El rincón del desahogo

maneras de manejar su ansiedad
Duerma lo suficiente.
Coma alimentos saludables.
Mantenga un horario diario regular.
Salga de la casa todos los días.
Haga ejercicio todos los días. ...
Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
https://www.psicotipsve.com/

rosa3 escribió:Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.

Vale, las comprare en Amazon.

Hola, pasaba a saludaros por las fiestas aunque he estado leyendo algunos mensajes y a la mitad del foro ni os conozco  

Yo sigo igual de lo mío, con mis bajones y momentos aunque últimamente he conseguido centrarme en estudiar. Os comenté que ya estoy con el tema de la oposición, preparándola y mientras estoy sin ingresos de parásita de mis padres. He intentado buscar un trabajo aunque sea por horas y es imposible, no me llaman para nada. A ver si consigo sacar plaza

@Eddard he leido una respuesta que me pusiste allá por Mayo, es que ni me conecto al foro, y decirte que si están saliendo oposiciones, los exámenes la mayoría no creo que salgan en 2021 por la pandemia pero movimiento hay

Todo iba más o menos bien en cuanto a que continuaba con este propósito pero ahora hay algo que me ronda
Aprovecho también para desahogarme, creo que estoy enferma y estoy asustada  
Puede no ser grave, pero he pedido cita para unos análisis. No lo he comentado con nadie por ahora, mis padres ya son mayores y mientras me hago las primeras pruebas nada gano con asustarles, menos con todo lo que hay ahora y tampoco me solucionaría nada, solo angustiarlos y angustiarme yo más. Ojalá y sea algo leve
Estas cosas me hacen sentir doblemente sola, no puedo apoyarme en nadie, no tengo a nadie con quién desahogarme. Me he acostumbrado a mi soledad pero al final soy un ser humano y llevar siempre todo sobre los hombros es duro, y mis padres como comento son personas mayores para los que ciertos problemas ya te sientes como una carga por tener que apoyarte en ellos.

Por cierto he tenido que encender el ordenador portátil porque desde el otro no me deja escribir en este nuevo formato del foro

almasolitaria escribió:
Todo iba más o menos bien en cuanto a que continuaba con este propósito pero ahora hay algo que me ronda
Aprovecho también para desahogarme, creo que estoy enferma y estoy asustada  
Puede no ser grave, pero he pedido cita para unos análisis. No lo he comentado con nadie por ahora, mis padres ya son mayores y mientras me hago las primeras pruebas nada gano con asustarles, menos con todo lo que hay ahora y tampoco me solucionaría nada, solo angustiarlos y angustiarme yo más. Ojalá y sea algo leve
Estas cosas me hacen sentir doblemente sola, no puedo apoyarme en nadie, no tengo a nadie con quién desahogarme. Me he acostumbrado a mi soledad pero al final soy un ser humano y llevar siempre todo sobre los hombros es duro, y mis padres como comento son personas mayores para los que ciertos problemas ya te sientes como una carga por tener que apoyarte en ellos.

Por cierto he tenido que encender el ordenador portátil porque desde el otro no me deja escribir en este nuevo formato del foro

En ese sentido no eres la única por aquí, a mi me pasa un poco igual, cada vez veo mayores a mis padres y eso acrecienta la sensación de soledad

almasolitaria escribió:Hola, pasaba a saludaros por las fiestas aunque he estado leyendo algunos mensajes y a la mitad del foro ni os conozco  

Yo sigo igual de lo mío, con mis bajones y momentos aunque últimamente he conseguido centrarme en estudiar. Os comenté que ya estoy con el tema de la oposición, preparándola y mientras estoy sin ingresos de parásita de mis padres. He intentado buscar un trabajo aunque sea por horas y es imposible, no me llaman para nada. A ver si consigo sacar plaza

@Eddard he leido una respuesta que me pusiste allá por Mayo, es que ni me conecto al foro, y decirte que si están saliendo oposiciones, los exámenes la mayoría no creo que salgan en 2021 por la pandemia pero movimiento hay

Todo iba más o menos bien en cuanto a que continuaba con este propósito pero ahora hay algo que me ronda
Aprovecho también para desahogarme, creo que estoy enferma y estoy asustada  
Puede no ser grave, pero he pedido cita para unos análisis. No lo he comentado con nadie por ahora, mis padres ya son mayores y mientras me hago las primeras pruebas nada gano con asustarles, menos con todo lo que hay ahora y tampoco me solucionaría nada, solo angustiarlos y angustiarme yo más. Ojalá y sea algo leve
Estas cosas me hacen sentir doblemente sola, no puedo apoyarme en nadie, no tengo a nadie con quién desahogarme. Me he acostumbrado a mi soledad pero al final soy un ser humano y llevar siempre todo sobre los hombros es duro, y mis padres como comento son personas mayores para los que ciertos problemas ya te sientes como una carga por tener que apoyarte en ellos.

