Lo llevo cada vez peor...

Hola quiero desahogarme un poco así que lo haré escribiendo aquí.

Tengo fobia social a un nivel que allá donde vaya soy la rara, el caso es que en mi trabajo hay un montón de personas, como unas 70 las cuales veo a diario.
Siento que no puedo mas con esta situación, al principio cuando entré era la nueva y todos me trataban de hablar como a una persona normal, me sentía nerviosa pero emocionada porque era empezar de cero, era como un lienzo en blanco donde nadie te conoce ni sabe como actúas, intenté proponerme el ser "normal" pero poco a poco y día tras día acabé siendo yo.
Ahora la gente tiene sus grupos donde hablan se ríen, se hacen bromas y demás mientras yo me quedo en los descansos sentada en un rincón sola sin hablar con nadie haciendo como que tengo algo que hacer con el móvil (cosa que es mentira porque tampoco me habla nadie).

Las veces que me toca quedarme a solas con alguna compañera se hacen especialmente tensas porque no importa lo extrovertida que sea la otra persona, todas absolutamente todas, se quedan bloqueadas he incomodas conmigo, lo noto muy bien.
Intento sacar algún tema sin importancia que acaba durando un par de frases y luego otra vez silencios incomodos.
Las veces con grupos tampoco es mejor porque la mayoría de las veces me ignoran hasta literalmente me dan la espalda y me dejan detrás sin darse cuenta ni que estoy ahí, no lo hacen a malas simplemente parezco invisible.

Trato de no desagradar a nadie, les rio la gracia y pongo buena cara, hasta intento ayudar quedándome yo la peor parte del trabajo por intentar desesperadamente caer bien.
También tartamudeo cuando me hacen alguna pregunta que no me espero y suelto alguna tontería que después pienso "¿como dices eso?, van a pensar que eres estúpida", aunque la mayoría de veces entiendo y se mucho de los temas que hablan simplemente no puedo porque soy tan insegura que dudo hasta de como me llamo

En mi vida diaria tampoco es que sea mucho mejor, sólo que salgo poco y tengo mi zona de confort.

He tratado de solucionarlo por mi misma pero voy muy perdida y también acudí a una psicóloga que acabé dejando porque sentía que sólo me sacaba el dinero que no tengo.
Solía ir y contarle como fue mi semana, le hablaba todo lo que cuento aquí y ella me decía que simplemente hablara, a lo cual yo pensaba (y nunca le dije) la similitud de decirle a alguien con anorexia que simplemente comiera...

En fin perdón por tanto texto sólo quería desahogarme, gracias.

Siento lo que estás pasando, yo no tengo fobia social (o eso creo) pero soy bastante tímido y muy introvertido y me siento muy identificado contigo en algunos aspectos.

me pasa exactamente lo mismo jaja

DarkNighmare escribió:Hola quiero desahogarme un poco así que lo haré escribiendo aquí.

Tengo fobia social a un nivel que allá donde vaya soy la rara, el caso es que en mi trabajo hay un montón de personas, como unas 70 las cuales veo a diario.
Siento que no puedo mas con esta situación, al principio cuando entré era la nueva y todos me trataban de hablar como a una persona normal, me sentía nerviosa pero emocionada porque era empezar de cero, era como un lienzo en blanco donde nadie te conoce ni sabe como actúas, intenté proponerme el ser "normal" pero poco a poco y día tras día acabé siendo yo.
Ahora la gente tiene sus grupos donde hablan se ríen, se hacen bromas y demás mientras yo me quedo en los descansos sentada en un rincón sola sin hablar con nadie haciendo como que tengo algo que hacer con el móvil (cosa que es mentira porque tampoco me habla nadie).

Las veces que me toca quedarme a solas con alguna compañera se hacen especialmente tensas porque no importa lo extrovertida que sea la otra persona, todas absolutamente todas, se quedan bloqueadas he incomodas conmigo, lo noto muy bien.
Intento sacar algún tema sin importancia que acaba durando un par de frases y luego otra vez silencios incomodos.
Las veces con grupos tampoco es mejor porque la mayoría de las veces me ignoran hasta literalmente me dan la espalda y me dejan detrás sin darse cuenta ni que estoy ahí, no lo hacen a malas simplemente parezco invisible.

Trato de no desagradar a nadie, les rio la gracia y pongo buena cara, hasta intento ayudar quedándome yo la peor parte del trabajo por intentar desesperadamente caer bien.
También tartamudeo cuando me hacen alguna pregunta que no me espero y suelto alguna tontería que después pienso "¿como dices eso?, van a pensar que eres estúpida", aunque la mayoría de veces entiendo y se mucho de los temas que hablan simplemente no puedo porque soy tan insegura que dudo hasta de como me llamo

En mi vida diaria tampoco es que sea mucho mejor, sólo que salgo poco y tengo mi zona de confort.

