Una retirada a tiempo

Lo he puesto aqui por que quiza sea un sintoma de evitación.

Llevo unos años en el proceso de intentar mejorar (que no en el de recuperación que es posterior) todo empezo cuando entre al anterior foro y ya en la presentación conte que es lo que queria cambiar y mejorar.

Lamentablemente me he dado cuenta de que por mucho que uno quiera mejorar, si las circunstancias no acompañan es un negocio dificil.

Por ejemplo decidí ir a por lo que queria 'ir a por ello' pero choque contra un muro...
Decidí cambiar la actitud y ser mas positivo, de nada valio...
Decidí tener mas iniciativa, me valio para encontrar un proyecto de trabajo.
Decidi desarrollar algunas habilidades sociales para interactuar con gente pero fallaba un fisico para darle una buena salida, no pude conocer a la gente que queria, chica incluida.

En definitiva lo que quiero decir es que aparte de querer mejorar, puedes estar saturado de teoria pero en la practica hay que modificar las circunstancias en la medida de lo posible o la mejora que estemos intentando hacer sera en vano. A veces una retirada a tiempo no es una victoria emocional pero si lo mas adecuado.

Hoy me he llevado un disgusto por algo que me sucede una otra vez, es un maldito circulo vicioso.

La realidad es dura y tozuda.
Ánimo compañero.
¿Que sucedió si pude decirse?

Simplemente que veo la mejora muy difusa y mientras tanto sigo en el mismo punto. Una y otra vez, una y otra vez y cuando crees que lo has superado, una y otra vez...

Creo que se lo que dices.
Paciencia.

Yo lo que veo es que, en no pocas ocasiones y en casi cualquier persona, hay un obstáculo semi-insalvable en lo que ya "se es": tanto arrastrar con algo que trastoca la personalidad tan profundamente, por más teoría, motivación, medicamentos, terapia, actividad, etcétera, deja una marca indeleble en quienes somos, un aspecto que, pese a ser mínimo y residual, se encuentra incrustado ya y, como el cáncer (y no lo digo por lo malo, necesariamente, sino por su biología reiterativa), siempre vuelve a aparecer y expandirse.

La depresión, distimia, melaconlía persistente o, simplemente, la-mierda-que-tengo-desde-quién-sabe cuando se ha hecho, a este punto, inescindible de quien soy. En este momento, pelear contra ello no sólo es fútil sino contrapdroducente; más me vale darle la bienvenida y tener una relación provechosa: rumiar las reflexiones y febrilidad que se pueden destilar de la tristeza.

Esto se soluciona paso a paso, y bien de tortuga, con pequeños avances que tardan meses o hasta años pero no es algo mágico o de un periodo corto de tiempo. Primero hay que entender que no somos iguales al resto, interiorizarlo, aceptarlo y recién ahí ponerse metas plausibles a corto o largo plazo que sean realmente factibles de superar. Osea si tu estuviste encerrado 4 años sin contacto social no puedes pretender intentar mejorar en un 1 mes solo por tener el valor de hablar con un grupo de gente, esto es ensayo y error y encima partimos con desventaja en habilidades que mucha gente ya desarrolló y nosotros todavía no conocemos.

Overlord Laharl escribió: Esto se soluciona paso a paso, y bien de tortuga, con pequeños avances que tardan meses o hasta años pero no es algo mágico o de un periodo corto de tiempo. Primero hay que entender que no somos iguales al resto, interiorizarlo, aceptarlo y recién ahí ponerse metas plausibles a corto o largo plazo que sean realmente factibles de superar. Osea si tu estuviste encerrado 4 años sin contacto social no puedes pretender intentar mejorar en un 1 mes solo por tener el valor de hablar con un grupo de gente, esto es ensayo y error y encima partimos con desventaja en habilidades que mucha gente ya desarrolló y nosotros todavía no conocemos.

