El rincón del desahogo

Me preocupa un poco el efecto que puede causar el confinamiento debido a mi agorafobia.. En el último año conseguí superar cosas que hace unos años eran impensables para mi, como pisar una playa o subir a una montaña. Me costó mucho esfuerzo y muchos años poder llegar a eso.. y ahora.. Aunque salgo a diario a sacar a mi perro y aveces a comprar, empiezo a notar que mi cuerpo ya no se siente tan cómodo en la calle de nuevo, no se como explicarlo, es una sensación.. como de inestabilidad. Tengo miedo, la verdad.
Me cuesta hablar de ello, porque cuando cuento estas cosas tengo la sensación de que los demás me ven como a una loca o algo así.. y creo que mas cuerda no puedo estar. Viví 3 años encerrada en casa de mis padres, sin poder poner un pie en el portal porque me daba un ataque de pánico, 3 años muerta en vida, y me costó mucho poder salir de eso, muchos años enfrentándome a mis miedos para llegar hasta aqui, a los ataques de ansiedad, a todos esos síntomas físicos que me hacían sentir la muerte una y otra vez cada vez que salía de mi casa. Era incapaz de mirar el cielo, tanta inmensidad.. me aterraba. A día de hoy llevo 3 años haciendo vida normal, sin sentir ansiedad, y me preocupa.. no puedo evitarlo. Tengo miedo de que esto se alargue y yo.. retroceda en vez de avanzar, porque sinceramente, no sé si podría volver a enfrentarme a ese infierno de nuevo.

Hieidraa escribió:Me preocupa un poco el efecto que puede causar el confinamiento debido a mi agorafobia.. En el último año conseguí superar cosas que hace unos años eran impensables para mi, como pisar una playa o subir a una montaña. Me costó mucho esfuerzo y muchos años poder llegar a eso.. y ahora.. Aunque salgo a diario a sacar a mi perro y aveces a comprar, empiezo a notar que mi cuerpo ya no se siente tan cómodo en la calle de nuevo, no se como explicarlo, es una sensación.. como de inestabilidad. Tengo miedo, la verdad.
Me cuesta hablar de ello, porque cuando cuento estas cosas tengo la sensación de que los demás me ven como a una loca o algo así.. y creo que mas cuerda no puedo estar. Viví 3 años encerrada en casa de mis padres, sin poder poner un pie en el portal porque me daba un ataque de pánico, 3 años muerta en vida, y me costó mucho poder salir de eso, muchos años  enfrentándome a mis miedos para llegar hasta aqui, a los ataques de ansiedad, a todos esos síntomas físicos que me hacían sentir la muerte una y otra vez cada vez que salía de mi casa. Era incapaz de mirar el cielo, tanta inmensidad.. me aterraba. A día de hoy llevo 3 años haciendo vida normal, sin sentir ansiedad, y me preocupa.. no puedo evitarlo. Tengo miedo de que esto se alargue y yo.. retroceda en vez de avanzar, porque sinceramente, no sé si podría volver a enfrentarme a ese infierno de nuevo.

Seguro que puedes con esto, ya queda poquito, ánimo.

Te entiendo @hieidraa, esto es un palo para los que intentamos esforzarnos por salir de nuestros encierros personales, al igual que para toda la gente con problemas de depresion, ansiedad, o de diabetes, colesterol... Yo también hace unos años empecé a salir frecuentemente aunque siempre solo, pero para mi es una gran gesta dado que he pasado toda mi vida practicamente encerrado como un hikikomori y aislado socialmente.
Eso que haces de salir cada dia a comprar o sacar el perro es bueno, aunque sea unos minutos, no lo dejes de hacer.

Hola @Hieidraa, lo primero es que siento mucho por lo que has pasado. Yo no he tenido agorafobia, pero si ataques de pánico, y es una de las experiencias más desagradables que he experimentado en la vida :( No te sientas como una loca cuando hables del tema, porque no lo eres y porque cualquier persona con un mínimo de tacto e interés por la vida ha oído hablar de la agarofobia y sabe que es una condición que no se elige y que conlleva sufrimiento así que, que menos que poder desahogarse. Respecto a lo que te preocupa, lo has hablado con tu psiquiatra o psicólogo? Seguro que ellos te pueden orientar mejor y tranquilizarte o darte pautas a seguir. Yo estoy con @observador, creo que te beneficia no dejar de hacer actividades como salir todos los días. Ánimo, seguramente lo que sientes no sea el inicio de nada más grave. Aguanta el último empujón

@Sumerio muchas gracias. Eso espero, que no quede mucho.
Por cierto, ¿como estás? acabo de leer que estabas algo bajo de ánimo, espero que vaya todo bien y estés mucho mejor

@observador la verdad es que psicológicamente cuando uno está algo tocado, estas situaciones afectan más. Pero bueno, tendremos que intentar superarlo y salir lo mejor posible de todo esto.
Eso intento, de cualquier forma no puedo dejar de sacar a mi perro, asi que por esa parte tengo que salir si o si, me hace bien. Tu intenta salir también a comprar y esas cosas, hay que despejarse un poco dentro de lo que se pueda.

