Ansiedad social con 30

Ansiedad social a mis 30 años

Últimamente tengo mucha ansiedad social. Me cuesta hacer amigos y mostrarme tal como soy. Soy tímida, tengo miedo, me cuesta abrirme a la gente. Siempre pienso que me considerarán aburrida. Tenía una amiga que "esperaba mucho de mí". Siempre quería hacer planes y llegó un punto en el que no podía distinguir cuándo lo hacía porque ella quería y cuándo lo hacía porque realmente me apetecía. Ahora, también me pasa que mi novio siempre admira a las personas (chicas y chicos) que son atrevidas, que tienen las cosas claras, que son rompedoras. Sé que me quiere igual, pero aparece mi inseguridad. Yo no soy así. Soy tímida, callada. Y me agobia que me rechacen por eso, en general. Me agobia conocer gente y que esa gente espere mucho de mí. Que esperan cercanía desde el principio, que esperan alguien que tenga las cosas claras, que esperan una persona segura de sí misma. Estas características mías también hacen que tienda a centrarme demasiado en una sola persona, me pierdo muchas veces. Si siento que soy amiga de una persona, tengo la autoexigencia de: tienes que tenerla en cuenta para todo, se enfadará si no la invitas a esto, tienes que hacer más planes. Me agobio mucho. Todo acaba convirtiéndose en una obligación. No sé cómo tener más confianza y sufrir menos y disfrutar de las cosas.

Deberias ver las cosas de forma mas estoica, nunca vas a poder obligarte a ser de una manera o a hacer algo porque tarde o temprano vas a volver a ser lo que siempre fuiste.

Lo de las parejas y amigos, al final todos somos reemplazables y eso esta bien asi que deberias reflexionar en que da igual si no le caes bien a gente, uno es lo que es.


Despues de todo eso creo que ahi es cuando deberias buscar ese cambio que parece que no te gusta de tu persona, pero si seguis pensando que tenes que caerle bien a la gente para mantenerlos y que no se vayan vas a volver siempre al mismo lugar.

Por esa ansiedad siempre terminamos no explorando lo que tiene el mundo, hay cosas especificas que gustan y es donde mas te vas a poder desenvolver y aprender a como empezar a ser interesante lo unico que pasa es que (quizas) no sabes que es lo que es.

Cuando uno tiene ansiedad o fobia pierde muchas experiencias y vida, necesarias para conversar entonces es eso, empeza a explorar lugares como arte, voluntariado, baile, cualquier cosa que involucre interactuar con otra persona en la actividad porque si vas al gimnasio o a yoga poco o nada vas a hablar ahi.



Si te sirve yo para desenvolverme empecé a dibujar e ir a eventos de arte, también a cursos de estos como me gustaba tanto el arte terminaba dando mi opinión y así terminaba conversando.
Despues descubri el teatro que es lo que me termino haciendo que no tenga esa timidez, y también a que sea un poco más interesante para la otra persona.

si tienes novio que mas quieres?

anonimo79 escribió:si tienes  novio que mas quieres?

Chico, tienes el tacto y la empatía de una pared de hormigón.

Lo que explicas se podría definir como una búsqueda patológica de validación ajena, algo que es común en los fóbicos. El problema es que la "camaleonización" para agradar al otro tiene resultados muy limitados y vender la voluntad en pos del posible acogimiento social nunca suele acabar bien. Lo obvio es reforzar esa autoestima y confianza y buscar una forma de compensar esos sentimientos de inferioridad y deseo de validación; ¿cómo?, no lo sé.

Dices que tú novio admira a gente con x rasgos, pero que tú eres lo opuesto, cuando te conoció ya eras así imagino, el ve en ti cualidades más allá de lo que tú misma puedes reconocer cuando piensas en ti, por algo te escogió. El día en que no intentes agradar a los demás a toda costa serás auténtica, con timidez y todo. Y no estoy de acuerdo con eso de que alguien tímido no pueda ser rompedor... O "tener las cosas claras" otra cosa es que sea capaz de comunicarlo a los demás de primeras. Además, es agotador estar complaciendo a los demás constantemente, tú misma lo dices. Creo que lo mejor cuando inicias una amistad con alguien es decirle como eres desde el principio, que no siempre querrás quedar, que aveces necesitas tiempo para ti, o que no te va lo de salir mucho, no se...así más adelante no sé lo toman como una ofensa, o falta de interés. Y si no lo acepta pues no sois compatibles como amigos, la idea de tener un amigo es poder ser tú misma. Perdón por el rollo.