+1

Overlord Laharl escribió: Esto se soluciona paso a paso, y bien de tortuga, con pequeños avances que tardan meses o hasta años pero no es algo mágico o de un periodo corto de tiempo. Primero hay que entender que no somos iguales al resto, interiorizarlo, aceptarlo y recién ahí ponerse metas plausibles a corto o largo plazo que sean realmente factibles de superar. Osea si tu estuviste encerrado 4 años sin contacto social no puedes pretender intentar mejorar en un 1 mes solo por tener el valor de hablar con un grupo de gente, esto es ensayo y error y encima partimos con desventaja en habilidades que mucha gente ya desarrolló y nosotros todavía no conocemos.

De acuerdo en todo menos en lo de entender que no somos iguales al resto. Todo el mundo tiene cosas (adicciones, trastornos, parafilias...), pero nuestra enfermedad tiene la peculiaridad de que respondemos ante la frustración dibujando una línea entre nosotros y los demás. Yo muchas veces me pillo no haciendo cosas porque pienso que valen para los demás, pero no para mí. La realidad es que a nadie le importa eso y que cada vez que lo hago es una oportunidad perdida. Nos merecemos lo mismo que los demás.

Mi psicólogo me explicó que es un proceso, hay que llegar hasta donde puedas sin abrumarte pero cada vez más lejos. Por ejemplo si te da pánico comprar el pan lo primero es salir a la calle, después pasar por delante de la panadería, después entrar y comprar, después ya ir preguntando al panadero cómo va el negocio... supongo que se entiende la idea.

Yo sí que creo que he conseguido mejorar tras exponerme muchísimo, lo que pasa es que los cambios se perciben muy lentamente a lo largo de los años, y siempre hay que estar pendiente de los constantes bajones de ánimo que te van atrapando y no sé cómo gestionar muy bien, es lo que llevo peor

Completamente de acuerdo. Hay que saber gestionar bien los bajones para no recaer en los malos hábitos.

No siempre podemos cambiar las circunstancias. La clave está en ser resilientes. O sea, saber adaptarnos a las malas situaciones sin desesperarnos. No podemos cambiar a la gente y su forma de pensar. Lo que está claro es que la solución a nuestros problemas está en nosotros y no podemos esperar que venga de fuera.

meningitis escribió:Yo lo que veo es que, en no pocas ocasiones y en casi cualquier persona, hay un obstáculo semi-insalvable en lo que ya "se es": tanto arrastrar con algo que trastoca la personalidad tan profundamente, por más teoría, motivación, medicamentos, terapia, actividad, etcétera, deja una marca indeleble en quienes somos, un aspecto que, pese a ser mínimo y residual, se encuentra incrustado ya y, como el cáncer (y no lo digo por lo malo, necesariamente, sino por su biología reiterativa), siempre vuelve a aparecer y expandirse.

La depresión, distimia, melaconlía persistente o, simplemente, la-mierda-que-tengo-desde-quién-sabe cuando se ha hecho, a este punto, inescindible de quien soy. En este momento, pelear contra ello no sólo es fútil sino contrapdroducente; más me vale darle la bienvenida y tener una relación provechosa: rumiar las reflexiones y febrilidad que se pueden destilar de la tristeza.

Yo lo creo que deja secuelas, intentamos ser "normales" pero...

veud escribió:Mi psicólogo me explicó que es un proceso, hay que llegar hasta donde puedas sin abrumarte pero cada vez más lejos. Por ejemplo si te da pánico comprar el pan lo primero es salir a la calle, después pasar por delante de la panadería, después entrar y comprar, después ya ir preguntando al panadero cómo va el negocio... supongo que se entiende la idea.

Yo sí que creo que he conseguido mejorar tras exponerme muchísimo, lo que pasa es que los cambios se perciben muy lentamente a lo largo de los años, y siempre hay que estar pendiente de los constantes bajones de ánimo que te van atrapando y no sé cómo gestionar muy bien, es lo que llevo peor

Así fue como pude superar mi TAS. Exponerme poco a poco hasta lograr socializar. No fue algo que logre en unos cuantos días, semanas o un par de meses. Fue un transcurso al que le invertí cinco años.
Efectivamente, en el proceso te dan bajones. Que no vale la pena el esfuerzo y que nada de lo que haga me va a servir. Pero pude apagar esa voz interna que me autosaboteaba el escaso avance que adquiría. Logrando conseguir con el tiempo amig@s, trabajo y parejas.