He tratado de solucionarlo por mi misma pero voy muy perdida y también acudí a una psicóloga que acabé dejando porque sentía que sólo me sacaba el dinero que no tengo.
Solía ir y contarle como fue mi semana, le hablaba todo lo que cuento aquí y ella me decía que simplemente hablara, a lo cual yo pensaba (y nunca le dije) la similitud de decirle a alguien con anorexia que simplemente comiera...

En fin perdón por tanto texto sólo quería desahogarme, gracias.

En los casos graves la familiarización con un entorno y la exposición social continua no arreglan(o más bien no disminuyen) la fobia social, incluso la sobreexposición puede empeorar los síntomas. Yo no soy lokero, así que hablaré desde la barra del bar: es cierto, que exponerse puede generar autoestima, confianza, en general, te sientes más útil y válido para enfrentarte al mundo -dentro de nuestras limitaciones-, pero esa "hinchazón positiva" tiene sus límites, es decir, estar en un aula/oficina donde estás obligado a tener interacciones, no puede curar un trastorno tan discapacitante como éste. Me siento identificado contigo, porque hace un año medio estaba en una clase presencial y me sentía marginado y muy desconectado de los demás, y eso que ya llevaba varios años estudiando de forma presencial, es decir, estaba "acostumbrado" a tener que exponerme socialmente, pero eso no ayudó a estabilizar la ansiedad social y los demás pensamientos asociadas al temor a las interacciones sociales.

Con respecto al psicólogo, es cuestión de dar con el indicado. No es fácil, porque te vas a encontrar mucho que solo escucha, que no plantea nada, que parece no ser capaz ni de tratar distorsiones cognitivas, etc. Te recomiendo que busques alguno especializado en fobia social, traumas o trastornos de personalidad, que muestre interés e iniciativa desde la primera cita.

No trates de caer bien a nadie. Sé tú misma y haz las cosas como tengas que hacerlas. Si estás siendo víctima de mobbing no servirá de nada tratar de agradar.

Te entiendo....lo de estar en un grupo y que te dejen al fondo sin importarles...creo que nos ha pasado a todos los que estamos aquí más de una vez

Es complicado. Te entiendo. Me pasa algo parecido. Yo tomo medicacion y la verdad que me ayuda bastante. Me cuesta ser normal pero lo acabo consiguiendo desde la timidez y ser un poco raro pero bueno. Procuro no dar muchos detalles de quien soy y eso porque despues todo se sabe. Y en el trabajo todos hablan y paso de que se sepa de mi vida. Aunque a veces es dificil no decir cosas personales la verdad porque es lo que piensas y te sale natural decirlas. Pero luego sabes que puede tener consecuencias y la verdad que cuanto menos sepan es mejor porque el dia de mañana puede que tenga mejor puesto de trabajo y muchos me tendrán envidia y hablaran todo lo que saben de mi y todos se haran una imagen con todo lo que saben y bueno me raya un poco todo esto. Por eso me gusta mas estar cayado en algunas situaciones. Por eso puedo decir que te entiendo. Por ejemplo. En la furgoneta soy el que conduce y vamos 5. Hay un silencio incómodo todos los dias pero tampoco somos mucho de hablar solo uno que siempre habla del trabajo y nos tiene hartos jaja. Pero bueno alguna vez se habla fluido.. rara vez pero bueno tampoco creo que quieran que sepas de su vida y supongo que les pasará lo mismo que a mi. Yo no digo nada que luego todo se sabe.

jhon keller escribió:Es complicado. Te entiendo. Me pasa algo parecido. Yo tomo medicacion y la verdad que me ayuda bastante. Me cuesta ser normal pero lo acabo consiguiendo desde la timidez y ser un poco raro pero bueno. Procuro no dar muchos detalles de quien soy y eso porque despues todo se sabe. Y en el trabajo todos hablan y paso de que se sepa de mi vida. Aunque a veces es dificil no decir cosas personales la verdad porque es lo que piensas y te sale natural decirlas. Pero luego sabes que puede tener consecuencias y la verdad que cuanto menos sepan es mejor porque el dia de mañana puede que tenga mejor puesto de trabajo y muchos me tendrán envidia y hablaran todo lo que saben de mi y todos se haran una imagen con todo lo que saben y bueno me raya un poco todo esto. Por eso me gusta mas estar cayado en algunas situaciones. Por eso puedo decir que te entiendo. Por ejemplo. En la furgoneta soy el que conduce y vamos 5. Hay un silencio incómodo todos los dias pero tampoco somos mucho de hablar solo uno que siempre habla del trabajo y nos tiene hartos jaja. Pero bueno alguna vez se habla fluido.. rara vez pero bueno tampoco creo que quieran que sepas de su vida y supongo que les pasará lo mismo que a mi. Yo no digo nada que luego todo se sabe.

