El rincón del desahogo

Ver una persona muerta en la calle todo ensangrentado por unos matones, y era una persona en situación de calle y con dificultades físicas y mentales, es lo más triste que he visto, menos mal que no ví cuando lo estaban matando porque me hubiera desesperado intentado ayudarlo para que no lo siguieran masacrando y los delincuentes me podrían haber hecho algo a mi.Descansa le diría, has tenido una vida muy triste hasta tu muerte, ahora ya no sufrirás más.(era una persona muy conocida en el sector vivía en situación de calle y era una persona joven) y mi presidente, que el fue el que incentivo a la delincuencia, andando en bicicleta por las calles y yendo a comer a las casas. Necesitamos un Bukele en este país, alguien con agallas.

Ayer tuve cita con mi psicóloga y fue toda una experiencia, no sabría decir como se llama lo que hicimos, pero joder, fue curioso, hicimos una relajación y luego tuve que imaginarme el momento exacto en el que me dio el ataque de pánico que ha desencadenado todo esto y tratar de revivirlo y sentirlo, la cuestión me dijo que era engañar al cerebro.. la verdad que fue impactante para mi, pero bueno, ojalá funcione.
Tengo que seguir unas pautas cuando me de la ansiedad, relajación, respiraciones, ejercicios de concentración, y lo que mas raro parece pero doy fé de que funciona, el frio. El frio puede parar un ataque de ansiedad. En fin.. que tengo mucho trabajo que hacer con la exposición y me tengo que ir preparando.
Aveces, solo aveces, por un segundo me pregunto si tomando medicación me ahorraria sufrimiento, pero luego recuerdo los 2000 efectos secundarios que puede tener y se me pasa la tontería. Puedo con esto, y aunque no era consciente de que durante 15 años estaba barriendo la mierda debajo de la alfombra, ahora ya no es así, voy a aprender a gestionar la ansiedad, voy a volver a tomar el control de mi cuerpo, porque esto no es una lucha, no se puede luchas contra uno mismo, es una cuestión de aceptar que la ansiedad no es mala, es un mecanismo de defensa del cuerpo que está para ayudarnos en situaciones extremas, y es necesaria.

Me alegro mucho que te esté ayudando
Sigue adelante es todo un proceso, bueno en mi caso era la depresión aunque viéndolo ahora y comparando con otros casos de depresión lo mío era un nivel diferente porque tampoco le resto importancia a lo mio porque fue algo duro para mí enfrentarlo.
Algo había escuchado sobre utilizar una botella de agua helada para la ansiedad

Me alegro de que te vaya bien la terapia, @Hieidraa!! También escuché que asociar el ataque de pánico a otras emociones positivas es muy beneficioso, y cambiar las conversaciones internas que tenemos. Por ejemplo, en vez de decir que estás muy ansioso o tienes miedo lo reemplazas por "estoy muy emocionado o es muy emocionante" porque la ansiedad y la emoción se sienten igual en el cuerpo.

Qué mal me quedan estas gafas... Ya queda poco... Me he pintado como una puerta para compensarlo. Ufff las odio, cómo las odio.

Glory_ escribió:Qué mal me quedan estas gafas... Ya queda poco... Me he pintado como una puerta para compensarlo. Ufff las odio, cómo las odio.

A ver

Glory_ escribió:Qué mal me quedan estas gafas... Ya queda poco... Me he pintado como una puerta para compensarlo. Ufff las odio, cómo las odio.

pero tu si no recuerdo mal eras guapilla asi que las gafas tampoco te van a convertir en fea. A mi tampoco me gustaban las gafas de joven de hecho estuve como 40 años sin ir por la calle sin unas hasta que vi que me hacia daño con las lentillas y dije al cuerno

@Hieidraa lo de la medicación es algo muy personal, así que si lo tienes claro no hay más que hablar. Me ha gustado leerte lo de "puedo con esto". Y lo del frío me ha dejado "toa loca" (primera vez que lo oigo xD) pero me lo apunto por si alguna vez me hiciera falta, quién sabe

anonimo79 escribió:

Glory_ escribió:Qué mal me quedan estas gafas... Ya queda poco... Me he pintado como una puerta para compensarlo. Ufff las odio, cómo las odio.

pero tu si no  recuerdo mal eras guapilla asi que las gafas tampoco te van a convertir en fea. A mi tampoco me gustaban las gafas de joven de hecho estuve como 40 años sin ir por la calle sin unas hasta que vi que me hacia daño con las lentillas  y dije al cuerno

Jajaja pues gracias por el cumplido!! Bueno, me molestaban un poco las lentillas y tengo irritación ocular... y llevo ya días con gafas. Ademas eran ya las últimas que me quedaban (desechables) y aún me tienen que llegar las nuevas. Pero mis gafas son de graduación -12 y muy guapa no estás con ellas, te lo aseguro. Entonces llegó un momento que no las toleraste las lentillas?

