Curé mi Fobia Social con la terapia EMDR

@Nirvana escribió:Hola Nicolás, si enormemente, es obvio, al ver que empecé a poder socializar mi depresión se fue, a mi me hacían bullying y notaba que cada vez que me acosaban psicológicamente se me ponía la mente en blanco, y ese síntoma fue uno de los tantos que tuve cuando tuve fobia social, no se si te hicieron acoso escolar o laboral, o intrafamiliar, pero si te paso algo de esto andá directamente a EMDR, te ahorras la vida creeme, eso si es caro, pero si tenés los recursos vale la pena.

Termine la 15 sesión en diciembre, y en año nuevo fue cuando me di cuenta que ya no la tenia, socialice con mucha facilidad en esa fiesta. Después volví a ver a la psicóloga y segui el tratamiento, no son sesiones especificas. Te digo en serio si te pasa que no podes ni iniciar una conversación y sentís una ansiedad muy pero muy fuerte con esto y cuando salís a caminar o miras para abajo, etc. Anda a EMDR directamente, porque por mas que vos cuentes a la ligera lo que te produjo la fobia social (el trauma) sigue estando en el inconsciente, vos lo decís conscientemente, entendés? mi psicóloga se llama Carina y le gusta pintar (doy pista), el apellido no lo pongo acá porque es un dato personal de ella.

@Kusano Akira escribió:Yo también he superado la fobia social y otros traumas con EMDR, pero no tan rápido, he estado años de terapia, aunque también es cierto que cuando empecé estaba en el peor momento de mi vida y ya era un milagro el simple hecho de ir físicamente a terapia y esto de las sesiones online aún no era tan común. Pero habiendo probado otras terapias, para mi ha sido la más eficaz con diferencia.

Excelente, parece que hay suficiente evidencia a favor de la terapia EMDR, buscaré en mi país y lo probaré.

¿Qué significan las siglas EMDR?

Después contanos tu experiencia Nicolás, si te fue bien o mal, si mejoraste en algo o no, te lo agradecería así vamos ''popularizando'' un poco mas el EMDR y nos vamos informando entre todos.

Doni EMDR las siglas son en inglés, en español es ''desensibilización y reprocesamiento por medio de movimiento ocular''. La madre de la terapia y fundadora es Francine Shapiro.
No es solo de forma ocular (desde los ojos), también desde la forma auditiva con una música de estimulación bilateral, ese es el que funcionó en mi caso (depende de cada persona obvio), y después está el tapping que es el tercer método que es por golpecitos en distintas partes del cuerpo algo así no se muy bien podes googlearlo, sirve por ejemplo para personas ciegas, o sordas, o ambas cosas, no se exactamente como funciona eso porque la forma auditiva me funcionó a la perfección y la terapeuta ni me explicó de que trataba eso y nunca se lo pregunté.

Otra cosa que quiero decir, se puede hacer a distancia el EMDR pero solo si te funcionó lo auditivo o lo visual creo, de lo visual no estoy seguro, yo empecé antes de la pandemia por eso tuve suerte, la diferencia es que el auricular para escuchar la música bilateral te lo pones vos y desde YouTube pones música con estimulación bilateral y escuchas al terapeuta guiándote dentro del EMDR, el terapeuta te dice que pongas el volumen bajo hasta que lo puedas escuchar a el, a su voz, sino como es lógico te quedas escuchando la música y no escuchas al terapeuta. Yo hago la terapia desde skype.
Si siguen con dudas díganme y les respondo. Abrazo.

@Nirvana escribió:Después contanos tu experiencia Nicolás, si te fue bien o mal, si mejoraste en algo o no, te lo agradecería así vamos ''popularizando'' un poco mas el EMDR y nos vamos informando entre todos.

Doni EMDR las siglas son en inglés, en español es ''desensibilización y reprocesamiento por medio de movimiento ocular''. La madre de la terapia y fundadora es Francine Shapiro.
No es solo de forma ocular (desde los ojos), también desde la forma auditiva con una música de estimulación bilateral, ese es el que funcionó en mi caso (depende de cada persona obvio), y después está el tapping que es el tercer método que es por golpecitos en distintas partes del cuerpo algo así no se muy bien podes googlearlo, sirve por ejemplo para personas ciegas, o sordas, o ambas cosas, no se exactamente como funciona eso porque la forma auditiva me funcionó a la perfección y la terapeuta ni me explicó de que trataba eso y nunca se lo pregunté.

Otra cosa que quiero decir, se puede hacer a distancia el EMDR pero solo si te funcionó lo auditivo o lo visual creo, de lo visual no estoy seguro, yo empecé antes de la pandemia por eso tuve suerte, la diferencia es que el auricular para escuchar la música bilateral te lo pones vos y desde YouTube pones música con estimulación bilateral y escuchas al terapeuta guiándote dentro del EMDR, el terapeuta te dice que pongas el volumen bajo hasta que lo puedas escuchar a el, a su voz, sino como es lógico te quedas escuchando la música y no escuchas al terapeuta. Yo hago la terapia desde skype.
Si siguen con dudas díganme y les respondo. Abrazo.

En mi caso usaron EMDR,  y no sé si lo conoces, TIC, o técnica de integración cerebral, en el que se usan gafas hemisféricas, y otras técnicas. Lo digo, por si alguien quiere leer más del tema; porque veo que hay interés.