@Eos Muchas gracias por tus palabras. La verdad es que solo he ido una vez al psicólogo y al psiquiatra (cuando empezó mi agora hace 11 años) y no he vuelto a ir ni creo que lo haga, la verdad no me sirvió de nada.
Aunque parece que a día de hoy estos temas son mas conocidos.. no es así. Las veces que he hablado de esto con personas de mi entorno que no son mi familia, me he arrepentido, porque no lo entienden, y bien acaban usándolo después contra ti o te empiezan a mirar con pena y a tratarte diferente.. por eso me siento tan bien en este foro, porque aqui si me entendéis, y quiero pensar que no me veis como una loca por eso jajaja
Si, mi perro no me deja quedarme en casa, salir tengo que salir, y aunque me da miedo tener que salir a otras cosas cuando todo acabe, es algo que tendré que afrontar, espero no dar pasos hacia atrás, pero si los doy.. no me queda otra que volver a enfrentar a la agora de nuevo. Si has tenido ataques de pánico entenderás lo que se siente con la agora, es como vivir sintiendo eso todo el rato.. cada vez que sales o piensas en que tienes que hacer es que sientes literalmente que vas a morir, es horrible.. pero bueno, hay que mirar el lado bueno no? Siempre puede ser peor.

Esa horrible, insidiosa e inexorable sensación de estar tirando mi vida a la basura.

Hieidraa escribió:@observador la verdad es que psicológicamente cuando uno está algo tocado, estas situaciones afectan más. Pero bueno, tendremos que intentar superarlo y salir lo mejor posible de todo esto.
Eso intento, de cualquier forma no puedo dejar de sacar a mi perro, asi que por esa parte tengo que salir si o si, me hace bien. Tu intenta salir también a comprar y esas cosas, hay que despejarse un poco dentro de lo que se pueda.

Yo como vivo solo como he comentado en otras ocasiones tengo que hacer cualquier cosa yo mismo, así que en ese sentido voy saliendo a comprar.También dispongo de balcón y puedo tomar el sol ahí, eso es muy bueno. E intento limitar el uso de la televisión, noticias, internet, etc o si lo uso mirar cosas no toxicas ni violentas. También llevar una alimentación sana y prescindir del alcohol por ejemplo. Todo eso ayuda. Saludos

Hieidraa escribió:@Sumerio muchas gracias. Eso espero, que no quede mucho.
Por cierto, ¿como estás? acabo de leer que estabas algo bajo de ánimo, espero que vaya todo bien y estés mucho mejor

Ahora mismo me va bastante bien, empiezo a trabajar dentro unos dias. En realidad estoy bastante bien, solo son malos ratos algunas veces. Gracias por preguntar.

Hieidraa escribió:@Eos Muchas gracias por tus palabras. La verdad es que solo he ido una vez al psicólogo y al psiquiatra (cuando empezó mi agora hace 11 años) y no he vuelto a ir ni creo que lo haga, la verdad no me sirvió de nada.
Aunque parece que a día de hoy estos temas son mas conocidos.. no es así. Las veces que he hablado de esto con personas de mi entorno que no son mi familia, me he arrepentido, porque no lo entienden,bien acaban usándolo después contra ti y  o te empiezan a mirar con pena y a tratarte diferente.. por eso me siento tan bien en este foro, porque aqui si me entendéis,  y quiero pensar que no me veis como una loca por eso jajaja
Si, mi perro no me deja quedarme en casa, salir tengo que salir, y aunque me da miedo tener que salir a otras cosas cuando todo acabe, es algo que tendré que afrontar, espero no dar pasos hacia atrás, pero si los doy.. no me queda otra que volver a enfrentar a la agora de nuevo. Si has tenido ataques de pánico entenderás lo que se siente con la agora, es como vivir sintiendo eso todo el rato.. cada vez que sales o piensas en que tienes que hacer es que sientes literalmente que vas a morir, es horrible.. pero bueno, hay que mirar el lado bueno no? Siempre puede ser peor.

Eso me parece rastrerísimo. Siento mucho que te hayas topado con gente así y tranqui, aqui nadie va a pensar que estas  loca, estamos todos mas o menos igual con problemas parecidos. A mi leeos tambien me ha venido genial porque me he sentido muy identificada con los miedos de muchos foreros y me ha servido tambien para desmontar prejuicios que yo misma tenía.

Por cierto enhorabuena por haber superado tu sola la agora, eso requiere una fuerza de voluntad y valentia admirable. Si te viene otra vez algun sintoma  (que no tiene por qué) puedes agarrarte a que si lo has superado esa vez, lo superarás 100 veces más.

Mucho ánimo

@Sumerio Suerte en tu nuevo trabajo y que te dure.

Juan1980 escribió:@Sumerio Suerte en tu nuevo trabajo y que te dure.

Gracias, es temporal Juanillo; pero todo es bueno hoy en día.