Hola, me puedes decir que medicación tomas?
Yo no tomo nada pero creo que tal vez lo necesite

DarkNighmare escribió:

jhon keller escribió:Es complicado. Te entiendo. Me pasa algo parecido. Yo tomo medicacion y la verdad que me ayuda bastante. Me cuesta ser normal pero lo acabo consiguiendo desde la timidez y ser un poco raro pero bueno. Procuro no dar muchos detalles de quien soy y eso porque despues todo se sabe. Y en el trabajo todos hablan y paso de que se sepa de mi vida. Aunque a veces es dificil no decir cosas personales la verdad porque es lo que piensas y te sale natural decirlas. Pero luego sabes que puede tener consecuencias y la verdad que cuanto menos sepan es mejor porque el dia de mañana puede que tenga mejor puesto de trabajo y muchos me tendrán envidia y hablaran todo lo que saben de mi y todos se haran una imagen con todo lo que saben y bueno me raya un poco todo esto. Por eso me gusta mas estar cayado en algunas situaciones. Por eso puedo decir que te entiendo. Por ejemplo. En la furgoneta soy el que conduce y vamos 5. Hay un silencio incómodo todos los dias pero tampoco somos mucho de hablar solo uno que siempre habla del trabajo y nos tiene hartos jaja. Pero bueno alguna vez se habla fluido.. rara vez pero bueno tampoco creo que quieran que sepas de su vida y supongo que les pasará lo mismo que a mi. Yo no digo nada que luego todo se sabe.

Hola, me puedes decir que medicación tomas?
Yo no tomo nada pero creo que tal vez lo necesite

Claro. Tomo sertralina, elontryl, invega y lorazepam

DarkNighmare escribió:Hola quiero desahogarme un poco así que lo haré escribiendo aquí.

Tengo fobia social a un nivel que allá donde vaya soy la rara, el caso es que en mi trabajo hay un montón de personas, como unas 70 las cuales veo a diario.
Siento que no puedo mas con esta situación, al principio cuando entré era la nueva y todos me trataban de hablar como a una persona normal, me sentía nerviosa pero emocionada porque era empezar de cero, era como un lienzo en blanco donde nadie te conoce ni sabe como actúas, intenté proponerme el ser "normal" pero poco a poco y día tras día acabé siendo yo.
Ahora la gente tiene sus grupos donde hablan se ríen, se hacen bromas y demás mientras yo me quedo en los descansos sentada en un rincón sola sin hablar con nadie haciendo como que tengo algo que hacer con el móvil (cosa que es mentira porque tampoco me habla nadie).

Las veces que me toca quedarme a solas con alguna compañera se hacen especialmente tensas porque no importa lo extrovertida que sea la otra persona, todas absolutamente todas, se quedan bloqueadas he incomodas conmigo, lo noto muy bien.
Intento sacar algún tema sin importancia que acaba durando un par de frases y luego otra vez silencios incomodos.
Las veces con grupos tampoco es mejor porque la mayoría de las veces me ignoran hasta literalmente me dan la espalda y me dejan detrás sin darse cuenta ni que estoy ahí, no lo hacen a malas simplemente parezco invisible.

Trato de no desagradar a nadie, les rio la gracia y pongo buena cara, hasta intento ayudar quedándome yo la peor parte del trabajo por intentar desesperadamente caer bien.
También tartamudeo cuando me hacen alguna pregunta que no me espero y suelto alguna tontería que después pienso "¿como dices eso?, van a pensar que eres estúpida", aunque la mayoría de veces entiendo y se mucho de los temas que hablan simplemente no puedo porque soy tan insegura que dudo hasta de como me llamo

En mi vida diaria tampoco es que sea mucho mejor, sólo que salgo poco y tengo mi zona de confort.

He tratado de solucionarlo por mi misma pero voy muy perdida y también acudí a una psicóloga que acabé dejando porque sentía que sólo me sacaba el dinero que no tengo.
Solía ir y contarle como fue mi semana, le hablaba todo lo que cuento aquí y ella me decía que simplemente hablara, a lo cual yo pensaba (y nunca le dije) la similitud de decirle a alguien con anorexia que simplemente comiera...

En fin perdón por tanto texto sólo quería desahogarme, gracias.

opino lo mismo amig@ creo que te falta algo de medicacion para conseguir estar normal. A mi me ayuda el invega la sertralina y el elontryl es mas pa la depre y el lorazepan es pa la ansiedad. Que lo tome yo no kiere decir que te haga falta pero bueno igual algo de lo que tomo te sentaría bien.

Si es cierto eso,

DarkNighmare escribió: Tengo fobia social a un nivel que allá donde vaya soy la rara

, no te voy a mentir: tienes mucho trabajo que hacer. Pero todo tiene solución y lo digo por experiencia. Alguna vez llegué a pensar que no había salida, que era raro de fábrica, etcétera. Estos pensamientos te llevaran inevitablemente a una depresión. Iré al grano y te diré lo que a mi me funcionó a pesar de que el grado de mi fobia social era muy elevada. Debes exponerte; al hacerlo, podrás conocerte mejor y a que cosas temes de las situaciones sociales. Esto ya lo dije en otro comentario, pero lo vuelvo a repetir, exponerse quiere decir, atreverse a poder ser rechazado o avergonzado. Cada uno puede ir su ritmo, pero es esencial que comiences ahora si quieres mejorar. Un ejemplo, para que quede claro: que yo vaya al trabajo y no hable con nadie no significa exponerse. Que yo salga a la calle y no interactúe con alguien tampoco significa eso. Exponerte al rechazo podría ser, saludar a un desconocido, iniciar la conversación con alguien que no sueles hablar en el trabajo, etc.  Las posibilidades son ilimitadas. Sí, se que da miedo, pero ¿qué quieres? ¿seguir como estas o mejorar tu calidad de vida? La solución esta ahí, es simple; pero no fácil, nadie dijo que sea fácil.