Por cierto he tenido que encender el ordenador portátil porque desde el otro no me deja escribir en este nuevo formato del foro

pero que te ha pasado mujer? no te habras pillado el coronavirus no?

@almasolitaria

Espero que no no sea nada serio. Felices fiestas!!.

No entiendo por qué me siento así hoy.
No tiene sentido, no es normal que sienta esta tristeza.
Están siendo unos días buenos, debería estar contento.
Y, sin embargo, siento esta oscuridad, este velo negro en mi mente...

@anonimo79 No, para esto me ha venido bien mi fobia y apenas salir de casa. Además vivo con mis padres que son mayores y lo poco que salgo lo hago con mucho cuidado

Prefiero no entrar en detalle

@Sumerio Gracias.
Ya es horrible de por sí pero pasarlo sola y no poder desahogarse es lo peor

Por momentos pienso que ya está todo perdido, no merece la pena seguir adelante, ya que no podré ser feliz, sino sobrevivir. A ratos me doy cuenta de que esto es una trampa mental para esquivar el esfuerzo, y que lo ''correcto'' dicen que es seguirlo intentando.
¿Compensa seguirlo intentando, malgastando en ello las pocas fuerzas que queden (modo tortura on)? El esfuerzo merece la pena cuando se tiene ilusión por la vida. Cuando no es así, parece una mala opción (y como suena sensato, probablemente así sea).
[Felices fiestas ]

Llevo unos días que no puedo dormir bien por la ansiedad, hasta que no me haga los análisis y pruebas no estaré tranquila
Se que no gano nada con comerme la cabeza pero cuando la ansiedad se apodera de tu cuerpo y no está resuelto el origen.... Lo peor es que estos días no estoy pudiendo estudiar. Es rara esa sensación de pensar que puedes tener algo pero a su vez tener que seguir adelante con tu "plan" laboral (a futuro)

¡Ánimo @almasolitaria! Espero que no sea nada

Animo @June, claro que podrás ser feliz, tienes que volver a ilusionarte, hay muchos motivos por los que serlo pero tu tienes que encontrar el tuyo. Todos los esfuerzos por encontrar la felicidad nunca son tiempo perdido, al revès. Vas en buen camino si ya eres consciente de las trampas mentales que muchas veces nos autosabotean. Que no puedan contigo!

@almasolitaria, animo, verás que no será nada. Mientras tanto si necesitas desahogarte aqui estamos siempre

Mucho ánimo @almasolitaria espero que no sea nada y todo se quede en un mal recuerdo.
Aqui nos tienes cuando necesites desahogarte, un abrazo!

almasolitaria escribió:Hola, pasaba a saludaros por las fiestas aunque he estado leyendo algunos mensajes y a la mitad del foro ni os conozco  

Yo sigo igual de lo mío, con mis bajones y momentos aunque últimamente he conseguido centrarme en estudiar. Os comenté que ya estoy con el tema de la oposición, preparándola y mientras estoy sin ingresos de parásita de mis padres. He intentado buscar un trabajo aunque sea por horas y es imposible, no me llaman para nada. A ver si consigo sacar plaza

Si te sirve de algo, que no lo creo, en este punto estoy en una situación similar a la tuya, lo único que yo si tengo un trabajo por horas pero es una absoluta basura que no me da ni para pipas, se puede decir que también ando parasitando de los papas, lo cual no me gusta. Estoy deseando irme de casa y vivir mi vida, pero no puedo.

Gracias a tod@s
Lo que me cuesta también es ir al médico, voy a tener que contarle al especialista cosas que no quiero y estoy nerviosa doblemente.

Llevaba tiempo sin entrar al foro y vengo a soltaros mi mierda
Estoy con una ansiedad terrible por este tema, no me concentro en la oposición y necesito despejarme aunque sea posteando y "vomitando" todo

@Paulino Alberto  lo malo es que entras en un bucle. Yo no me independicé en su día, también cuando terminé mis estudios superiores me vino la crisis anterior y no di con un trabajo estable (estuve en una empresa 8 años pero a jornada parcial y cobrando una mierda, y me estanqué hasta que me fui porque pasan los años y no podía seguir así) y aquí lamentablemente si eres soltera y no tienes pareja es imposible hipotecarte sin un sueldo fijo que sobrepase los 1.000 euros. Yo con mis padres no me llevo mal pero tampoco es bueno ese bucle porque cuando llegue el día costará más y al final también es complicad convivir con sus manías a medida que se hacen mayores y a su vez siento como una atadura, si mi situación mejorase dejarlos ahora que son mayores me causaría remordimiento, con tanto que les he parasitado
Obviamente si saco plaza y me tengo que ir a otro sitio no me quedaría remedio y a veces pienso que sería lo mejor, verme obligada a empezar de 0 sola porque sino nunca voy a avanzar

