Sentirse sin energia

¿Sueles sentirte sin energia durante el dia?

Me lleva pasando tiempo, me levanto y a las pocas horas la energia se ha evaporado y solo tengo ganas de tumbarme.
En la calle no puedo estar más de 4-5h por que llego a casa con un cansancio desproporcionado y me cuesta dias reponerme.
No sé si se puede deber a la depresión, la FS o derivado.

Uf no se, te refieres a cansancio físico o mental? O ambos? Yo mentalmente siempre estaba cansado pero físicamente no, solo que no tenía energías para vivir pero por desgana emocional, nunca física. Bueno la pesadez y eso pero siempre relacionada con algo emocional, has mirado a ver sobre fatiga crónica o algo así? Me faltan datos. Ánimo. Y si te levantas con energía para algunas horas no se, alomejor es otra cosa, yo hasta hace poco nunca me levantaba con energías, al abrir los ojos solo pensaba puta mierda de vida, y solo lo básico para seguir viviendo, pero siempre algo emocional que se junta con lo físico, si en tu caso te levantas bien y con energías pero te vas apagando, deberías mirarlo a ver porque, porque yo nunca he vivido eso, siempre he estado bajo emocionalmente, con mi físico bien aunque dándome igual, y sin apenas energías pero de vida en general, eso de tenerlas e ir perdiéndolas no sé que es.

Es bastante extremo eso que te pasa, tal vez tendrías que ir al médico. 

Y en respuesta: A ver, también me canso más con los años; pero me recupero rápido descansando.

@Kusano Akira Segun he leido sobre el tema lo relaciono con distimia o fatiga emocional pero tambien puede ser por los sintomas depresivos

@Sumerio Es mas bien un cansancio emocional

Edwar escribió:@Kusano Akira Segun he leido sobre el tema lo relaciono con distimia o fatiga emocional pero tambien puede ser por los sintomas depresivos

@Sumerio Es mas bien un cansancio emocional

Sí, lo he pasado, te entiendo muy bien.  Intenta romper un poco la rutina. Yo hacía pesas, y volveré otra vez cualquier día; porque me rompí el tobillo y  he parado un tiempo, también me freno el tema que tenemos encima, ya sabes. No por estar a tope físicamente; ya que siempre he estado más o menos en forma, es porque me ayuda muchísimo con el ánimo, interactúas con gente además, aunque un poco a la fuerza, también ayuda a superar complejos, y a ver que la opinión de la gente no importa; porque suelen juzgar bastante en el gym. Cualquier deporte que te llene, donde tengas que relacionarte es muy bueno. 

Otra cosa,  la fruta fresca, zumos, o verduras frescas sin cocinar son brutales para aumentar la energía, da igual si es física o emocional. Si eres de esas personas que nota con facilidad  los cambios de energía en su cuerpo, comer una semana para ver el cambio, mucha fruta o verdura frescas, y  zumos naturales, al menos como un tercio de tu dieta, si puedes más, puede hacer la diferencia, además el sueño se regula, no necesitas dormir tanto. 

Bueno, solo pretendo darte ideas;  porque a mi me funcionaron muy bien, y siempre prefiero lo más natural, sin fármacos.  En cualquier caso mucho ánimo, y que te mejores.

Si tienes cansancio emocional o mental que se extiende en el tiempo, probablemente sea síntoma de depresión. En ese caso, te recomendaría terapia. Si es pasajero, o estás pasando por un momento complejo en lo personal, lo ideal es que te distraigas, busques otras actividades, hagas ejercicio, etc. Mientras mantengas tu cabeza ocupada, los problemas pasarán a segundo plano.

Todo lo que voy a decir aquí lo digo desde mi experiencia con la depresión y la FS, no tiene que aplicarse a todo el mundo.

Mis primeros síntomas de depresión fueron un cansancio extremo y ganas de estar todo el día tirado en la cama. Cualquier tipo de actividad física o mental me agotaba y sólo quería cama y cama todo el día. Tanta inactividad me llevó a perder la forma física y ganar mucho peso. Como me explicaron varios terapeutas era el efecto de la pescadilla que se muerde la cola: la depresión me tumbaba en la cama, lo que me dejaba cada vez con menos energía y me aumentaba a su vez la depresión. Se podría resumir con la frase cuanto menos hacía menos ganas tenía de hacer.

La única manera de romper ese circulo maldito es, como habréis supuesto, el ejercicio físico diario. No se trata de meterse en un gimnasio a levantar hierros o correr 11Km. todos los días. Como estaremos cansados cualquier actividad que no nos guste y no canse mucho al principio servirá, pero tiene q ser diaria. Ganaremos en salud, bienestar y sobre todo recuperaremos la energía.

Y en mi caso funciona, pq el día q por cualquier cosa no puedo salir 1h a caminar (empecé por 15 min.) me siento más flojo y con menos ganas hacer cosas, incluso cosas que me gustan.

Ya te han dicho más o menos menos lo mismo otros usuarios del foro, espero que todo este tocho te sirva para ayudarte a salir del círculo vicioso en que estás metido.

Es verdad, salir y hacer ejercicio ayuda bastante, aunque sea solamente pasear una hora al día, luego te sientes mejor.

Edwar escribió:¿Sueles sentirte sin energia durante el dia?

Sí. Al terminar nuestra cuarentena regresando a trabajar entre en crisis de ansiedad (dos veces). Discutía con los jefes y mi pareja. Provocando cansancio sin ganas de hacer nada.

Edwar escribió:Me lleva pasando tiempo, me levanto y a las pocas horas la energia se ha evaporado y solo tengo ganas de tumbarme.
En la calle no puedo estar más de 4-5h por que llego a casa con un cansancio desproporcionado y me cuesta dias reponerme.
No sé si se puede deber a la depresión, la FS o derivado.

Pueden ser varias las causas. Para saberlo es de consultar a un Especialista para remediarlo.

Tal vez sea ansiedad debido al confinamiento que hemos vivido. A mí me pasó. Con la ansiedad no quería hacer nada más que estar tumbado viendo la tele. Ahora, te aseguro que de esto se puede salir. A mí me está costando pero voy saliento.

Uf, no me puedo identificar más, pero a mí me pasa desde peque. En mi caso he llegado a ir un par de veces al médico. En una ocasión me recetaron vitaminas, a parte de dormir suficientes horas, hacer deporte y alimentarse bien, lo típico. Igual te podrían ayudar, yo creo que mejoré un poco pero al final volví a lo mismo. También ten en cuenta que si piensas mucho, eso también genera cansancio mucho más rápido, y aunque sea cansancio mental al final se traduce a cansancio general también.

todos, creo que todo lo que se ha dicho podria definirse como que la inactividad te va matando.

Una de las cosas que me agotan, es que pienso en que me agota socializar y no conectar con nadie pero la verdad es que no socializo con nadie, me siento agotado mentalmente, como si estuviera saliendo todos los fines de semana intentando conocer gente y en apps lanzando propuestas de amistad pero no hago nada de eso y me hace pensar ¿y si lo que agota es pensarlo y no hacerlo?