Parece que por mucho que una intente expresar lo que siente, los demás no lo entienden. Siempre lo verán desde su punto de vista ,y muchas veces minimizando,o directamente no lo verán. Sólo lo puede entender quizá ,la persona que sienta lo mismo o tenga la misma emoción o el mismo problema. Ni siquiera las personas que más te aman te pueden entender si ellos no se sienten igual, ni un profesional de la salud mental y física. Todo eso me produce una cierta sensación de desamparo pero por otro lado también me hace recordar que sólo me tengo a mí misma,al menos para ciertas cosas y que por lo tanto soy yo la que tiene que llevar su lucha,con sus vicisitudes y sufrimientos en solitario. Hay sendas hechas sólo para ser transitadas por una misma.

Sert escribió:Me alegro mucho que te esté ayudando
Sigue adelante es todo un proceso, bueno en mi caso era la depresión aunque viéndolo ahora y comparando con otros casos de depresión lo mío era un nivel diferente porque tampoco le resto importancia a lo mio porque fue algo duro para mí enfrentarlo.
Algo había escuchado sobre utilizar una botella de agua helada para la ansiedad

Gracias!!
Para cada persona es totalmente diferente, pero igual de válido e importante sea el grado que sea, espero que estes mejor de la depresión
Si, mi psicóloga dice que ayuda mucho y es cierto, incluso recomienda coger hielos y esperar que se derritan, el frio puede pararte la ansiedad en un ataque. Lo probaré y os cuento jajaja

Glory_ escribió:Me alegro de que te vaya bien la terapia, @Hieidraa!! También escuché que asociar el ataque de pánico a otras emociones positivas es muy beneficioso, y cambiar las conversaciones internas que tenemos. Por ejemplo, en vez de decir que estás muy ansioso o tienes miedo lo reemplazas por "estoy muy emocionado o es muy emocionante" porque la ansiedad y la emoción se sienten igual en el cuerpo.

Muchas gracias glory
Si, es algo así lo que estoy intentando, asociar ese recuerdo a cosas positivas.
Lo de las conversaciones es cierto, desde que trato de hablarme ami misma de otra manera y presto atención a las cosas que me digo.. me he dado cuenta de que no era consciente de hasta que punto me trato mal ami misma y eso no ayuda, porque si te dices que no puedes, el cerebro se lo cree.

La gente no me respeta porque mis biceps son pequeños

Estrella de Plata escribió:La gente no me respeta porque mis biceps son pequeños

Es una lástima...

Túmac escribió:

Estrella de Plata escribió:La gente no me respeta porque mis biceps son pequeños

Es una lástima...

Pero oye, he mirado tu avatar, y siempre he pensado que eras un chico   

Pues estas totalmente equivocado...Yo soy una mujer Apoderada

Estrella de Plata escribió:

Túmac escribió:

Estrella de Plata escribió:La gente no me respeta porque mis biceps son pequeños

Es una lástima...

Pero oye, he mirado tu avatar, y siempre he pensado que eras un chico   

Pues estas totalmente equivocado...Yo soy una mujer Apoderada

¿A si. Y que poderes tienes, si se puede saber? 
Si me dices alguno, yo hago lo mismo...

Túmac escribió:

Estrella de Plata escribió:La gente no me respeta porque mis biceps son pequeños

Es una lástima...

Pero oye, he mirado tu avatar, y siempre he pensado que eras un chico   

ah es una mujer? Te esta engañando en los post se refiere como chico no como chica.

@anonimo79... aquí hay gato encerrado...

anonimo79 escribió:ah es una mujer? Te esta engañando en los post se refiere como chico no como chica.

Estas no son maneras de tratar a una dama.

PlateadoDorado escribió:Ver una persona muerta en la calle todo ensangrentado por unos matones, y era una persona en situación de calle y con dificultades físicas y mentales, es lo más triste que he visto, menos mal que no ví cuando lo estaban matando porque me hubiera desesperado intentado ayudarlo para que no lo siguieran masacrando y los delincuentes me podrían haber hecho algo a mi.Descansa le diría, has tenido una vida muy triste hasta tu muerte, ahora ya no sufrirás más.(era una persona muy conocida en el sector vivía en situación de calle y era una persona joven) y mi presidente, que el fue el que incentivo a la delincuencia, andando en bicicleta por las calles y yendo a comer a las casas. Necesitamos un Bukele en este país, alguien con agallas.