Estaba más o menos concentrada en esto y ahora me viene ese problema de salud

almasolitaria escribió:
@Paulino Alberto  lo malo es que entras en un bucle. Yo no me independicé en su día, también cuando terminé mis estudios superiores me vino la crisis anterior y no di con un trabajo estable (estuve en una empresa 8 años pero a jornada parcial y cobrando una mierda, y me estanqué hasta que me fui porque pasan los años y no podía seguir así) y aquí lamentablemente si eres soltera y no tienes pareja es imposible hipotecarte sin un sueldo fijo que sobrepase los 1.000 euros. Yo con mis padres no me llevo mal pero tampoco es bueno ese bucle porque cuando llegue el día costará más y al final también es complicad convivir con sus manías a medida que se hacen mayores y a su vez siento como una atadura, si mi situación mejorase dejarlos ahora que son mayores me causaría remordimiento, con tanto que les he parasitado
Obviamente si saco plaza y me tengo que ir a otro sitio no me quedaría remedio y a veces pienso que sería lo mejor, verme obligada a empezar de 0 sola porque sino nunca voy a avanzar

Estaba más o menos concentrada en esto y ahora me viene ese problema de salud

Tendré en cuenta lo del bucle porque lo veo venir. Yo todavía soy relativamente joven, no llego a los 30, por eso creo que todavía tengo algo de capacidad de reacción aunque no mucha. Me veo a mi mismo cuando tenía 15 años que quería evitar a toda costa convertirme en algo similar a lo que soy ahora, y ahora lo que pretendo evitar convertirme en esa clase de persona que con treinta y muchos casi cuarenta sigue viviendo en casa de sus padres y sin hacer nada útil con sus vidas. Por eso me quiero ir de casa a toda costa, algo que tenía que haber hecho hace tiempo, ahora ya no aguanto aquí, quiero libertad e independencia, pero no puedo, no encuentro más que trabajos de mierda que no me dan ni para pagar lo más básico. En serio no se que hacer porque mi situación es mala pero se puede poner peor, y yo quiero salir de esta y mejorar pero no se como.
Sobre los padres, pues yo tengo mis días con los míos, no son tan mayores como comentas, pero preferiría vivir un tiempo alejado de ellos, sería lo mejor para todas las partes.

Poco a poco estoy aprendiendo a manejar mis emociones y que el miedo no defina mis acciones. Es difícil pero no imposible.

La pandemia me ha obligado a ver una parte de mi que me negaba a conocer.

Siento que estoy haciendo malabares continuamente.
En una mano, la cordura, y en la otra la locura.
Intento mantenerlos equilibrados, pero hay veces que una pesa más que la otra, y me atemoriza que la balanza se rompa.

Qué agobio tengo.
Me arde la cabeza, las orejas, las mejillas...
Se acerca la "gran cena", y solo quiero meterme en la cama en silencio.
Debería estar contento, pero estoy muy agobiado.

almasolitaria escribió:Gracias a tod@s
Lo que me cuesta también es ir al médico, voy a tener que contarle al especialista cosas que no quiero y estoy nerviosa doblemente.

Llevaba tiempo sin entrar al foro y vengo a soltaros mi mierda
Estoy con una ansiedad terrible por este tema, no me concentro en la oposición y necesito despejarme aunque sea posteando y "vomitando" todo

@Paulino Alberto  lo malo es que entras en un bucle. Yo no me independicé en su día, también cuando terminé mis estudios superiores me vino la crisis anterior y no di con un trabajo estable (estuve en una empresa 8 años pero a jornada parcial y cobrando una mierda, y me estanqué hasta que me fui porque pasan los años y no podía seguir así) y aquí lamentablemente si eres soltera y no tienes pareja es imposible hipotecarte sin un sueldo fijo que sobrepase los 1.000 euros. Yo con mis padres no me llevo mal pero tampoco es bueno ese bucle porque cuando llegue el día costará más y al final también es complicad convivir con sus manías a medida que se hacen mayores y a su vez siento como una atadura, si mi situación mejorase dejarlos ahora que son mayores me causaría remordimiento, con tanto que les he parasitado
Obviamente si saco plaza y me tengo que ir a otro sitio no me quedaría remedio y a veces pienso que sería lo mejor, verme obligada a empezar de 0 sola porque sino nunca voy a avanzar