No hay cura para la fobia social

FlorPablo30 escribió:No hay cura para la fobia social

Sí hay cura, infórmate bien.

anarosa escribió:

FlorPablo30 escribió:No hay cura para la fobia social

Sí hay cura, infórmate bien.

Hay tratamiento pero una cura que al toque te cure no hay. Es una enfermedad mental y eso lo llevarás de por vida

anarosa escribió:

FlorPablo30 escribió:No hay cura para la fobia social

Sí hay cura, infórmate bien.

En este caso estoy de acuerdo con ella @anarosa, no hay cura para la fobia social, pero para la de ella, por la forma como se conduce, razona y se expresa, eso está muy claro, ella es como un troll de ella misma.

Para otros con otra actitud sí se puede y sin importar qué tan mal estén, pero uno lo ve, hay algunos que tienen allí en el fondo a su propio héroe o heroina luchando entre un horrible mundo de monstruos y caos interno, pueden estar solos al principio, pero allí van poco a poco reduciendo cada bestialidad que se les aparece.

FlorPablo30 escribió:No hay cura para la fobia social

Eso es muy relativo y depende del caso. Y si no hay cura en muchos casos se puede mejorar.
También creo que la cura se vuelve más lejana cuándo haces tan tuyo el problema y te aferras tanto a él.

Revista Psicología  .

Curación de los Trastornos de Ansiedad

¿Se cura la fobia social?
La fobia social hoy en día es un trastorno de ansiedad con una alta esperanza de curación, pues existen un buen número de publicaciones científicas en las que se demuestra que existen algunas técnicas (y combinaciones de técnicas) de tratamiento que son eficaces para eliminar este trastorno de ansiedad. Este tipo de tratamientos son relativamente breves (especialmente si su duración la comparamos con el tiempo medio de sufrimiento del trastorno, que suele ser de varios años), y podríamos estimarla en unos 6 a 12 meses, dependiendo de la gravedad, motivación del paciente para la realización de los ejercicios, grado de autocontrol, etc.

Para que la fobia social se cure se precisa de un buen especialista que conozca bien el trastorno y las técnicas que son eficaces. Se suele trabajar a razón de una sesión semanal de una hora. Antes de finalizar el tratamiento las sesiones se van espaciando en el tiempo (con aumentos progresivos de tiempo intercesión a dos, tres y cuatro semanas).

Es muy importante tener en cuenta que no todas las técnicas de tratamiento son eficaces, pero un buen especialista sí sabe cuáles son las que son eficaces, e incluso las más adecuadas para cada caso. También hay que tener en cuenta que no todos los psicólogos y psiquiatras son especialistas en fobia social.

En algunas ocasiones el paciente acude a la consulta de un psicólogo y de un psiquiatra, completando así un tratamiento mixto con técnicas cognitivo-conductuales por parte del psicólogo, más tratamiento farmacológico por parte del psiquiatra.

anarosa escribió:Revista Psicología  .

Curación de los Trastornos de Ansiedad

¿Se cura la fobia social?
La fobia social hoy en día es un trastorno de ansiedad con una alta esperanza de curación, pues existen un buen número de publicaciones científicas en las que se demuestra que existen algunas técnicas (y combinaciones de técnicas) de tratamiento que son eficaces para eliminar este trastorno de ansiedad.

Si lo pusiste por ella, estás perdiendo el tiempo, a ella no le interesa sino vivir en un mundo creado por ella misma con unas leyes deformadas hechas a su medida, en las que actúa de forma endiosada, su actitud autoritaria demuestra que ella siente tiene cierto poder viviendo la vida así y viendo el mundo como lo ve. Si lo pones por mi por decir que no estaba de acuerdo contigo, mi comentario fue un giro irónico hacia ella, yo cada vez que ella escriba “La fobia social no tiene cura”, yo lo cambiaría por “será la tuya la que no tiene cura”. Y honestamente, por todo lo que he leído, estoy convencido de eso, ella tiene un nivel de inmadurez y pobreza de razonamiento como de una niña, que ya eso es un problema extra que va más allá de la fobia social. Entonces todo lo reduce a visiones muy primitivas, persecutorias y sesgadas de su visión de las cosas.