Qué episodio tan triste, no es de ayer que existan basuras que violenten a los más desprotegidos de la sociedad, ojalá que se les aplique la pena que corresponde.

en un foro de suicidio he escrito para desahogarme... me ha escrito una sudamericana por si queria desahogarme... yo no la consideraba para pareja por estar tan lejos, asi que no me vengáis con esas mierdas de que la he asustado por ello, y más cuando lo habia descrito claramente en mi post...
hemos chateado poquisimo... me ha preguntado, le he contestado, le he preguntado, me ha contestado y tal y me suelta que sueno desagradable y que por eso nadie me quiere, y procede a bloquearme...

me he quedado perplejo... primero, porque ni buscaba nada con ella. segundo, yo estaba siendo cordial. tercero, es ella la que me ha hablado y encima a sabiendas de que estaba mal y supuestamente "quería ayudarme".

en fin, pues eso

logim escribió:en un foro de suicidio he escrito para desahogarme... me ha escrito una sudamericana por si queria desahogarme... yo no la consideraba para pareja por estar tan lejos, asi que no me vengáis con esas mierdas de que la he asustado por ello, y más cuando lo habia descrito claramente en mi post...
hemos chateado poquisimo... me ha preguntado, le he contestado, le he preguntado, me ha contestado y tal y me suelta que sueno desagradable y que por eso nadie me quiere, y procede a bloquearme...

me he quedado perplejo... primero, porque ni buscaba nada con ella. segundo, yo estaba siendo cordial. tercero, es ella la que me ha hablado y encima a sabiendas de que estaba mal y supuestamente "quería ayudarme".

en fin, pues eso

Un foro de suicidio... joder qué triste, perra vida.

En mi opinión, la desagradable es ella por decirte que nadie te quiere porque suenas desagradable. No te voy a negar que tu "estilo" choca (por así decirlo), yo también me llevé una impresión equivocada contigo al principio pero si se te va conociendo te das cuenta de que eres un tío sincero que dice lo que piensa sin "florituras".

No sé qué decirte que no te haya dicho ya... Mucha fuerza @logim

Bueno, he pasado una noche horrible con la ansiedad, y como ya he contado en muchas ocasiones.. desde hace 3 meses la agorafobia a vuelto a mi vida, y esta vez dandome una hostia de realidad que casi me tira de espaldas.
En los últimos meses me e planteado incluso tomar medicación, cosa que jamás antes me habia llegado a plantear, y estoy acudiendo a terapia, aunque últimamente siento que hay ciertas cosas en la práctica que ami no me funcionan. El tema es que ya salí de esto una vez, y lo hice yo solita, y aunque suene fuerte, lo hice plantando un par de huevos en la mesa, sin más. No se que me hace pensar ahora que esto es diferente, porque no lo es. Anoche probe todas y cada una de las tecnicas que me dijo la psico y no funcionaron… asique solo queda una forma.
Hace muchos años me enfrenté al miedo, y lo hice porque ya no tenía nada que perder, hoy tengo mucho que perder, pero la rabia que siento hacia esta puta ansiedad puede con ella y con todo, y es hora de usarla. Se acabó, esque me niego a dedicar un puto segundo mas de mi vida a esta mierda, y si me tiene que dar un puto ataque y morirme pues a la mierda, allá vamos.

@Hieidraa....te lo dice una persona de 54 años cumplidos ya.
El dolor y el sufrimiento se acumulan. Yo ya no tengo las mismas ganas de hacer cosas como las hacía con treinta años. Ya se te están inflando los ovarios.
Tal como te he dicho, las cosas se acumulan, pues tanto tiempo haciéndote daño una cosa, la mente no la olvida. Tiene un límite.
Sigue yendo a terapia y que te escuche alguien desde fuera que ha estudiado cinco años la conducta humana.
Ahora tu cerebro ya ha crecido todo lo que tenía que hacerlo y ya entras en la edad madura.
La agora no se va a marchar así porque sí. Como bien has dicho tú eres la que tiene que dominarla. La mayoría de tus energías debes dedicarlas de momento en creer en ti mismo. En saber que ya conoces cual es la causa de tus males. En luchar minuto a minuto y día tras día. No te derrumbes. Pelea. Golpea. Y aguanta sin dejar de avanzar.

Hieidraa escribió:Bueno, he pasado una noche horrible con la ansiedad, y como ya he contado en muchas ocasiones.. desde hace 3 meses la agorafobia a vuelto a mi vida, y esta vez dandome una hostia de realidad que casi me tira de espaldas.
En los últimos meses me e planteado incluso tomar medicación, cosa que jamás antes me habia llegado a plantear, y estoy acudiendo a terapia, aunque últimamente siento que hay ciertas cosas en la práctica que ami no me funcionan. El tema es que ya salí de esto una vez, y lo hice yo solita, y aunque suene fuerte, lo hice plantando un par de huevos en la mesa, sin más. No se que me hace pensar ahora que esto es diferente, porque no lo es. Anoche probe todas y cada una de las tecnicas que me dijo la psico y no funcionaron… asique solo queda una forma.
Hace muchos años me enfrenté al miedo, y lo hice porque ya no tenía nada que perder, hoy tengo mucho que perder, pero la rabia que siento hacia esta puta ansiedad puede con ella y con todo, y es hora de usarla. Se acabó, esque me niego a dedicar un puto segundo mas de mi vida a esta mierda, y si me tiene que dar un puto ataque y morirme pues a la mierda, allá vamos.

Yo estuve muchos años sin tratamiento como haces tu y la estrategia no funciono. Te recomiendo que tomes un minimo de medicacion, aunque sean antidepresivos en dosis bajas, de esta manera reduciras notablemente el estres que ha largo plazo es muy perjudicial para la salud.