No sabia de esa técnica, lo busque en google y leí sobre eso apenas te lei, pero que son las gafas hemisfericas? me interesa

@Nirvana escribió:No sabia de esa técnica, lo busque en google y leí sobre eso apenas te lei, pero que son las gafas hemisfericas? me interesa

Copio y pego.

Por medio de la técnica de las gafas hemisféricas y  la de “un ojo por vez”, desarrollada por los científicos canadienses Audrey Cook, y Richard Bradshaw, (2000), se estimula de manera alterna ambos hemisferios cerebrales lo que permite una mejor comunicación, a la vez que se “sincronizan”, logrando así el “reprocesamiento de la experiencia”, por lo que es tan socorrida para tratar fobias y a víctimas de acoso escolar, abuso físico, sexual y aquellos que guardan “memorias de dolor” en su cuerpo y en su sistema nervioso central (SNC) produciéndoles un gran sufrimiento emocional.

Una explicación más detallada en este articulo: 
https://www.psico.org/articulos/tecnicas-integracion-cerebral

Pues esta semana inicié terapia EMDR. A ver cómo me va.

@nico27 escribió:Pues esta semana inicié terapia EMDR. A ver cómo me va.

Me interesaría mucho conocer tu experiencia desde cero con el EMDR ya que lo estoy considerando también. Si en algun momento puedes compartir tus impresiones sería de mucha ayuda. Gracias!

@Skeksi escribió:

@nico27 escribió:Pues esta semana inicié terapia EMDR. A ver cómo me va.

Me interesaría mucho conocer tu experiencia desde cero con el EMDR ya que lo estoy considerando también. Si en algun momento puedes compartir tus impresiones sería de mucha ayuda. Gracias!

Las primeras dos sesiones son introductorias, en donde se trazan los objetivos, mi terapeuta me ha preguntado sobre mis miedos, inseguridades, experiencias negativas del pasado, qué cosas deseo superar. Por eso se asocia frecuentemente a traumas. Luego empieza el reprocesamiento (todavía no empiezo esa fase). Lo positivo es que tiene un fin, no es como esas terapias psicológicas interminables que después de un tiempo ya ni sabes por qué empezaste. Lo negativo es el precio, que suele ser bastante alto, tuve que negociar para que no me cobraran tanto.

A medida que vaya avanzando iré contando mis experiencias.

Esta terapia está demostrando ser muy efectiva para el tema de los traumas.
En una asociación de afectados por el Toc, a la que por cercanía pude ir 5 o 6 veces, la estaban aplicando y daba buenos resultados según oi de algunos pacientes.

@nico27 escribió:

@Skeksi escribió:

@nico27 escribió:Pues esta semana inicié terapia EMDR. A ver cómo me va.

Me interesaría mucho conocer tu experiencia desde cero con el EMDR ya que lo estoy considerando también. Si en algun momento puedes compartir tus impresiones sería de mucha ayuda. Gracias!

Las primeras dos sesiones son introductorias, en donde se trazan los objetivos, mi terapeuta me ha preguntado sobre mis miedos, inseguridades, experiencias negativas del pasado, qué cosas deseo superar. Por eso se asocia frecuentemente a traumas. Luego empieza el reprocesamiento (todavía no empiezo esa fase). Lo positivo es que tiene un fin, no es como esas terapias psicológicas interminables que después de un tiempo ya ni sabes por qué empezaste. Lo negativo es el precio, que suele ser bastante alto, tuve que negociar para que no me cobraran tanto.

A medida que vaya avanzando iré contando mis experiencias.

Gracias nico27! Es muy interesante, sobre todo que tenga una duración determinada. De esa forma podes evaluar si realmente funciona. Lástima lo del precio. Y lo estas haciendo presencial o por videollamada?

@Skeksi todo por videollamada. Esa es otra ventaja. Toda la terapia EMDR se puede realizar vía remota.

@nico27 gracias por responder. Te deseo lo mejor en el tratamiento y espero que sigas compartiendo tu experiencia. Saludos!

Comprendo, sí.

Puede y debe ser la solución, creo en ti.

Pero lo que no dices, es que "en un mundo ideal" el "fin" es lo importante. Y tu has usado un "medio" para alcanzar o no, un "fin".
Y yo creo fervientemente que lo que importa es el "fin" y una vez alcanzado, que perdure hasta la muerte. No se si me explico.

El problema es basicamente que lo que aparentas no es lo verdadero. Y para lo verdadero has de ir al psicólogo o al cura.

Aun y asi creo en tu método. Es cierto que la mente sana mejor.
Pero no creo que sea la solución para mi.

@becerro_de_oro escribió:Comprendo, sí.

Puede y debe ser la solución, creo en ti.

Pero lo que no dices, es que "en un mundo ideal" el "fin" es lo importante. Y tu has usado un "medio" para alcanzar o no, un "fin".
Y yo creo fervientemente que lo que importa es el "fin" y una vez alcanzado, que perdure hasta la muerte. No se si me explico.

El problema es basicamente que lo que aparentas no es lo verdadero. Y para lo verdadero has de ir al psicólogo o al cura.

Aun y asi creo en tu método. Es cierto que la mente sana mejor.
Pero no creo que sea la solución para mi.

Pero, no son todas las terapias un medio para conseguir algo? (superar una fobia, trauma, etc.)

Si, pero puede salirte muy caro y no alcanzar lo que deseas.