¿Alguien sufre de nerviosismo "interno"?

Hola amigos Hoy quiero hablarles sobre el nerviosismo o ansiedad, pero a nivel interno... No me refiero a ponernos nerviosos en una situación especial (como un ataque de pánico, hablar en público...) sino a ese estado de nerviosismo interno a nivel inconsciente que tenemos algunos durante todo el día o bastante a menudo.
No importa que estemos tranquilos, en casa, en nuestra zona de confort, con buen humor, pensamientos positivos y disfrutando un buen momento, lo mismo pareciera que el cuerpo está nervioso y lo manifestamos en acciones como mover las piernas, comernos las uñas, rechinar los dientes, apretar cosas con demasiada presión, y a veces tener tics nerviosos...

En mi caso particular yo vencí en gran medida la fobia y los ataques de pánico, ya casi no me pongo nervioso salvo en situaciones muy puntuales... pero ese "nerviosismo interno" lo sigo teniendo y me produce esas cosas que mencioné arriba (y quizás es uno de los culpables en consumirme las energías corporales y no dejarme ganar kilos como quiero)...

¿Alguien tiene ese "nerviosismo" también? ¿Cuál puede ser la causa? ¿Creen que los ejercicios de relajación y control de pensamientos que utilizamos en momentos de nervios graves funcionarán?

A mi me sucede. No paraba de comer, comerme las uñas hasta habían episodios de TOC. En mi caso no sirven los ejercicios de respiración y solo la medicación me tranquilazaba sobre todo las benzodiazepinas. Trato ahora de no pensar en nada.

Eso que describes es ansiedad y en efecto es muy desagradable, esos ejercicicios de relajación a mi personalmente no me valen para nada, hay mucha gente que no le funciona hasta que un dia descubren los ansioliticos y dejan de hacer el buda.

Ami me pasa, siempre estoy moviendo la pierna, pero no me doy cuenta.
Aparentemente soy una persona bastante tranquila, pero por dentro... estoy de los nervios siempre.
Mi cabeza siempre está maquinando algo, sin parar, miles de ideas, pensamientos, cada cosa que veo o escucho le da pie a mas y mas.. es agotador. No descanso ni durmiendo, porque no paro de soñar y soñar montones de cosas y me levanto mentalmente cansada...  
La unica forma con la que consigo desconectar un rato es escuchando musica, que me se van todos los males.

Yo siempre o en muchas ocasiones estoy moviendo las piernas cuando estoy sentado, me revuelvo en la silla, cambio de postura, estoy inquieto. Si consultas sobre esto te dirán que es por la impaciencia. Deseas que pase el tiempo para poder levantarte y marcharte. Esto es cierto pero también puede haber ansiedad ante algo inminente. Como por ejemplo, cuando estás en la sala de espera de un dentista esperando a que te saquen una muela.

Sufrí bullying y poco a poco fueron apareciendo fobias sin darme cuenta, yo seguí exponiéndome a situaciones que me hacían mal, situaciones de maltrato hasta que mi nivel de ansiedad subió mucho y tuve que dejar los estudios. Estuve en casa mucho tiempo con ansiedad y todos eso sintomas que describieron,  pensé que iba a ser así para siempre, estaba segura, hice respiraciones, hice ejercicio, me alimente sano, escribía y quemaba pensamentos negativos. Hice de todo pero seguía sintiéndome mal y pasé varios años así hasta que poco a poco y sin darme cuenta los síntomas se fueron yendo y ya no tengo esa ansiedad o ese estado alerta que me había dejado el trauma. Ahora solamente me siento mal cuando estoy con personas y si estoy sola no me siento culpable como antes, me siento libre.

Creo que la causa de ese nerviosismo es el querer estar con otras personas y no poder, es muy frustrante. También un trauma puede producir estrés postraumático lo que genera ansiedad y un estado de alerta muy fuerte.

@Melody Es inevitable tener que sufrir decepciones para saber que personas nos quieren y cuales no. Lo importante es saber llevarlo y sobrevivir sin hundirse más.

Ese nerviosismo interno se debe a que te reprimes, o no haces lo que quieres, o no te expresas como de verdad te gustaría, o no expresas lo que sientes, o no vives como quieres.

Puedes superar un miedo determinado, pero si te pones frenos en otros aspectos de tu vida seguirás sintiéndote por dentro como una olla a presión. Si quieres eliminar ese nerviosismo vas a tener que dar rienda suelta a tu expresión y a tus emociones.

Hay muchos ejercicios que pueden ayudar a que te sientas mejor, como bailar o practicar deportes de contacto, pero el fin es que conectes contigo mismo y te expreses tal cual eres. Tienes que llegar a ser tú mismo. Mientras te sigas reprimiendo seguirás necesitando canalizar esas emociones como sea.

En mi caso ese nerviosismo se manifiesta mordiendo los padrastros de los dedos. Cuando estoy estudiando es un no parar.

Renuncia escribió:En mi caso ese nerviosismo se manifiesta mordiendo los padrastros de los dedos. Cuando estoy estudiando es un no parar.

El miedo a suspender y perder lo que eres te lleva a conectar contigo utilizando algo externo. A otros nos da por fumar o por comer, cualquier cosa que te traiga al presente y te haga desconectar del miedo.

@Le Bateleur A mí lo que me calma la ansiedad es comer. Golosinas, chocolates, cosas saladas, etc.

Le Bateleur escribió:

Renuncia escribió:En mi caso ese nerviosismo se manifiesta mordiendo los padrastros de los dedos. Cuando estoy estudiando es un no parar.

El miedo a suspender y perder lo que eres te lleva a conectar contigo utilizando algo externo. A otros nos da por fumar o por comer, cualquier cosa que te traiga al presente y te haga desconectar del miedo.

Así es.

Hola

Pues a mi de repente parpadeo rápidamente o cuando estoy escribiendo en la pizarra y el brazo se mueve de repente o hasta cuando duermo siempre sueño que me caigo, en una semana, mínimo 3 noches sueño que me caigo.

Incluso cuando escribo la mano se mueve súbitamente.