Debes ir a un psiquiatra lo primero antes de querer medicarte tiene que hacerlo el. Cuentale todo lo que sientes y el evaluará lo que puedes tomar. Esta claro que algo te falta no puedes estar asi marginado en una esquina. Pa mi que tienes algo de depresion y algun trastorno que te hace pensar cosas que no son. Y eso con el invega se te pasaba. pero te baja el líbido es un efecto secundario. No todo es color de rosa jaja

Lo que le falta es dejar de estar rodeada de idiotas.

Sé lo que es... conozco ese infierno. Sii te puedo dar algún consejo son los siguientes: Lo importante es el trabajo, que conozcas y hagas bien tu trabajo, lo demás es secundario. Vas por que te pagan y xq es tu medio de subsistencia. No le des poder al resto y habla, de lo que sea... del tiempo, de una noticia, del tráfico, de lo que vas a cenar... da igual, piensa solamente en ti y en tu salud mental. Y el dinero ese que estás ganando, invierte una parte en mejorarte, en hacer cosas con gente más sana, en aficiones, en terapia. Pero en este mundo hay que ser un poco egoísta. Por otro lado, si es un entorno laboral tóxico haz todo lo posible para encontrar otro mejor. Y busca a la gente nueva, los nuevos siempre hace grupo de nuevos.

La gente “normal” tiene comportamientos muy raros y sin lógica alguna, así que eso de ser rar@ es muy relativo.
Que tengas trabajo ya es un gran logro, mantienes tu mente ocupada, aunque creo que si te involucras tanto vas a terminar quemada, y llegarás a un punto en que ya no seas buena y explotes convirtiéndote en lo contrario de lo que pretendes. A la gente hay que pararle los pies, porque si le das una mano no van a dudar en abusar de tu generosidad, y el día que le niegues algo por no poder hacerlo te van a tratar como si nunca les hubieras hecho un favor.

Yo lo tengo claro, al trabajo se va a atrabajar no a hacer amigos. Mucha gente “sociable” dirá que es que hay que fomentar un ambiente familiar y de compañerismo. Nah, te pagan por un trabajo no por caerle bien a la gente y reirle las gracias.

No existen los silencios incómodos, sino la gente que no soporta el silencio

Mi consejo como alguien que no ha trabajado en la vida ni tiene amigos pero que ha leído multitud de historias es: No hagas amigos en el trabajo, eso solo trae problemas

En mi caso ( Salvo en el trabajo) ya he tirado la toalla. El finde es una sucesión de 2 días metido en mi casa. Empiezo a sospechar que hasta mi perro me está cogiendo manía por sacarle a la calle tan poco
Estás tomando algo de medicación??

DarkNighmare escribió:Hola quiero desahogarme un poco así que lo haré escribiendo aquí.

Tengo fobia social a un nivel que allá donde vaya soy la rara, el caso es que en mi trabajo hay un montón de personas, como unas 70 las cuales veo a diario.
Siento que no puedo mas con esta situación, al principio cuando entré era la nueva y todos me trataban de hablar como a una persona normal, me sentía nerviosa pero emocionada porque era empezar de cero, era como un lienzo en blanco donde nadie te conoce ni sabe como actúas, intenté proponerme el ser "normal" pero poco a poco y día tras día acabé siendo yo.
Ahora la gente tiene sus grupos donde hablan se ríen, se hacen bromas y demás mientras yo me quedo en los descansos sentada en un rincón sola sin hablar con nadie haciendo como que tengo algo que hacer con el móvil (cosa que es mentira porque tampoco me habla nadie).

Las veces que me toca quedarme a solas con alguna compañera se hacen especialmente tensas porque no importa lo extrovertida que sea la otra persona, todas absolutamente todas, se quedan bloqueadas he incomodas conmigo, lo noto muy bien.
Intento sacar algún tema sin importancia que acaba durando un par de frases y luego otra vez silencios incomodos.
Las veces con grupos tampoco es mejor porque la mayoría de las veces me ignoran hasta literalmente me dan la espalda y me dejan detrás sin darse cuenta ni que estoy ahí, no lo hacen a malas simplemente parezco invisible.

