" es una forma de defenderte que salta para no venirte abajo, el desinterés que sientes por los demás es también una forma de protegerte, no te puede afectar una persona que no te importa, esto quizá parece muy rebuscado pero nuestra mente tiene unos recursos increíbles para mantenernos a salvo, y cuesta mucho descubrirlos.

La forma de resolver esa apatía que sientes será muy personal, yo todavía estoy saliendo y cuesta volver a encenderse, y no hay una solución rápida y para válida todos, en mi caso tengo muy claro qué es lo que me llevó a desconectarme, aislarme, bloquearme... así que mi camino de salida lo tengo muy claro también, sólo uno mismo es capaz de resolver sus asuntos, tendrás que hacer un poco de análisis personal de lo que te ha pasado, piensa también que llevas 3 años apartado de la vida social, el primer paso y el más sencillo será que vuelvas a hacer algún tipo de vida social, intenta relacionarte con personas que te hagan sentir bien, que te lleven a emociones positivas, y de ahí pues poco a poco...

Okami escribió:

Ya te dije como mejorar. Si dices que no tienes problemas por expresarte, pero no quieres hacerlo eso ya es algo distinto.
¿Si no tienes ganas entonces como esperas mejorar? ¿Socializar sin gente? ¿Que de un día para otro mágicamente se resuelva el dilema?

Si no pones de tu voluntad estando estancado ¿qué crees? pues sigues estancado. Esto es algo que no puedes hacerlo solo. Si no tienes problemas para expresarte al hablar con otros, te recomiendo lo hagas con un especialista porque por tu propia cuenta no lo podrás superar.

Por su propia cuenta puede superar eso y mucho más, no puedes recetarle a alguien que vaya a un especialista sólo porque no entiendes qué le pasa.

Teriyaki escribió:
Por su propia cuenta puede superar eso y mucho más, no puedes recetarle a alguien que vaya a un especialista sólo porque no entiendes qué le pasa.

No estoy recetando que vaya a un Especialista. -Estoy sugiriendo que consulte a un Especialista-. Porque tu misma dices que no entiendo que le pasa. En que tengas razón que no lo sepa, pero tu tampoco lo sabes. Porque tal vez tenga despersonalizacion, así como puede que no. El que si puede saberlo es una persona que ha estudiado para diagnosticárselo.

Esto no se resuelve rápido, pero si lo hace por su cuenta le tomará años solucionarlo. Teniendo ideas vagas de lo que puede pasarle. Mientras no sepa como resolverlo andará adivinando que es lo que le sucede y por lo tanto no actuará para remediarlo.

@Teriyaki
Sí, es algo parecido a como lo describes, es algo complicado expresar con palabras sentimientos tan complejos...

Sabes, sinceramente, desde que comenzó mi fobia social (5-4 años atrás) en este momento es cuando mejor me siento emocionalmente.

Ha sido un camino muy duro, hace 3 años fue cuando decidí frenar todo esto y tomar el control de mi vida (en ese tiempo me daba pavor hasta tomar un taxi).
El año pasado por ciertas circuntancias tuve también mi pico más alto de fs, sentía mucha presión por parte de todos y hasta rondaba por mi cabeza la idea de querer morir.
Pero no me dejé rendir, y lo primero que hice fue conseguirme un trabajo (dirigido por un familiar, pero trabajo al fin y al cabo).
Progresé como nunca y gané mucha experiencia interactuando con las personas.

Ahora mi único conflicto interno es todo el tiempo que llevo distanciado socialmente (hacer amigos). Tuve una que otra oportunidad en los 2 últimos años de escuela, pero fue un fracaso, era demasiado incómodo para la gente y ellos también me incomodaban a mí, los profesores igual, siempre hablando de mí por ser callado y no juntarme con nadie.

Cuando estuve en el preuniversitario conocí a una persona muy amable y buena onda, me sacó tema de conversación porque vio que estaba leyendo uno de sus libros favoritos. En ese momento, yo, 3 años sin socializar mi mente me decía (¡¿QUÉ?! ¿Realmente estoy hablando con alguien? ¡Y no son por temas de estudio ni sobre tareas)!

Todos aquellos momentos de ese estilo de cierta manera los sentí "irreales" por lo inaudito, supongo que sabrás que uno no se puede hacer social de un día para otro.

Hasta el día de hoy me da un pequeño nerviosismo cada vez que tenga que interactuar por socializar. Siento un poco de pánico y prefiero ser reservado (nunca de manera maleducada, ya aprendí de eso). Esto es lúnico que me separa de una vida social normal.

¡Y claro que lo superaré! Ya sobreviví a una tormenta, y me intimida esto, total nuestro tiempo es limitado, vale la pena sacarle provecho.

Por cierto, ya no considero que tenga fobia social. Ahora sólo me veo tímido, me falta salir más (en este tiempo no ) para tener la oportunidad de conocer gente.

Es lo que estaba haciendo cuando empezó todo esto, así que se pospone y me dedicaré a estudiar, mejorar mi dibujo y ejercitarme dentro. Alimentarse sano y dormir bien también es fundamental.

Si te sientes bien ya tienes casi todo el trabajo hecho @Ojeroso, además eres muy joven y vas a tener tiempo de sobras para hacer y deshacer, yo también creo que lo superarás y que si buscas amigos acabarás haciéndolos, si en el día a día no los consigues, aquí en internet tienes todo lo que necesitas para conocer gente nueva, en foros como este o en otros de hacer amigos o de las aficiones que tengas. Ten paciencia contigo mismo, no has de estar interesado en hablar ni conocer a todo el mundo, tendrás que encontrar gente afín, y como dices tú tampoco vas a volverte sociable de un día para el otro, será algo gradual y llegarás hasta donde tú te sientas cómodo, hasta acomodarte a vivir de otra manera, sin estar solo... Piensa que si estás en un momento de conocer gente y abrirte es ya de por si muy positivo, así que si te das tiempo y surge esa oportunidad que necesitas yo creo que te irás abriendo a los demás y volverás a sentirte interesado.

Me da intriga que digas que no tienes ansiedad al interactuar con personas, y creo que exageras, pues si yo no tuviera ansiedad al hablar con personas ya hubiese ligado con muchas chicas y hubiera expandido mi círculo social. Lo que mencionas me parece una excusa, porque me ha pasado, muchas veces he dicho: <<no me apetece hablar con nadie>>, pero cuando lo hago... resulta que experimento muchas emociones y si es una chica que me atrae mucho más, a pesar de que pensaba que no tenía ganas de hacerlo.