Autoestima, seguridad

Creo que para darle una pisca de positividad al foro, entre tanta negatividad, estaría bueno comenzar un hilo con frases o mensajes, videos, o artículos que hayan servido de ayuda a todos, en algún momento, sobre la seguridad en uno mismo, y la autoestima, que creo que son fundamentales para salir del bucle en el que estamos inmersos.

Me parece un post estupendo, @Hawkeye.

Yo hago mi pequeña aportación:



Sigo a esta psicologa por youtube desde hace un tiempo y las “pildoras” que saca me parecen muy útiles. Este video en especial creo que es bastante bueno, ya que sin cambiarte la vida, te señala donde focalizar los esfuerzos.

Ya iré subiendo otras cosas que recuerde que me hayan ayudado en malos momentos...

Eos escribió:Me parece un post estupendo, @Hawkeye.

Yo hago mi pequeña aportación:



Sigo a esta psicologa por youtube desde hace un tiempo y las “pildoras” que saca me parecen muy útiles. Este video en especial creo que es bastante bueno, ya que sin cambiarte la vida, te señala donde focalizar los esfuerzos.

Ya iré subiendo otras cosas que recuerde que me hayan ayudado en malos momentos...

Buenísimo, me alegra que os guste el post. Conozco ese programa y a esa psicóloga, junto con otros terapeutas que participaron del mismo, es muy bueno, en momentos de mucha depresión solía mirar sus videos en youtube. Me parece buen aporte!

Gracias @Hawkeye! Sisi ella es buenísima. Fue psicóloga de los jugadores del Betis y dicen que les influyó mucho para bien. A mi me gusta porque la veo muy equilibrada, auna muy bien mente y corazón y espolea para hacerse uno dueño de su vida.



Otra psicóloga muy buena tbien de Youtube es Silvia congost, aunque está más centrada en relaciones de pareja...

Hawkeye escribió:estaría bueno comenzar un hilo con frases o mensajes, videos, o artículos

El problema es que frases son muy personales, la que puede gustar a uno no le gustara a otro, articulos cada uno deberia buscar segun lo que busque. Dire que un psicologo que si me transmite energia es Rafael Santandreu, he leido sus libros, su perspectiva es bastante radical pero si no te quedas con lo que dice literalmente puede ser interesante sobretodo al que necesite algo
de animo

Que por cierto, tambien era colaborador del programa del video que puso @Eos

Edwar escribió:

Hawkeye escribió:estaría bueno comenzar un hilo con frases o mensajes, videos, o artículos

El problema es que frases son muy personales, la que puede gustar a uno no le gustara a otro, articulos cada uno deberia buscar segun lo que busque. Dire que un psicologo que si me transmite energia es Rafael Santandreu, he leido sus libros, su perspectiva es bastante radical pero si no te quedas con lo que dice literalmente puede ser interesante sobretodo al que necesite algo
de animo

Que por cierto, tambien era colaborador del programa del video que puso @Eos

Claro, eso lo tengo en cuenta, por eso es que dije que cada uno publique lo que le sea de ayuda, supongo que cada uno encontrará el post que mas le identifique, o algo que le sirva ya sea una frase, una canción o un video. De todas formas, creo que las posibilidades de que alguien encuentre algo que le sirva, son mayores. Con respecto a Rafael Santandreu, lo conozco porque salía en el mismo programa que menciona Eos, y en una época, incluso me fue de ayuda también, pero es cierto que no a todo el mundo le sirve o le gusta lo que menciona el psicólogo, ya que es mas directo, y va mas al hueso jaja.

Eos escribió:Gracias @Hawkeye! Sisi ella es buenísima. Fue psicóloga de los jugadores del Betis y dicen que les influyó mucho para bien. A mi me gusta porque la veo muy equilibrada, auna muy bien mente y corazón y espolea para hacerse uno dueño de su vida.



Otra psicóloga muy buena tbien de Youtube es Silvia congost, aunque está más centrada en relaciones de pareja...

