No tengo control sobre mi vida

Cansado de vivir insatisfecho decidí cambiar mi vida a mejor y hacer las cosas que siempre había querido hacer, lo primero de mi lista era poder dormir de forma correcta ya que mi rutina es despertarme a las 1 de la tarde, ir al trabajo y regresar a las 10 verme series u anime o jugar algún juego online hasta las 4 de la mañana y así al día se repetía. Lo primero a cambiar era mi horario de sueño, semanas y semanas de postergarlo, que hoy no dormir temprano que mejor lo intento la otra semana...y asi. La cosa es que no se porque pero decidí empezar ayer, llege del trabajo, medite un poco sobre si hoy iba a ser el día, cene, tome una ducha, me cepille los dientes, y como era muy temprano tome un cuaderno de dibujos que compre hace un mes y nunca había usado y dibuje media hora. Hice cosas que nunca había hecho por la simple decisión de acostarme temprano y no simplemente saltar a internet como de costumbre (nunca me habia cepillado los dientes o bañado de noche )Me sentía un poco vacío y pensaba lo gratificante que es verme un capitulo de mi serie de temporada favorita es vez de hacer todas esas cosas pero me mantuve firme y bien cuando estaba todo listo para dormir, eran las 11:40. Había leído que la mejor forma de consiliar el sueño era concentrarse en la respiración y así me evitaría todas las pendejadas que me pasan por la mente al acostarme, pude hacerlo un rato, era aburrido y de vez en cuando me pasaba algo por la mente pero me estaba dando sueño de la nada empecé a sentir que no respiraba bien, que me costaba al hacerlo y me provoca ansiedad así que pase a usar el ruido del ventilador de mi habitación para concentrarme en el y evitar pensar. Era aun mas aburrido pero lo intente y nada. Miró el teléfono y son las 1 de la mañana (habia pasado una hora) me levantó a la sala, miro un rato por la ventana y no se porque pero me dieron ganas de ver pornografía, hice lo que sigue después de eso y regrese a la cama a las 2 y media, ahora con mas sueño pero igual sin poder dormir. Lo intente, me canse y tome el teléfono, 3 de la mañana, que pereza dije y me fui a descargar un capitulo de anime y ver vídeos en youtube mientras esperaba. Por intentar dormir temprano termine haciéndolo mas tarde que de costumbre y dirán que no se puede cambiar un habito que llevo años haciendo y que no me puedo rendir con intentarlo sólo una vez pero literal perdí las ganas, cero motivación y tengo hasta miedo de volver a intentarlo...

Considero que realmente nadie tiene un control total de sus vidas, y no, no me refiero a eso de que somos parte del sistema y que simplemente somos ovejas que van de camino hacía el matadero o a la cuna de los lobos para ser devorados, sino a un sentido en el cual podemos planear querer hacer algo y de repente se sale de control por una u otra razón. Por lo que leo, tu caso es que aparte de no estar acostumbrado a dormir en determinada hora, te produce ansiedad y como a mi me ha llegado a pasar, hasta desespera o da una sensación fea el querer dormir cuando no tienes sueño, sobre todo de noche. Pienso que igual lo necesario sería que acudieras con algún herbolario, hay muchas hierbas que de verdad te pegan como boxeador de peso pesado a la hora de querer dormir porque sí son muy efectivas, unas más que otras. Yo hace un tiempo tome una combinación de hierbas en uno de esos productos naturistas y puffff sentí unas ganas de dormir que pocas veces había sentido, hasta me sentí feliz de tener esa sensación ya que no hay nada mejor que tener sueño y que se junte el deseo de dormir en la noche para así tener un sueño feliz.
Busca en internet lo de algunas hierbas para dormir o directo y sin escalas ve al médico para que te recete algo para tu problema de insomnio.

Para cambiar tu rutina en cuanto al sueño no tiene que intentar dormir pronto, tienes que empezar levantandote pronto, el primer dia dormiras muy poco y iras un poco zombie pero el segundo dia cuando llege la noche te caeras redondo de sueño.

yo tambien perdi el control hace unos años pase de ser una persona con un control total hacia todo a no controlar nada ya no tengo rutina ni nada parecido y al final lo he pagado porque antes hacia mil cosas que ahora no hago supongo que al estar medicado no noto ansiedad ni panico al no tener esa sensacion de control pero por otro lado desearia volver a tener el control de mi vida.

Eso es cierto, a mí la medicación me jugo en contra, antes sentía terror de llegar atrasado y después me daba lo mismo, por eso me echaron del empleo.

Si no tienes prisa para que traumatizarte haciéndolo de tirón te propongo estirar de la cola poco a poco, por la noche no intentes cambiar lo que te apetece hacer que para eso es tu tiempo libre pero ponte el despertador media hora antes de la hora que te hayas despertado, al día siguiente un poco más pronto...

Yo sólo digo que es castrante volver de todo un proceso y no poder elegir cuando y donde hacer las cosas. Aunque tampoco se el porque el afán de pasar las mañanas despierto, no es que tenga algo que hacer aparte de presentarme a una que otra entrevista para un nuevo trabajo a las cuales me da pereza ir.

Es típico últimamente en mi agobiarme por no ser capaz de cambiar lo que necesito o me gustaría en mi vida, al final te digo que no sirve para nada xq acabas obsesionandote con la idea de cambiar y no lo llevas a la práctica. Lo único que necesitas es la acción, no la rumiacion mental ni darle vueltas a como o de qué manera... Corta con los antiguos hábitos del tirón y ya, hay q ser radicales xq en el fondo se debe a la pereza y desánimo para lo nuevo q nos puede.

Somos titeres de las circunstancias.