Estaba más o menos concentrada en esto y ahora me viene ese problema de salud

Bueno no te preocupes ya que se supone que una de las finalidades del foro es que podamos desahogarnos, contar nuestras cosas y en definitiva sentir que alguien no lee y nos comprende. Te entiendo perfectamente ya que he tenido q ir al especialista últimamente y estaba más nervioso por el hecho de tener que contarle el problema que por el problema en sí. De hecho ahora tengo que ir de nuevo con los resultados de las pruebas y ya estoy nerviosillo.
Estoy contigo en que quizás a veces es mejor que suceda algo en la vida que de alguna manera te obligue a empezar una nueva vida lejos de tu zona de confort y así conseguir salir de ese bucle que comentabas en el que te has ido metiendo a lo largo del tiempo. De hecho cuando yo aprobé la oposición se me pasó por la cabeza la idea de pedir destino fuera de casa, pero al final la familia tiró demasiado y quedó sólo en un pensamiento ya que ni siquiera hablé con ellos de esa posibilidad.
Espero que el problema de salud no sea nada grave y que tengas suerte con la oposición. Tienes pronto los exámenes?

Morfeus escribió: De hecho cuando yo aprobé la oposición se me pasó por la cabeza la idea de pedir destino fuera de casa, pero al final la familia tiró demasiado y quedó sólo en un pensamiento ya que ni siquiera hablé con ellos de esa posibilidad.
Espero que el problema de salud no sea nada grave y que tengas suerte con la oposición. Tienes pronto los exámenes?

Yo de lo poco que tengo claro ahora mismo es que si apruebo unas oposiciones pido destino fuera de casa, la familia tira mucho si, pero necesito irme de casa de mis padres, por lo menos una temporada, con la edad que tengo aquí dentro ya me ahogo.

En realidad los detonantes y causantes de mis problemas son puramente exogenos, se generaron por causas externas porque antes de que eso pasara yo estaba bien. Ningún problema. Y hasta feliz. Y tengo más que comprobado que cuando las cosas me han ido bien o por lo menos medianamente bien mi ánimo está bien, con que me pase algo bueno en un día mi ánimo ya sube considerablemente, cuando mis circunstancias están bien o al menos son aceptables me siento con energía, con vitalidad, acorde a esas circunstancias (y eso que no hacen falta grandes cosas para ello) y cuando las cosas van mal mi ánimo cae en picado y se vuelve todo negro.

Que las típicas frases de que "la felicidad está dentro de ti independientemente de las circunstancias que te rodean" es bonita pero no es real, al menos no en mi caso, no puedo ser feliz y estar en paz si todo a mi alrededor va mal o si me suceden cosas malas. No puedo encontrar paz en medio del caos ni sentir frío en el infierno. No puedo...

Nora escribió:En realidad los detonantes y causantes de mis problemas son puramente exogenos, se generaron por causas externas porque antes de que eso pasara yo estaba bien. Ningún problema. Y hasta feliz. Y tengo más que comprobado que cuando las cosas me han ido bien o por lo menos medianamente bien mi ánimo está bien, con que me pase algo bueno en un día mi ánimo ya sube considerablemente, cuando mis circunstancias están bien o al menos son aceptables me siento con energía, con vitalidad, acorde a esas circunstancias (y eso que no hacen falta grandes cosas para ello) y cuando las cosas van mal mi ánimo cae en picado y se vuelve todo negro.

Que las típicas frases de que "la felicidad está dentro de ti independientemente de las circunstancias que te rodean" es bonita pero no es real, al menos no en mi caso, no puedo ser feliz y estar en paz si todo a mi alrededor va mal o si me suceden cosas malas. No puedo encontrar paz en medio del caos ni sentir frío en el infierno. No puedo...

El Fary te da un consejo : una enfermedad física no se cura, pero ante un problema de afuera puedes cambiar tu forma de.pensar sobre eso, es decir, como esa causa tu no la puedes cambiar, lo que tú tienes que hacer es cambiar la forma de pensar sobre eso para poder combatirlo y soportarlo

Nora escribió:Que las típicas frases de que "la felicidad está dentro de ti independientemente de las circunstancias que te rodean" es bonita pero no es real, al menos no en mi caso, no puedo ser feliz y estar en paz si todo a mi alrededor va mal o si me suceden cosas malas.

Todo eso viene de la filosofia del Secreto, la ley de la atracción y ese tipo de cosas de que eres como una antena y con pensarlo puedes tener Netflix Premium. Es una creencia más. yo tampoco puedo sentirme bien en el caos.