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Como sentirse menos solo
+2
nico27
Túmac
6 participantes
Página 1 de 1.
Como sentirse menos solo
No puedes evitar sentirte solo (pero si minimizarlo) especialmente si tus relaciones sociales no son las que te gustarían.
Pero si te pasas el día diciéndote que eso es algo terrible, caerás en la tristeza y depresión.
Si lo piensas, es paradójico, da igual los amigos que tengas en las redes sociales,
estamos más conectados que nunca! pero a la vez más aislados que en ningún otro tiempo.
Es perfectamente posible tener miles de seguidores y ni una sola persona a la que llamar para tomar algo.
Claves que pueden indicar que te sientes solo
Ves demasiada serie
¿Adicto a una serie tras otra? existe una correlación entre la sensación de soledad y la tendencia
al consumo de series.
Shopping
¿Sabes por qué deseas tanto el nuevo iPhone o despilfarras dinero en ropa que luego no te pones?
En un estudio realizado en más de 2.500 voluntarios se comprobó que las personas que se sienten solas intentan llenar su vacío, acumulando.
Aunque ir de compras te puede subir el ánimo de forma temporal hay que procurar que no se vuelva tu unico hobby
Estas mas irascible de lo habitual
Quizás sea culpa de la soledad.
Sentirte solo te pone en modo de alerta. Por eso ciertos comportamientos te provocan tanto estrés.
Como minimizar la soledad
No luches contra las emociones
El motivo es que cuanto más te resistes a un pensamiento, más fuerte se hace. Es como intentar no pensar en un oso polar blanco: irremediablemente terminas pensando en ese maldito oso polar blanco
Sin embargo, cuanto más espacio le des a tus pensamientos negativos para existir, más rápidamente se marcharán. Porque dejarás de interpretarlos como una amenaza contra la que tienes que luchar.
Comparte como te sientes
Con un amigo, un conocido, un psicologo o con cualquiera con quien puedas tener una conversación.
Prueba a meditar
Diversos estudios han comprobado que la meditación ayuda a tener un mayor control emocional
Haz ejercicio
No menosprecies la importancia del ejercicio, mente y cuerpo van unidos, lo que le pasa a uno tiene consecuencias sobre el otro, y al revés. El ejercicio genera endorfinas, activa el metabolismo y a largo plazo mejora la autoestima.
Sal a la calle
Relacionarte con gente te enseña que no estás tan solo en el mundo, puedes acudir a eventos sociales donde la gente se agrupa para diversas actividades.
Viaja
Viajar es importante, es una experiencia, una aventura, que te hara salir
de tu zona de confort por la puerta grande y puede que por el camino conozcas otros viajeros.
Teoria del diamante por Marina Diaz (psicologa)
Imagínate que tu autoestima es un diamante. Lo guardas encima de una bandeja en tu casa, y lógicamente quieres que esté limpio y brillante.
Sin embargo en tu casa hay polvo, como el diamante se ensucia constantemente, tú te dedicas obsesivamente a limpiarlo.
Te pasas horas sacándole brillo, pero cuando te despistas le vuelven a caer motas de polvo encima.
Sin embargo, tu mente te dice que debes seguir limpiando el diamante, porque si está limpio entonces te sentirás bien, encontrarás amigos y solucionarás todos los problemas.
Tienes que elegir. O sales a hacer algo y asumes que el diamante a veces va a estar sucio, o te quedas en casa limpiándolo.
Ese diamante es tu autoestima. Porque creemos que no somos capaces de hacer nada si no la tenemos siempre perfecta. Y por eso no hacemos nada.
Sin embargo, recuerda que es normal que te sientas solo de vez en cuando.
Pero si te pasas el día diciéndote que eso es algo terrible, caerás en la tristeza y depresión.
Si lo piensas, es paradójico, da igual los amigos que tengas en las redes sociales,
estamos más conectados que nunca! pero a la vez más aislados que en ningún otro tiempo.
Es perfectamente posible tener miles de seguidores y ni una sola persona a la que llamar para tomar algo.
Claves que pueden indicar que te sientes solo
Ves demasiada serie
¿Adicto a una serie tras otra? existe una correlación entre la sensación de soledad y la tendencia
al consumo de series.
Shopping
¿Sabes por qué deseas tanto el nuevo iPhone o despilfarras dinero en ropa que luego no te pones?
En un estudio realizado en más de 2.500 voluntarios se comprobó que las personas que se sienten solas intentan llenar su vacío, acumulando.
Aunque ir de compras te puede subir el ánimo de forma temporal hay que procurar que no se vuelva tu unico hobby
Estas mas irascible de lo habitual
Quizás sea culpa de la soledad.
Sentirte solo te pone en modo de alerta. Por eso ciertos comportamientos te provocan tanto estrés.
