El rincón del desahogo

Estoy intentando seguir una rutina diaria que incluye meditación, deporte y un par de cosas más. Pero se me hace difícil. He tenido una mala semana, y con bajón anímico es complejo plantearse nuevos retos. Me gustaría quedarme en cama haciendo nada. Pero no puedo perder más tiempo. Debo continuar.

Sylwia escribió:Tengo miedo de perder trabajo. Últimamente me siento peor. He empezado tomar sertralina.  No consigo relacionarme bien con mis compañeras de trabajo. Siento que estoy fuera, que todos están bien menos yo. No veo sentido en nada, no entiendo nada  . Voy a perder trabajo por culpa de fobia social.

Ánimo  @Sylwia, ojalá no abandones tu trabajo. Dale un poco de tiempo a la medicación, no hace efecto de inmediato. Prueba también con meditación. Yo perdí un trabajo hace dos años más o menos por las mismas razones. Me gustaría saber de alguien que ante mi misma situación, logró salir adelante. Recuerda: nuestros peores fantasmas solo existen en nuestra cabeza.

He intentado e intento hacer varias cosas pero una vez mas, la vida me recuerda que si lo demas no acompaña da igual lo que hagas, quiza deberia tener mas iniciativa? arriesgar mas? maquillar mi estado emocional? vivir aqui no ayuda
nada tampoco. Estoy harto de luchar contra la nada.

@torko eso es totalmente cierto, a veces nos hacemos un mundo pensando en lo malo o difícil que será algo y cuando vives la situación muchas veces no es para tanto. Habrá que seguir enfrentando lo que sea. 
Muchas gracias torko, que estés bien

El estrés me pasa factura siempre.. Aunque intento controlar mis nervios, tengo la ansiedad por las nubes.

No sé si voy a ser capaz de hacerlo, ahora mismo no me siento fuerte ni con las sufi¡cientes capacidades para llevar a cabo este proyecto. Sería la segunda vez que renuncio, no puede ser, demasiados años esperando esta oportunidad cómo  para dejar pasarla otra vez porque estoy pasando por un mal momento.
Pero es que tengo mucho miedo que en realidad me rompa, me hunda si tengo que abandonar.
Ya estoy rota y hundida lo suficiente,esto me haría caer en una depresión aún más fuerte ,aun sin contar la ansiedad que me produce participar en esto. 
Es que no es sólo participar, el liderar , y ahora mismo no puedo ni liderar mi vida, estoy desbordada.
Esto sólo es un desahogo, lo haré,y sacaré fuerzas. Llevo mucho tiempo esperándolo.

Me siento tremendamente solo ahora mismo.
Pero en realidad, me paro a pensarlo y, ¿he dejado de sentirme solo en algún momento?

He tenido más y menos personas en mi vida, a mi alrededor, pero... Ese sentimiento permanecía ahí.
Una soledad cruda, que parece no irse de ninguna manera.

Y yo me pregunto, ¿qué necesito para dejar de sentirme así?
¿Una pareja? ¿Amigos? ¿Familia?
Tenía a mi pareja, y me seguía sintiendo tremendamente solo.
Tengo a mi amigo y a mi familia, y nada cambia.
Entonces... ¿Nunca voy a dejar de sentir este maldito vacío?
¿Estoy condenado a sentirme así por siempre?
No lo sé.

Quizás en otras condiciones todo sería muy distinto, pero la realidad es la que es, y no puedo negarlo.

Después de estar muy contento, en unos segundos, desciendo hasta los Infiernos de forma lenta pero segura, ni escuchando los Beatles toda la noche se me pasa

anidina escribió:No sé si voy a ser capaz de hacerlo, ahora mismo no me siento fuerte ni con las sufi¡cientes capacidades para llevar a cabo este proyecto. Sería la segunda vez que renuncio, no puede ser, demasiados años esperando esta oportunidad cómo  para dejar pasarla otra vez porque estoy pasando por un mal momento.
Pero es que tengo mucho miedo que en realidad me rompa, me hunda si tengo que abandonar.
Ya estoy rota y hundida lo suficiente,esto me haría caer en una depresión aún más fuerte ,aun sin contar la ansiedad que me produce participar en esto. 
Es que no es sólo participar, el liderar , y ahora mismo no puedo ni liderar mi vida, estoy desbordada.
Esto sólo es un desahogo, lo haré,y sacaré fuerzas. Llevo mucho tiempo esperándolo.