Trato de no desagradar a nadie, les rio la gracia y pongo buena cara, hasta intento ayudar quedándome yo la peor parte del trabajo por intentar desesperadamente caer bien.
También tartamudeo cuando me hacen alguna pregunta que no me espero y suelto alguna tontería que después pienso "¿como dices eso?, van a pensar que eres estúpida", aunque la mayoría de veces entiendo y se mucho de los temas que hablan simplemente no puedo porque soy tan insegura que dudo hasta de como me llamo

En mi vida diaria tampoco es que sea mucho mejor, sólo que salgo poco y tengo mi zona de confort.

He tratado de solucionarlo por mi misma pero voy muy perdida y también acudí a una psicóloga que acabé dejando porque sentía que sólo me sacaba el dinero que no tengo.
Solía ir y contarle como fue mi semana, le hablaba todo lo que cuento aquí y ella me decía que simplemente hablara, a lo cual yo pensaba (y nunca le dije) la similitud de decirle a alguien con anorexia que simplemente comiera...

En fin perdón por tanto texto sólo quería desahogarme, gracias.

más que fobia social eso ya debe tener comorbolidad con rasgos de autismo. todas absolutamente todas, se quedan bloqueadas he incomodas conmigo, lo noto muy bien. esa frase me llama mucho la atención. es una lastima que no se hable más a menudo de esto y que todo se enfoque en la fobia social. las personas normales están como programadas para rechazar a las personas del espectro autista. por eso los consejos sicologicos no sirven en ese tipo de casos.

TDinD escribió:

DarkNighmare escribió:Hola quiero desahogarme un poco así que lo haré escribiendo aquí.

Tengo fobia social a un nivel que allá donde vaya soy la rara, el caso es que en mi trabajo hay un montón de personas, como unas 70 las cuales veo a diario.
Siento que no puedo mas con esta situación, al principio cuando entré era la nueva y todos me trataban de hablar como a una persona normal, me sentía nerviosa pero emocionada porque era empezar de cero, era como un lienzo en blanco donde nadie te conoce ni sabe como actúas, intenté proponerme el ser "normal" pero poco a poco y día tras día acabé siendo yo.
Ahora la gente tiene sus grupos donde hablan se ríen, se hacen bromas y demás mientras yo me quedo en los descansos sentada en un rincón sola sin hablar con nadie haciendo como que tengo algo que hacer con el móvil (cosa que es mentira porque tampoco me habla nadie).

Las veces que me toca quedarme a solas con alguna compañera se hacen especialmente tensas porque no importa lo extrovertida que sea la otra persona, todas absolutamente todas, se quedan bloqueadas he incomodas conmigo, lo noto muy bien.
Intento sacar algún tema sin importancia que acaba durando un par de frases y luego otra vez silencios incomodos.
Las veces con grupos tampoco es mejor porque la mayoría de las veces me ignoran hasta literalmente me dan la espalda y me dejan detrás sin darse cuenta ni que estoy ahí, no lo hacen a malas simplemente parezco invisible.

Trato de no desagradar a nadie, les rio la gracia y pongo buena cara, hasta intento ayudar quedándome yo la peor parte del trabajo por intentar desesperadamente caer bien.
También tartamudeo cuando me hacen alguna pregunta que no me espero y suelto alguna tontería que después pienso "¿como dices eso?, van a pensar que eres estúpida", aunque la mayoría de veces entiendo y se mucho de los temas que hablan simplemente no puedo porque soy tan insegura que dudo hasta de como me llamo

En mi vida diaria tampoco es que sea mucho mejor, sólo que salgo poco y tengo mi zona de confort.

He tratado de solucionarlo por mi misma pero voy muy perdida y también acudí a una psicóloga que acabé dejando porque sentía que sólo me sacaba el dinero que no tengo.
Solía ir y contarle como fue mi semana, le hablaba todo lo que cuento aquí y ella me decía que simplemente hablara, a lo cual yo pensaba (y nunca le dije) la similitud de decirle a alguien con anorexia que simplemente comiera...

En fin perdón por tanto texto sólo quería desahogarme, gracias.

En los casos graves la familiarización con un entorno y la exposición social continua no arreglan(o más bien no disminuyen) la fobia social, incluso la sobreexposición puede empeorar los síntomas. Yo no soy lokero, así que hablaré desde la barra del bar: es cierto, que exponerse puede generar autoestima, confianza, en general, te sientes más útil y válido para enfrentarte al mundo -dentro de nuestras limitaciones-, pero esa "hinchazón positiva" tiene sus límites, es decir, estar en un aula/oficina donde estás obligado a tener interacciones, no puede curar un trastorno tan discapacitante como éste. Me siento identificado contigo, porque hace un año medio estaba en una clase presencial y me sentía marginado y muy desconectado de los demás, y eso que ya llevaba varios años estudiando de forma presencial, es decir, estaba "acostumbrado" a tener que exponerme socialmente, pero eso no ayudó a estabilizar la ansiedad social y los demás pensamientos asociadas al temor a las interacciones sociales.

Con respecto al psicólogo, es cuestión de dar con el indicado. No es fácil, porque te vas a encontrar mucho que solo escucha, que no plantea nada, que parece no ser capaz ni de tratar distorsiones cognitivas, etc. Te recomiendo que busques alguno especializado en fobia social, traumas o trastornos de personalidad, que muestre interés e iniciativa desde la primera cita.