Como minimizar la soledad
No luches contra las emociones
El motivo es que cuanto más te resistes a un pensamiento, más fuerte se hace. Es como intentar no pensar en un oso polar blanco: irremediablemente terminas pensando en ese maldito oso polar blanco
Sin embargo, cuanto más espacio le des a tus pensamientos negativos para existir, más rápidamente se marcharán. Porque dejarás de interpretarlos como una amenaza contra la que tienes que luchar.
Comparte como te sientes
Con un amigo, un conocido, un psicologo o con cualquiera con quien puedas tener una conversación.
Prueba a meditar
Diversos estudios han comprobado que la meditación ayuda a tener un mayor control emocional
Haz ejercicio
No menosprecies la importancia del ejercicio, mente y cuerpo van unidos, lo que le pasa a uno tiene consecuencias sobre el otro, y al revés. El ejercicio genera endorfinas, activa el metabolismo y a largo plazo mejora la autoestima.
Sal a la calle
Relacionarte con gente te enseña que no estás tan solo en el mundo, puedes acudir a eventos sociales donde la gente se agrupa para diversas actividades.
Viaja
Viajar es importante, es una experiencia, una aventura, que te hara salir
de tu zona de confort por la puerta grande y puede que por el camino conozcas otros viajeros.
Teoria del diamante por Marina Diaz (psicologa)
Imagínate que tu autoestima es un diamante. Lo guardas encima de una bandeja en tu casa, y lógicamente quieres que esté limpio y brillante.
Sin embargo en tu casa hay polvo, como el diamante se ensucia constantemente, tú te dedicas obsesivamente a limpiarlo.
Te pasas horas sacándole brillo, pero cuando te despistas le vuelven a caer motas de polvo encima.
Sin embargo, tu mente te dice que debes seguir limpiando el diamante, porque si está limpio entonces te sentirás bien, encontrarás amigos y solucionarás todos los problemas.
Tienes que elegir. O sales a hacer algo y asumes que el diamante a veces va a estar sucio, o te quedas en casa limpiándolo.
Ese diamante es tu autoestima. Porque creemos que no somos capaces de hacer nada si no la tenemos siempre perfecta. Y por eso no hacemos nada.
Sin embargo, recuerda que es normal que te sientas solo de vez en cuando.
Invitado- Invitado
Re: Como sentirse menos solo
Par evitar esa sensación de soledad pienso que lo mejor es mantenerse ocupado en alguna actividad o trabajo, si estás desempleado, la opción es colocarse objetivos para que la cabeza no divague. Hacer ejercicio y meditar sirve, en especial la meditación hace que puedas controlar tu mente de las malas emociones.
nico27- Usuario VIP
- Mensajes : 1582
Re: Como sentirse menos solo
Suelo ver vídeos de gente jugando y charlando, últimamente veo directos en los que incluso puedes interactuar con ellos.
También me gusta jugar a juegos en los que llevas acompañante y demás.
Son maneras de intentar sentirme menos solo.
No obstante, no siempre me funcionan.
El problema viene cuando, incluso estando con gente, me he sentido tremendamente solo.
También me gusta jugar a juegos en los que llevas acompañante y demás.
Son maneras de intentar sentirme menos solo.
No obstante, no siempre me funcionan.
El problema viene cuando, incluso estando con gente, me he sentido tremendamente solo.
Re: Como sentirse menos solo
"Tienes que elegir. O sales a hacer algo y asumes que el diamante a veces va a estar sucio, o te quedas en casa limpiándolo."
"Ese diamante es tu autoestima. Porque creemos que no somos capaces de hacer nada si no la tenemos siempre perfecta. "
Pues yo prefiero quedarme solita con mi diamante y verlo y contemplarlo como el mejor del mundo a sacarlo y que me lo estropeen xq quien lo lo vea que le den x el culo.
"Ese diamante es tu autoestima. Porque creemos que no somos capaces de hacer nada si no la tenemos siempre perfecta. "
Pues yo prefiero quedarme solita con mi diamante y verlo y contemplarlo como el mejor del mundo a sacarlo y que me lo estropeen xq quien lo lo vea que le den x el culo.
Invitado- Invitado
Re: Como sentirse menos solo
@Vic Entonces basicamente no vas a vivir, he querido incluir esa parte del articulo por que es algo que me lleva pasando tiempo, siempre pienso en que "algo podria estar mejor" y se ha convertido en una tendencia de evitarlo practicamente todo.
Invitado- Invitado
Re: Como sentirse menos solo
Nunca antes me había sentido sola estando en pareja. Todo por la pandemia, que afecto nuestros encuentros presenciales. Modificando los horarios de trabajo reduciendo las llamadas y mensajes.