En fin, hoy fui al psiquiatra, voy cada dos semanas, y me ha dicho que si sigo para adelante lo más probable es que entre en una crisis bastante fuerte, que ahora no es el momento,que lo atrase al menos unos 4 meses y a ver si voy cogiendo fuerza otra vez. 
Además, que vuelva en dos semanas y que si todavía me siento mal,añadiremos otro antidepresivo al que ya uso, de refuerzo, estoy harta ya. Siempre igual. 
Me siento entre aliviada, hundida, bueno , sentimientos encontrados, hacía mucho tiempo que no me  sentía como  ahora : ENFERMA.

Ánimo @anidina! has probado otras cosas además de los medicamentos? Meditación por ejemplo? Hay en Netflix una guía para la meditación muy buena que te puede servir.

@Nico27 llevo más de 10 años en en tratamiento psicológico, lo mío es crónico,meditación no la he he probado todavía,me tengo que meter ... Gracias Nico.

Echo de menos mi hogar.

Muchos ánimos, @anidina y @Jackod.

A veces en el gym siento un cambio de animo, de apatico a cierto bienestar mental -leve- y me pregunto como debe ser sentirse asi de forma normal, la vida debe verse de otra forma, sin duda.

Edwar escribió:A veces en el gym siento un cambio de animo, de apatico a cierto bienestar mental -leve- y me pregunto como debe ser sentirse asi de forma normal, la vida debe verse de otra forma, sin duda.

No recuerdo los datos precisos pero está estudiado de forma concluyente que el ejercicio físico repercute positivamente en la salud mental. Ya verás que, a medida que pase a formar parte establecida de tu vida cotidiana, ese bienestar se irá arraigando como un elemento que va a mejorar sensiblemente tu calidad de vida.


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En otro orden de cosas: Necesito una amiga con (preferente, no excluyente) potencial romántico para tomar el tren a Mar del Plata y respirar un poco de aire salado al menos por unos días. En un principio los gastos se reparten 50/50, pero es charlable dependiendo del nivel de potencial romántico. Más info por inbox.

nico27 escribió:Ánimo @anidina! has probado otras cosas además de los medicamentos? Meditación por ejemplo? Hay en Netflix una guía para la meditación muy buena que te puede servir.

Confirmo. Es muy buena la Guía de Headspace. Lo que me encanta es que es interactiva. Son ocho capítulos:

Spoiler:

Lista de episodios:

1.-Cómo empezar.
2.-Cómo dejar atrás el estrés.
3.-Cómo enamorarse de la vida.
4.-Cómo lidiar con el estrés.
5.-Cómo ser amable.
6.-Cómo lidiar con el dolor.
7.-Cómo lidiar con la ira.
8.-Cómo alcanzar tu potencial sin límites.

He hecho ejercicio últimamente, los dos meses anteriores, partiendo de a poco, no sé si es autoengaño, pero me he vuelto a probar un polerón cian/celeste que me encanta y no la siento tan apretada como antes, me alegre mucho.

Jackod escribió:Me siento tremendamente solo ahora mismo.
Pero en realidad, me paro a pensarlo y, ¿he dejado de sentirme solo en algún momento?

He tenido más y menos personas en mi vida, a mi alrededor, pero... Ese sentimiento permanecía ahí.
Una soledad cruda, que parece no irse de ninguna manera.

Y yo me pregunto, ¿qué necesito para dejar de sentirme así?
¿Una pareja? ¿Amigos? ¿Familia?
Tenía a mi pareja, y me seguía sintiendo tremendamente solo.
Tengo a mi amigo y a mi familia, y nada cambia.
Entonces... ¿Nunca voy a dejar de sentir este maldito vacío?
¿Estoy condenado a sentirme así por siempre?
No lo sé.