A Silvia no la conozco, y sobre el libro de la otra psicóloga, lo has encontrado en formato PDF? pásame por privado, últimamente no estoy leyendo nada, pero quizás en algún momento me interese y quiera leerlo.

https://open.spotify.com/show/3WzreQO501L4HRDcVqMOfD?si=c1e6ce08ae0146f6

Más amor propio.

La verdad es que en general no creo demasiado en frases o videos inspiracionales. Puedes escucharlos, pensar que es el camino a seguir pero luego la ansiedad o el miedo a salir de tu zona de confort te bloquea y sigues tal como estabas.

A pesar de todo esto si hubo una frase que me ayudó a dar un paso en mi vida, más que una frase fue un comentario, en otro foro de fobia social conocí a una persona que me dijo algo parecido a lo siguiente (las palabras literales no me acuerdo, era algo más largo ^^'):

"Hola Kaladin, en mi experiencia, nadie sale de esto por si solo, busca ayuda, no dejes que esto siga devorando tu vida."

Y en los meses siguientes con mucho esfuerzo y luchando contra mi ansiedad, fui capaz de buscar y acudir a un psicólogo para tratar mis problemas de fobia social. También es cierto que ese comentario fue un empujón más en un camino que ya llevaba andado, de repente me di cuenta de que no estaba dispuesto a que la fobia social siguiera devorando mi vida.

@Kaladin, me ha gustado esa reflexión. Podrias algún dia compartir como ha sido tu proceso terapeutico con el psicologo? En que facetas has tenido que trabajar o si te ha llevado mucho tiempo? por supuesto siempre que quieras y sin exponerte mucho, solo para hacernos una idea general. En mi caso lo que me ha ayudado ha sido la medicación (que iba en un principio enfocada hacia mi TOC pero que tambien se utiliza para fobia social), trabajar muchisimo mi autoestima y apoyo familiar. La verdad que estoy que ni me reconozco de como he llegado a estar, pero aun me queda para llegar al 100% y me gustaria saber si un psicolgo me podria ayudar ahora que quiero volver a coger el pulso al mundo real. Se que lo que recomiendan por estar cientificamente comprobado es la terapia cognitivo conductual, pero a mi no me termina de convencer... a tí te ha ido bien? En fin agradeceria un monton cualquier aporte que quieras compartir.

Voy camino de convertirme en un devorador de libros de autoayuda... Y los leo, releo, mil veces, porque "ya que la vida es sueño, soñemos algo bonito".

Y no has pensado tirar por libros más de temática "espiritual"?

Ahora no se me ocurre ningún autor (mi memoria e inspiración están anuladas).

Eos escribió:@Kaladin, me ha gustado esa reflexión. Podrias algún dia compartir como ha sido tu proceso terapeutico con el psicologo? En que facetas has tenido que trabajar o si te ha llevado mucho tiempo? por supuesto siempre que quieras y sin exponerte mucho, solo para hacernos una idea general. En mi caso lo que me ha ayudado ha sido la medicación (que iba en un principio enfocada hacia mi TOC pero que tambien se utiliza para fobia social), trabajar muchisimo mi autoestima y apoyo familiar. La verdad que estoy que ni me reconozco de como he llegado a estar, pero aun me queda para llegar al 100% y me gustaria saber si un psicolgo me podria ayudar ahora que quiero volver a coger el pulso al mundo real. Se que lo que recomiendan por estar cientificamente comprobado es la terapia cognitivo conductual, pero a mi no me termina de convencer... a tí te ha ido bien? En fin agradeceria un monton cualquier aporte que quieras compartir.

¡Gracias @Eos! a ver si me pongo y creo un post para compartir como ha sido mi experiencia hasta ahora.

En resumen puedo decir que acudir a un psicólogo es lo mejor que he hecho para combatir mi fobia social, aunque no haya formulas mágicas y entiendo que también depende de la "suerte" de que te toque un mejor o peor profesional.