Regrese a mis actividades predilectas que es dibujar y pintar. Adquirí cursos para mejorar las técnicas, sabiendo cosas que antes ignoraba. Me gusta esta nueva fase que estoy conociendo de mí.
Extraño a mi pareja pero para no sentir un vacío en mi pecho es dedicar tiempo y esfuerzo en otras cosas para disipar la soledad y estar en paz conmigo misma.
Regrese a mis actividades predilectas que es dibujar y pintar. Adquirí cursos para mejorar las técnicas, sabiendo cosas que antes ignoraba. Me gusta esta nueva fase que estoy conociendo de mí.
Extraño a mi pareja pero para no sentir un vacío en mi pecho es dedicar tiempo y esfuerzo en otras cosas para disipar la soledad y estar en paz conmigo misma.
Okami- Usuario VIP
- Mensajes : 1096
Re: Como sentirse menos solo
Antes intentaba hacer manualidades, dibujar, planes para hacer en solitario, para apaciguar la soledad, pero no lo logré. La forma en la que salí de todo eso fue conociendo gente, enfrentándome a lo que no me gustaba de la vida y cambiándolo, así de simple.
UraharaDA- Usuario Destacado
- Mensajes : 94
A Hieidraa le gusta esta publicaciòn
Re: Como sentirse menos solo
Esto le puede parecer raro a quien no tenga animales, pero lo mas cerca que estado nunca de no sentir que estoy sola.. Es cuando estoy con mi perro.
No habla ni entiende muchas cosas, pero sé que mas de lo que me quiere el, no me quiere nadie. Y por muy mal que vaya todo, el siempre esta ahí para darte un mimo, para sacarte una sonrisa o simplemente tratar de comerse tu cena xd jaja es que no tiene precio.
No habla ni entiende muchas cosas, pero sé que mas de lo que me quiere el, no me quiere nadie. Y por muy mal que vaya todo, el siempre esta ahí para darte un mimo, para sacarte una sonrisa o simplemente tratar de comerse tu cena xd jaja es que no tiene precio.
Hieidraa- Usuario VIP
- Mensajes : 3997
Re: Como sentirse menos solo
@Hieidraa Creo que si se puede entender, de hecho, a mi me gustaria tener un perro pero el tema de sacarlo tantas veces al dia es lo que llevaria peor.
Invitado- Invitado
Re: Como sentirse menos solo
Edwar escribió:@Hieidraa Creo que si se puede entender, de hecho, a mi me gustaria tener un perro pero el tema de sacarlo tantas veces al dia es lo que llevaria peor.
![Risa](/users/2917/78/77/54/smiles/905406997.gif)
![Risa](/users/2917/78/77/54/smiles/905406997.gif)
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Hieidraa- Usuario VIP
- Mensajes : 3997
A Teriyaki le gusta esta publicaciòn
Re: Como sentirse menos solo
@Hieidraa Hablando de esto me ha venido a la mente que hay edificios que no aceptan mascotas, creo que nunca viviria en un sitio que no aceptaran mascotas. aunque no tuviera.
Invitado- Invitado
Re: Como sentirse menos solo
@Edwar En Bucarest hace años impusieron una ley por la que no se podían tener perros en edificios, poco después la ciudad se llenó de perros abandonados, al principio los dejaban estar, pero como atacaban a la gente tuvieron que cazarlos y sacrificarlos.
Invitado- Invitado
Re: Como sentirse menos solo
@Edwar ya, la gente hace cosas muy raras. Y si vives de alquiler es super dificil encontrar casa, casi nadie admite mascotas. Ami me costó un montón encontrar alquiler por este motivo. Pero esque donde voy yo va mi perro, y donde no lo quieren a el, que no me quieran ami.
Hieidraa- Usuario VIP
- Mensajes : 3997
Re: Como sentirse menos solo
Así de simple, y así de complejo, paradójicamenteUraharaDA escribió:Antes intentaba hacer manualidades, dibujar, planes para hacer en solitario, para apaciguar la soledad, pero no lo logré. La forma en la que salí de todo eso fue conociendo gente, enfrentándome a lo que no me gustaba de la vida y cambiándolo, así de simple.
![Llorar](/users/2917/78/77/54/smiles/4103804121.gif)
Invitado- Invitado
![-](https://2img.net/i/fa/m/tabs_less1.gif)
» Como mejor estoy es solo
» Sentirse sin energia
» Decir que no sin sentirse culpable.
» Cuanto menos sepan de ti mejor?
» Todo vuelve cuando menos te lo esperas
» Sentirse sin energia
» Decir que no sin sentirse culpable.
» Cuanto menos sepan de ti mejor?
» Todo vuelve cuando menos te lo esperas
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