Quizás en otras condiciones todo sería muy distinto, pero la realidad es la que es, y no puedo negarlo.

Una vez oi que el sentimiento de soledad se tiene aunque se esté con gente porque el tipo de relación que se tiene no es profunda, no hay suficiente confianza como para abrirte a los demás. Analiza si es tu caso, y de ser así trabajar en mejorar eso.
Conocía a una chica que era muy sociable y decía que ella necesitaba estar siempre en compañía para no sentirse sola. Quizá te pase igual, pero eso no siempre es posible y más con FS que a veces queremos compañía pero nos cuesta estar con gente.

caramelldansen_in_repeat escribió:En otro orden de cosas: Necesito una amiga con (preferente, no excluyente) potencial romántico para tomar el tren a Mar del Plata y respirar un poco de aire salado al menos por unos días. En un principio los gastos se reparten 50/50, pero es charlable dependiendo del nivel de potencial romántico. Más info por inbox.

Mejor me explico. La parte de los "gastos charlables" es un chiste del tipo que haría con alguien a quien no puedo evitar extrañar, con quien bromeábamos con cosas así que pillábamos por manejar un sentido del humor cómplice.
Es una expresión nostálgica. En mi mente se desarrolla el diálogo en el que me reclama que qué hago buscando prostitutas veladamente, a lo que yo respondería que xd, que era ese el chiste, lo cual pondría en duda siguiendo con la gracia de insistir en que soy un degenerado.
Todo muy sano e hilarante (quizá más lo segundo que lo primero ). En fin.

¿Pero recordáis a Verandris y Zima, verdad? Un poco de eso iba. Todavía no llego a enranciarme tanto; de momento es legítimamente en broma.
Lo otro no tanto, la invitación en sí. En términos amistosos e incluyendo congéneres, por qué no. Igual habría que empezar por quedadas y toda la bola.  

Okami escribió:
Confirmo. Es muy buena la Guía de Headspace. Lo que me encanta es que es interactiva. Son ocho capítulos:

Le di un vistazo anoche y probé la interactiva para dormir, debo decir que efectivamente concilié el sueño boca arriba (no es mi posición), alcancé un nivel importante de relajación y, aunque desperté a las pocas horas, imposible negar que fue efectivo. Claro que sin mi amigo clonazepam no habría chance, pero nada es mágico y todo suma. El tema es que claro, para alguien que metafóricamente reproduce caramelldansen in repeat en la cabeza* resulta difícil darle una primera chance al asunto. Y no tanto por escéptico, porque en el instituto de hipnosis donde hice TCC (al que fui porque quería que me hipnotizaran, pero no lo hicieron :vaya:) me habían hecho una relajación guiada muy similar a estas y muy sorprendido quedé de la relajación muscular que obtuve: Las calles que llevan a esos consultorios presentan pendientes bastante pronunciadas (para alguien acostumbrado a la horizontalidad más pura, al menos), lo que hacía notar el aletargamiento de mis cuádriceps que tardaban en activarse como si hubieran sido sometidos a algún tipo de anestésico.

(*) Juro que no es tan en broma como suena. Recurro a músicas upbeat como ayuda para sobrellevar las obligaciones laborales a través del letargo inducido por la falta de sueño (como una suerte de cafeína psicosomática), y ya me agarré un par de veces unos earworms bastante chungos. Anoche estaba con:

Spoiler:

Hay gente que es tonta, muy tonta.

Estoy de bajón desde hace dos días y todo por una tontería.

Trabaja, trabaja y trabaja.
Acumula dinero.
¿Para qué?

@Jackod para no pasar apuros?

Okami escribió:

Estoy de bajón desde hace dos días y todo por una tontería.

Spoiler:

No pues ya me di cuenta los motivos de mis bajones. Ando consumiendo alimentos azucarados. no puedo decir que no cuando me compran Helados y Frapuccinos en el trabajo. Pues la hipoglucemia es lo que me provoca ansiedad.

@Jackod Eres un artista, no creo que encajes nunca en una dedicación que no sea relacionado con ello