Solución

La fobia social tiene solución. Dejenme decirles que esta solución es drástica pero efectiva. Lo primero que tenemos que hacer es hacer ejercicios de respiración consciente. El método wim hof es util para poder maniobrar la ansiedad. Como segundo punto lo mejor es romper la barreras sociales mediante el desprendimiento de las propias emociones emergentes tales como el miedo, la ansiedad y el nerviosismo. ¿Cómo lo logramos? Mentalizandonos que no tenemos nada que perder a la hora de socializar. Es mejor morir en el intento a vivir toda una eternidad pensando en accionar y tomar iniciativa. Mi valemadrismo me ha servido demasiado a la hora de tener que enfrentarme a la comunicación social. Claro que tenemos que tener valores y procurar siempre el respeto y la sana convivencia.
El tercer punto es dejarte llevar de manera consciente nuevamente por las emociones emergentes. Después del intento, normalmente surgen sentimientos y emociones de arrepentimiento. Siempre pensamos si nuestras acciones fueron malas o buenas. Deja que esas emociones se manifiesten pero no dejes que te consuman. Observalas y déjalas pasar. Después de la observación viene un periodo de tranquilidad.
Procura hacerlo todos los dias. La mejor medicina para esta patología de carácter psicológico es la exposición gradual a los disparadores de ansiedad.
Honestamente las personas que padecemos de fobia o ansiedad social nos ahogamos en un vaso de agua. Estamos llenos de prejuicios hacia la sociedad. Tenemos que entender que cada individuo en la faz del planeta vive bajo su propio paradigma interno, es decir, cada quien tiene su universo personal. No dejes que te afecten los comentarios negativos de los demás, no es tu culpa, las personas negativas suelen tener una sobrecarga de malestar interno.
Yo procuro constantemente enfocarme en las criticas constructivas, conversaciones que aporten a mi riqueza cognitiva y emocional.