Las enfermedades mentales son solo abstracciones, pero cada caso es distinto, cuando se juntan otras problemáticas, lo que le queda al médico es solo hacer terapias de “mantenimiento” donde ataca los problemas más graves y los otros los tiene que dejar así.

Ahora, con respecto a ti, por todo lo que te he leído, tienes todo lo que se necesita para superar eso y muchas cosas más en tu vida.

IgnacioS escribió:

anarosa escribió:Revista Psicología  .

Curación de los Trastornos de Ansiedad

¿Se cura la fobia social?
La fobia social hoy en día es un trastorno de ansiedad con una alta esperanza de curación, pues existen un buen número de publicaciones científicas en las que se demuestra que existen algunas técnicas (y combinaciones de técnicas) de tratamiento que son eficaces para eliminar este trastorno de ansiedad.

Si lo pusiste por ella, estás perdiendo el tiempo, a ella no le interesa sino vivir en un mundo creado por ella misma con unas leyes deformadas hechas a su medida, en las que actúa de forma endiosada, su actitud autoritaria demuestra que ella siente tiene cierto poder viviendo la vida así y viendo el mundo como lo ve. Si lo pones por mi por decir que no estaba de acuerdo contigo, mi comentario fue un giro irónico hacia ella, yo cada vez que ella escriba “La fobia social no tiene cura”, yo lo cambiaría por “será la tuya la que no tiene cura”. Y honestamente, por todo lo que he leído, estoy convencido de eso, ella tiene un nivel de inmadurez y pobreza de razonamiento como de una niña, que ya eso es un problema extra que va más allá de la fobia social. Entonces todo lo reduce a visiones muy primitivas, persecutorias y sesgadas de su visión de las cosas.

Las enfermedades mentales son solo abstracciones, pero cada caso es distinto, cuando se juntan otras problemáticas, lo que le queda al médico es solo hacer terapias de “mantenimiento” donde ataca los problemas más graves y los otros los tiene que dejar así.

Ahora, con respecto a ti, por todo lo que te he leído, tienes todo lo que se necesita para superar eso y muchas cosas más en tu vida.

Lo puse por el comentario (que estoy harta de escuchar y leer) que la fobia social no tiene cura, porque es mentira, yo misma la he superado,IgnacioS, ahora tengo solamente(jajaja) tr.bipolar esquizoafectivo y adicción...
Lo mío es un caso a parte. A esta chica (FlorPablo) la verdad que lo poco que la he leído va en esta tónica derrotista tan autodestructiva..

IgnacioS escribió:

anarosa escribió:Revista Psicología  .

Curación de los Trastornos de Ansiedad

¿Se cura la fobia social?
La fobia social hoy en día es un trastorno de ansiedad con una alta esperanza de curación, pues existen un buen número de publicaciones científicas en las que se demuestra que existen algunas técnicas (y combinaciones de técnicas) de tratamiento que son eficaces para eliminar este trastorno de ansiedad.

Si lo pusiste por ella, estás perdiendo el tiempo, a ella no le interesa sino vivir en un mundo creado por ella misma con unas leyes deformadas hechas a su medida, en las que actúa de forma endiosada, su actitud autoritaria demuestra que ella siente tiene cierto poder viviendo la vida así y viendo el mundo como lo ve. Si lo pones por mi por decir que no estaba de acuerdo contigo, mi comentario fue un giro irónico hacia ella, yo cada vez que ella escriba “La fobia social no tiene cura”, yo lo cambiaría por “será la tuya la que no tiene cura”. Y honestamente, por todo lo que he leído, estoy convencido de eso, ella tiene un nivel de inmadurez y pobreza de razonamiento como de una niña, que ya eso es un problema extra que va más allá de la fobia social. Entonces todo lo reduce a visiones muy primitivas, persecutorias y sesgadas de su visión de las cosas.

