Curé mi Fobia Social con la terapia EMDR

@Nirvana escribió:Hola Nicolás, si enormemente, es obvio, al ver que empecé a poder socializar mi depresión se fue, a mi me hacían bullying y notaba que cada vez que me acosaban psicológicamente se me ponía la mente en blanco, y ese síntoma fue uno de los tantos que tuve cuando tuve fobia social, no se si te hicieron acoso escolar o laboral, o intrafamiliar, pero si te paso algo de esto andá directamente a EMDR, te ahorras la vida creeme, eso si es caro, pero si tenés los recursos vale la pena.

Termine la 15 sesión en diciembre, y en año nuevo fue cuando me di cuenta que ya no la tenia, socialice con mucha facilidad en esa fiesta. Después volví a ver a la psicóloga y segui el tratamiento, no son sesiones especificas. Te digo en serio si te pasa que no podes ni iniciar una conversación y sentís una ansiedad muy pero muy fuerte con esto y cuando salís a caminar o miras para abajo, etc. Anda a EMDR directamente, porque por mas que vos cuentes a la ligera lo que te produjo la fobia social (el trauma) sigue estando en el inconsciente, vos lo decís conscientemente, entendés? mi psicóloga se llama Carina y le gusta pintar (doy pista), el apellido no lo pongo acá porque es un dato personal de ella.

@Kusano Akira escribió:Yo también he superado la fobia social y otros traumas con EMDR, pero no tan rápido, he estado años de terapia, aunque también es cierto que cuando empecé estaba en el peor momento de mi vida y ya era un milagro el simple hecho de ir físicamente a terapia y esto de las sesiones online aún no era tan común. Pero habiendo probado otras terapias, para mi ha sido la más eficaz con diferencia.

@Nirvana escribió:Después contanos tu experiencia Nicolás, si te fue bien o mal, si mejoraste en algo o no, te lo agradecería así vamos ''popularizando'' un poco mas el EMDR y nos vamos informando entre todos.

Doni EMDR las siglas son en inglés, en español es ''desensibilización y reprocesamiento por medio de movimiento ocular''. La madre de la terapia y fundadora es Francine Shapiro.
No es solo de forma ocular (desde los ojos), también desde la forma auditiva con una música de estimulación bilateral, ese es el que funcionó en mi caso (depende de cada persona obvio), y después está el tapping que es el tercer método que es por golpecitos en distintas partes del cuerpo algo así no se muy bien podes googlearlo, sirve por ejemplo para personas ciegas, o sordas, o ambas cosas, no se exactamente como funciona eso porque la forma auditiva me funcionó a la perfección y la terapeuta ni me explicó de que trataba eso y nunca se lo pregunté.

Otra cosa que quiero decir, se puede hacer a distancia el EMDR pero solo si te funcionó lo auditivo o lo visual creo, de lo visual no estoy seguro, yo empecé antes de la pandemia por eso tuve suerte, la diferencia es que el auricular para escuchar la música bilateral te lo pones vos y desde YouTube pones música con estimulación bilateral y escuchas al terapeuta guiándote dentro del EMDR, el terapeuta te dice que pongas el volumen bajo hasta que lo puedas escuchar a el, a su voz, sino como es lógico te quedas escuchando la música y no escuchas al terapeuta. Yo hago la terapia desde skype.
Si siguen con dudas díganme y les respondo. Abrazo.

@Nirvana escribió:No sabia de esa técnica, lo busque en google y leí sobre eso apenas te lei, pero que son las gafas hemisfericas? me interesa

@nico27 escribió:Pues esta semana inicié terapia EMDR. A ver cómo me va.

@Skeksi escribió:

@nico27 escribió:Pues esta semana inicié terapia EMDR. A ver cómo me va.

Me interesaría mucho conocer tu experiencia desde cero con el EMDR ya que lo estoy considerando también. Si en algun momento puedes compartir tus impresiones sería de mucha ayuda. Gracias!

@nico27 escribió:

@Skeksi escribió:

@nico27 escribió:Pues esta semana inicié terapia EMDR. A ver cómo me va.

Me interesaría mucho conocer tu experiencia desde cero con el EMDR ya que lo estoy considerando también. Si en algun momento puedes compartir tus impresiones sería de mucha ayuda. Gracias!

Las primeras dos sesiones son introductorias, en donde se trazan los objetivos, mi terapeuta me ha preguntado sobre mis miedos, inseguridades, experiencias negativas del pasado, qué cosas deseo superar. Por eso se asocia frecuentemente a traumas. Luego empieza el reprocesamiento (todavía no empiezo esa fase). Lo positivo es que tiene un fin, no es como esas terapias psicológicas interminables que después de un tiempo ya ni sabes por qué empezaste. Lo negativo es el precio, que suele ser bastante alto, tuve que negociar para que no me cobraran tanto.

A medida que vaya avanzando iré contando mis experiencias.

@becerro_de_oro escribió:Comprendo, sí.

Puede y debe ser la solución, creo en ti.

Pero lo que no dices, es que "en un mundo ideal" el "fin" es lo importante. Y tu has usado un "medio" para alcanzar o no, un "fin".
Y yo creo fervientemente que lo que importa es el "fin" y una vez alcanzado, que perdure hasta la muerte. No se si me explico.

El problema es basicamente que lo que aparentas no es lo verdadero. Y para lo verdadero has de ir al psicólogo o al cura.

Aun y asi creo en tu método. Es cierto que la mente sana mejor.
Pero no creo que sea la solución para mi.

@Nirvana escribió:Como andan gente tanto tiempo? pudieron probar la terapia?

@Sumerio escribió:Hice un tratamiento de varias sesiones en Gijón con un psicólogo que trabaja con terapias menos convencionales y también me ayudó mucho. Conmigo usó hipnosis regresiva y EMDR.  Mi ojo empezó a temblar cuando se metió dentro de mis recuerdos más profundos, integró otros recuerdos nuevos mucho más sanos para mi, y sinceramente ahora esos traumas los recuerdo como el psicólogo me los recompuso. 

Me parece muy interesante esto que cuentas. Cómo sigues después de estos meses? Recaídas? Cuál era tu problema? Si has contado la historia en alguna parte del foro me encantaría leerla,me ha despertado mucha curiosidad

Uso movimientos oculares , otro par de veces gafas de distintos colores, y fue profundizando en mis traumas, en mis recuerdos más ocultos.