Yo creo que exponerte a situaciones con personas puede ayudar un poco. Porque es imposible enfrentar la fobia si no puedes poner en práctica las cosas que analizas con tu psicólogo. No es ser exagerado e ir todo el tiempo a situaciones de incomodidad pero tampoco dejar de lado lo que te genera el problema que son las personas. Eso pienso.

natiii escribió:

TDinD escribió:

DarkNighmare escribió:Hola quiero desahogarme un poco así que lo haré escribiendo aquí.

Tengo fobia social a un nivel que allá donde vaya soy la rara, el caso es que en mi trabajo hay un montón de personas, como unas 70 las cuales veo a diario.
Siento que no puedo mas con esta situación, al principio cuando entré era la nueva y todos me trataban de hablar como a una persona normal, me sentía nerviosa pero emocionada porque era empezar de cero, era como un lienzo en blanco donde nadie te conoce ni sabe como actúas, intenté proponerme el ser "normal" pero poco a poco y día tras día acabé siendo yo.
Ahora la gente tiene sus grupos donde hablan se ríen, se hacen bromas y demás mientras yo me quedo en los descansos sentada en un rincón sola sin hablar con nadie haciendo como que tengo algo que hacer con el móvil (cosa que es mentira porque tampoco me habla nadie).

Las veces que me toca quedarme a solas con alguna compañera se hacen especialmente tensas porque no importa lo extrovertida que sea la otra persona, todas absolutamente todas, se quedan bloqueadas he incomodas conmigo, lo noto muy bien.
Intento sacar algún tema sin importancia que acaba durando un par de frases y luego otra vez silencios incomodos.
Las veces con grupos tampoco es mejor porque la mayoría de las veces me ignoran hasta literalmente me dan la espalda y me dejan detrás sin darse cuenta ni que estoy ahí, no lo hacen a malas simplemente parezco invisible.

Trato de no desagradar a nadie, les rio la gracia y pongo buena cara, hasta intento ayudar quedándome yo la peor parte del trabajo por intentar desesperadamente caer bien.
También tartamudeo cuando me hacen alguna pregunta que no me espero y suelto alguna tontería que después pienso "¿como dices eso?, van a pensar que eres estúpida", aunque la mayoría de veces entiendo y se mucho de los temas que hablan simplemente no puedo porque soy tan insegura que dudo hasta de como me llamo

En mi vida diaria tampoco es que sea mucho mejor, sólo que salgo poco y tengo mi zona de confort.

He tratado de solucionarlo por mi misma pero voy muy perdida y también acudí a una psicóloga que acabé dejando porque sentía que sólo me sacaba el dinero que no tengo.
Solía ir y contarle como fue mi semana, le hablaba todo lo que cuento aquí y ella me decía que simplemente hablara, a lo cual yo pensaba (y nunca le dije) la similitud de decirle a alguien con anorexia que simplemente comiera...

En fin perdón por tanto texto sólo quería desahogarme, gracias.

En los casos graves la familiarización con un entorno y la exposición social continua no arreglan(o más bien no disminuyen) la fobia social, incluso la sobreexposición puede empeorar los síntomas. Yo no soy lokero, así que hablaré desde la barra del bar: es cierto, que exponerse puede generar autoestima, confianza, en general, te sientes más útil y válido para enfrentarte al mundo -dentro de nuestras limitaciones-, pero esa "hinchazón positiva" tiene sus límites, es decir, estar en un aula/oficina donde estás obligado a tener interacciones, no puede curar un trastorno tan discapacitante como éste. Me siento identificado contigo, porque hace un año medio estaba en una clase presencial y me sentía marginado y muy desconectado de los demás, y eso que ya llevaba varios años estudiando de forma presencial, es decir, estaba "acostumbrado" a tener que exponerme socialmente, pero eso no ayudó a estabilizar la ansiedad social y los demás pensamientos asociadas al temor a las interacciones sociales.

Con respecto al psicólogo, es cuestión de dar con el indicado. No es fácil, porque te vas a encontrar mucho que solo escucha, que no plantea nada, que parece no ser capaz ni de tratar distorsiones cognitivas, etc. Te recomiendo que busques alguno especializado en fobia social, traumas o trastornos de personalidad, que muestre interés e iniciativa desde la primera cita.

Yo creo que exponerte a situaciones con personas puede ayudar un poco. Porque es imposible enfrentar la fobia si no puedes poner en práctica las cosas que analizas con tu psicólogo. No es ser exagerado e ir todo el tiempo a situaciones de incomodidad pero tampoco dejar de lado lo que te genera el problema que son las personas. Eso pienso.

Un año después de ese comentario te puedo decir que la exposición diaria + medicación correcta me han ayudado mucho. Sigo teniendo FS, pero la mejoría es significativa aunque haya situaciones (aglutinaciones, ir a sitios que desconozco, exposiciones en público, etc.) que todavía gestiono muy mal.

por cierto, bienvenida al foro.