Las enfermedades mentales son solo abstracciones, pero cada caso es distinto, cuando se juntan otras problemáticas, lo que le queda al médico es solo hacer terapias de “mantenimiento” donde ataca los problemas más graves y los otros los tiene que dejar así.

Ahora, con respecto a ti, por todo lo que te he leído, tienes todo lo que se necesita para superar eso y muchas cosas más en tu vida.

Porque dice eso? Me estás espiando?

Yo no me meto en tu vida y además tengo otros 2 transtornos más, pero nunca te los diré

anarosa escribió:Revista Psicología  .

Curación de los Trastornos de Ansiedad

¿Se cura la fobia social?
La fobia social hoy en día es un trastorno de ansiedad con una alta esperanza de curación, pues existen un buen número de publicaciones científicas en las que se demuestra que existen algunas técnicas (y combinaciones de técnicas) de tratamiento que son eficaces para eliminar este trastorno de ansiedad. Este tipo de tratamientos son relativamente breves (especialmente si su duración la comparamos con el tiempo medio de sufrimiento del trastorno, que suele ser de varios años), y podríamos estimarla en unos 6 a 12 meses, dependiendo de la gravedad, motivación del paciente para la realización de los ejercicios, grado de autocontrol, etc.

Para que la fobia social se cure se precisa de un buen especialista que conozca bien el trastorno y las técnicas que son eficaces. Se suele trabajar a razón de una sesión semanal de una hora. Antes de finalizar el tratamiento las sesiones se van espaciando en el tiempo (con aumentos progresivos de tiempo intercesión a dos, tres y cuatro semanas).

Es muy importante tener en cuenta que no todas las técnicas de tratamiento son eficaces, pero un buen especialista sí sabe cuáles son las que son eficaces, e incluso las más adecuadas para cada caso. También hay que tener en cuenta que no todos los psicólogos y psiquiatras son especialistas en fobia social.

En algunas ocasiones el paciente acude a la consulta de un psicólogo y de un psiquiatra, completando así un tratamiento mixto con técnicas cognitivo-conductuales por parte del psicólogo, más tratamiento farmacológico por parte del psiquiatra.

He ido a tantos psicólogos, que para mí esa carrera no debe de existir. Solo me han hecho gastar dinero

Además la psicología no es medicina

Si me traes una revista de psiquiatras y una revista reconocida por la OMS de un artículo de verdaderos médicos de la ciencia te creeré y con su link para validarlo en el Google academic cómo revista cientifica

anarosa escribió:Lo puse por el comentario (que estoy harta de escuchar y leer) que la fobia social no tiene cura, porque es mentira, yo misma la he superado,IgnacioS, ahora tengo solamente(jajaja) tr.bipolar esquizoafectivo y adicción...
Lo mío es un caso a parte. A esta chica (FlorPablo) la verdad que lo poco que la he leído va en esta tónica derrotista tan autodestructiva..

Hay gente que con una actitud derrotista y autodestructiva también puede salir adelante, siempre y cuando sea el tipo de personas que es capaz de confiar y dejarse ayudar. Pero cuando además le sumas que esa persona siente que todo lo que la rodea es hostil y amenazante, allí queda atrapada en un espacio sin salida, se niega esas salidas desde dentro y desde fuera de ella. Allí no hay esperanza, salvo que se genere un cambio (que también podría haberlo ¿por qué no?).

Yo creo que la fobia social puede ser un cuadro más que convive con otras cosas, puede que el comienzo haya sido ese, pero con el tiempo se complica con depresión, etc. Pero en tu caso, sea como sea, no solo eres una luchadora optimista, que es lo más importante y que no quiere decir a veces no te canses y veas todo negro, a todos nos pasa, sino que ya has demostrado que es posible avanzar y ¡que vences!, solo te queda seguir adelante y seguir mejorando.