@Sumerio me alegro. Mucha suerte en el curro

Eos escribió:

Hieidraa escribió:@Eos Muchas gracias por tus palabras. La verdad es que solo he ido una vez al psicólogo y al psiquiatra (cuando empezó mi agora hace 11 años) y no he vuelto a ir ni creo que lo haga, la verdad no me sirvió de nada.
Aunque parece que a día de hoy estos temas son mas conocidos.. no es así. Las veces que he hablado de esto con personas de mi entorno que no son mi familia, me he arrepentido, porque no lo entienden,bien acaban usándolo después contra ti y  o te empiezan a mirar con pena y a tratarte diferente.. por eso me siento tan bien en este foro, porque aqui si me entendéis,  y quiero pensar que no me veis como una loca por eso jajaja
Si, mi perro no me deja quedarme en casa, salir tengo que salir, y aunque me da miedo tener que salir a otras cosas cuando todo acabe, es algo que tendré que afrontar, espero no dar pasos hacia atrás, pero si los doy.. no me queda otra que volver a enfrentar a la agora de nuevo. Si has tenido ataques de pánico entenderás lo que se siente con la agora, es como vivir sintiendo eso todo el rato.. cada vez que sales o piensas en que tienes que hacer es que sientes literalmente que vas a morir, es horrible.. pero bueno, hay que mirar el lado bueno no? Siempre puede ser peor.

Eso me parece rastrerísimo. Siento mucho que te hayas topado con gente así y tranqui, aqui nadie va a pensar que estas  loca, estamos todos mas o menos igual con problemas parecidos. A mi leeos tambien me ha venido genial porque me he sentido muy identificada con los miedos de muchos foreros y me ha servido tambien para desmontar prejuicios que yo misma tenía.

Por cierto enhorabuena por haber superado tu sola la agora, eso requiere una fuerza de voluntad y valentia admirable. Si te viene otra vez algun sintoma  (que no tiene por qué) puedes agarrarte a que si lo has superado esa vez, lo superarás 100 veces más.

Mucho ánimo

Por desgracia hay mucha gente que aprovecha el saber los puntos débiles de los demás para usarlos en su beneficio, pero bueno, agradezco tener este pequeño rinconcito en donde poder expresarme sin miedo, porque por aqui hay muy buena gente y nunca me he sentido juzgada, al contrario, si alguien puede entenderme, sois todos los que formais este foro.
Gracias! Espero que no vengan esos síntomas, pero bueno, si vienen ya no me pillan de sorpresa, y el no tener miedo a la ansiedad ayuda mucho.

@Eos Que bueno que lo lleves bien esa es la ventaja, podría decirse, de los que somos introvertidos. Yo vengo igualmente bien, hace unos dias a full con un pequeño proyecto así que me mantengo distraído con eso, y prendo la tele muy debés en cuando, sino no me entero de nada; por ejemplo el domingo me enteré casi de casualidad que habían anunciado que se iba a poder salir 1 hora diario a pasear pero luego se desdijeron y pidieron disculpas xD y que el 10 de mayo vuelven a pensar si la levantan o no, así es esto.. Como está empezando el invierno(porque es más invierno que otoño acá) si veo por la ventana en mi ciudad/pueblo no se nota tanto la diferencia entre si hay pandemia o no, así que bien por ese lado. Veremos como sigue esto.

@Sumerio Mucha suerte Sumerio, aunque sea temporal, toda experiencia suma

@Hieidraa Verás que cuando todo vuelva a la normalidad vos también lo vas a volver a hacer, fuiste muy fuerte para vencerla antes y lo volverás a ser, el cuerpo es sabio y sale más fuerte de las adversidades. Mucha fuerza todo saldrá bien Hieidraa (:

Anakin escribió:@Sumerio Mucha suerte Sumerio, aunque sea temporal, toda experiencia suma

Gracias Anakin, todo suma, así es; tambien rompo un poco el bucle en que siempre estoy.

Hieidraa escribió:@Sumerio me alegro. Mucha suerte en el curro

Gracias Hieidraa. Voy más tranquilo; porque no es la primera vez que trabajo en este puesto; aunque siempre me cuesta, es duro enfrentarse a la sociedad.

Suerte @Sumerio

No te enfrentes a la sociedad @Sumerio, be water my friend, estrategia infalible: dile a todos sí, sí, sí, SI y luego haz lo que te salga del pepino, te evitas una de estrés!!

@Anakin muchas gracias por tus palabras!

Sumerio escribió:

Hieidraa escribió:@Sumerio me alegro. Mucha suerte en el curro

 Gracias Hieidraa.  Voy más tranquilo; porque no es la primera vez que trabajo en este puesto; aunque siempre me cuesta, es duro enfrentarse a la sociedad.

Yo también tendría que trabajar en algo pero no encuentro nada que me vea capaz de soportar. Que tipo de trabajo es, ¿es muy estresante?

observador escribió:

Sumerio escribió:

Hieidraa escribió:@Sumerio me alegro. Mucha suerte en el curro

 Gracias Hieidraa.  Voy más tranquilo; porque no es la primera vez que trabajo en este puesto; aunque siempre me cuesta, es duro enfrentarse a la sociedad.

Yo también tendría que trabajar en algo pero no encuentro nada que me vea capaz de soportar. Que tipo de trabajo es, ¿es muy estresante?

No lo es, pero si es cierto que cualquier contacto con personas me estresa.