TDinD escribió:

natiii escribió:

TDinD escribió:

DarkNighmare escribió:Hola quiero desahogarme un poco así que lo haré escribiendo aquí.

Tengo fobia social a un nivel que allá donde vaya soy la rara, el caso es que en mi trabajo hay un montón de personas, como unas 70 las cuales veo a diario.
Siento que no puedo mas con esta situación, al principio cuando entré era la nueva y todos me trataban de hablar como a una persona normal, me sentía nerviosa pero emocionada porque era empezar de cero, era como un lienzo en blanco donde nadie te conoce ni sabe como actúas, intenté proponerme el ser "normal" pero poco a poco y día tras día acabé siendo yo.
Ahora la gente tiene sus grupos donde hablan se ríen, se hacen bromas y demás mientras yo me quedo en los descansos sentada en un rincón sola sin hablar con nadie haciendo como que tengo algo que hacer con el móvil (cosa que es mentira porque tampoco me habla nadie).

Las veces que me toca quedarme a solas con alguna compañera se hacen especialmente tensas porque no importa lo extrovertida que sea la otra persona, todas absolutamente todas, se quedan bloqueadas he incomodas conmigo, lo noto muy bien.
Intento sacar algún tema sin importancia que acaba durando un par de frases y luego otra vez silencios incomodos.
Las veces con grupos tampoco es mejor porque la mayoría de las veces me ignoran hasta literalmente me dan la espalda y me dejan detrás sin darse cuenta ni que estoy ahí, no lo hacen a malas simplemente parezco invisible.

Trato de no desagradar a nadie, les rio la gracia y pongo buena cara, hasta intento ayudar quedándome yo la peor parte del trabajo por intentar desesperadamente caer bien.
También tartamudeo cuando me hacen alguna pregunta que no me espero y suelto alguna tontería que después pienso "¿como dices eso?, van a pensar que eres estúpida", aunque la mayoría de veces entiendo y se mucho de los temas que hablan simplemente no puedo porque soy tan insegura que dudo hasta de como me llamo

En mi vida diaria tampoco es que sea mucho mejor, sólo que salgo poco y tengo mi zona de confort.

He tratado de solucionarlo por mi misma pero voy muy perdida y también acudí a una psicóloga que acabé dejando porque sentía que sólo me sacaba el dinero que no tengo.
Solía ir y contarle como fue mi semana, le hablaba todo lo que cuento aquí y ella me decía que simplemente hablara, a lo cual yo pensaba (y nunca le dije) la similitud de decirle a alguien con anorexia que simplemente comiera...

En fin perdón por tanto texto sólo quería desahogarme, gracias.

En los casos graves la familiarización con un entorno y la exposición social continua no arreglan(o más bien no disminuyen) la fobia social, incluso la sobreexposición puede empeorar los síntomas. Yo no soy lokero, así que hablaré desde la barra del bar: es cierto, que exponerse puede generar autoestima, confianza, en general, te sientes más útil y válido para enfrentarte al mundo -dentro de nuestras limitaciones-, pero esa "hinchazón positiva" tiene sus límites, es decir, estar en un aula/oficina donde estás obligado a tener interacciones, no puede curar un trastorno tan discapacitante como éste. Me siento identificado contigo, porque hace un año medio estaba en una clase presencial y me sentía marginado y muy desconectado de los demás, y eso que ya llevaba varios años estudiando de forma presencial, es decir, estaba "acostumbrado" a tener que exponerme socialmente, pero eso no ayudó a estabilizar la ansiedad social y los demás pensamientos asociadas al temor a las interacciones sociales.

Con respecto al psicólogo, es cuestión de dar con el indicado. No es fácil, porque te vas a encontrar mucho que solo escucha, que no plantea nada, que parece no ser capaz ni de tratar distorsiones cognitivas, etc. Te recomiendo que busques alguno especializado en fobia social, traumas o trastornos de personalidad, que muestre interés e iniciativa desde la primera cita.

Yo creo que exponerte a situaciones con personas puede ayudar un poco. Porque es imposible enfrentar la fobia si no puedes poner en práctica las cosas que analizas con tu psicólogo. No es ser exagerado e ir todo el tiempo a situaciones de incomodidad pero tampoco dejar de lado lo que te genera el problema que son las personas. Eso pienso.

Un año después de ese comentario te puedo decir que la exposición diaria + medicación correcta me han ayudado mucho. Sigo teniendo FS, pero la mejoría es significativa aunque haya situaciones (aglutinaciones, ir a sitios que desconozco, exposiciones en público, etc.) que todavía gestiono muy mal.

por cierto, bienvenida al foro.

Hola, gracias. No sabía que había medicación para eso. Me imagino que será recetada claro. Me alegro mucho que lo estés superando. Da un poco de esperanza al resto .

Imagino que serán ansiolíticos para que no sea tan difícil exponerse, te dan un pequeño empujón pero tu tienes que poner mucho de tu parte

natiii escribió:

TDinD escribió:

natiii escribió:

TDinD escribió:

DarkNighmare escribió:Hola quiero desahogarme un poco así que lo haré escribiendo aquí.

Tengo fobia social a un nivel que allá donde vaya soy la rara, el caso es que en mi trabajo hay un montón de personas, como unas 70 las cuales veo a diario.
Siento que no puedo mas con esta situación, al principio cuando entré era la nueva y todos me trataban de hablar como a una persona normal, me sentía nerviosa pero emocionada porque era empezar de cero, era como un lienzo en blanco donde nadie te conoce ni sabe como actúas, intenté proponerme el ser "normal" pero poco a poco y día tras día acabé siendo yo.
Ahora la gente tiene sus grupos donde hablan se ríen, se hacen bromas y demás mientras yo me quedo en los descansos sentada en un rincón sola sin hablar con nadie haciendo como que tengo algo que hacer con el móvil (cosa que es mentira porque tampoco me habla nadie).

Las veces que me toca quedarme a solas con alguna compañera se hacen especialmente tensas porque no importa lo extrovertida que sea la otra persona, todas absolutamente todas, se quedan bloqueadas he incomodas conmigo, lo noto muy bien.
Intento sacar algún tema sin importancia que acaba durando un par de frases y luego otra vez silencios incomodos.
Las veces con grupos tampoco es mejor porque la mayoría de las veces me ignoran hasta literalmente me dan la espalda y me dejan detrás sin darse cuenta ni que estoy ahí, no lo hacen a malas simplemente parezco invisible.

Trato de no desagradar a nadie, les rio la gracia y pongo buena cara, hasta intento ayudar quedándome yo la peor parte del trabajo por intentar desesperadamente caer bien.
También tartamudeo cuando me hacen alguna pregunta que no me espero y suelto alguna tontería que después pienso "¿como dices eso?, van a pensar que eres estúpida", aunque la mayoría de veces entiendo y se mucho de los temas que hablan simplemente no puedo porque soy tan insegura que dudo hasta de como me llamo

En mi vida diaria tampoco es que sea mucho mejor, sólo que salgo poco y tengo mi zona de confort.

He tratado de solucionarlo por mi misma pero voy muy perdida y también acudí a una psicóloga que acabé dejando porque sentía que sólo me sacaba el dinero que no tengo.
Solía ir y contarle como fue mi semana, le hablaba todo lo que cuento aquí y ella me decía que simplemente hablara, a lo cual yo pensaba (y nunca le dije) la similitud de decirle a alguien con anorexia que simplemente comiera...

En fin perdón por tanto texto sólo quería desahogarme, gracias.

En los casos graves la familiarización con un entorno y la exposición social continua no arreglan(o más bien no disminuyen) la fobia social, incluso la sobreexposición puede empeorar los síntomas. Yo no soy lokero, así que hablaré desde la barra del bar: es cierto, que exponerse puede generar autoestima, confianza, en general, te sientes más útil y válido para enfrentarte al mundo -dentro de nuestras limitaciones-, pero esa "hinchazón positiva" tiene sus límites, es decir, estar en un aula/oficina donde estás obligado a tener interacciones, no puede curar un trastorno tan discapacitante como éste. Me siento identificado contigo, porque hace un año medio estaba en una clase presencial y me sentía marginado y muy desconectado de los demás, y eso que ya llevaba varios años estudiando de forma presencial, es decir, estaba "acostumbrado" a tener que exponerme socialmente, pero eso no ayudó a estabilizar la ansiedad social y los demás pensamientos asociadas al temor a las interacciones sociales.

Con respecto al psicólogo, es cuestión de dar con el indicado. No es fácil, porque te vas a encontrar mucho que solo escucha, que no plantea nada, que parece no ser capaz ni de tratar distorsiones cognitivas, etc. Te recomiendo que busques alguno especializado en fobia social, traumas o trastornos de personalidad, que muestre interés e iniciativa desde la primera cita.

Yo creo que exponerte a situaciones con personas puede ayudar un poco. Porque es imposible enfrentar la fobia si no puedes poner en práctica las cosas que analizas con tu psicólogo. No es ser exagerado e ir todo el tiempo a situaciones de incomodidad pero tampoco dejar de lado lo que te genera el problema que son las personas. Eso pienso.

Un año después de ese comentario te puedo decir que la exposición diaria + medicación correcta me han ayudado mucho. Sigo teniendo FS, pero la mejoría es significativa aunque haya situaciones (aglutinaciones, ir a sitios que desconozco, exposiciones en público, etc.) que todavía gestiono muy mal.

por cierto, bienvenida al foro.

Hola, gracias. No sabía que había medicación para eso. Me imagino que será recetada claro. Me alegro mucho que lo estés superando. Da un poco de esperanza al resto .

¿De dónde eres? Al menos en España es bastante fácil conseguir medicación, no hace falta ni ir al psiquiatra: te lo puede recetar el médico de cabecera y luego es simplemente ir renovando las recetas.