¿Cómo contar que tengo fobia social?

La verdad es que nunca se lo he contado a nadie, salvo a otra gente que también tiene fobia social. Ni mi familia ni la gente mas cercana a mi lo sabe, a pesar de que es seguro que "algo" saben que me pasa. De hecho ni yo mismo sabía lo que me pasaba hasta hace unos pocos años.

A mi familia ya no quiero contárselo. Lo entendiesen o no, se que no me van a ayudar, pero sí hay otras personas a las que me gustaría decírselo, porque así podrían entender ciertas actitudes o situaciones. El problema es que no se cómo afrontar el tema, de qué manera podría contarlo. También es cierto que temo que la reacción sea mala. ¿Cómo hicisteis vosotros para contarlo? ¿Cuál fue la reacción?

En nada te puedo ayudar porque yo tampoco he hablado con nadie de mi entorno sobre mis problemas emocionales aunque, por cómo es mi vida y me comporto, es evidente que no soy una persona "normal".

Si tienes la necesidad de sincerarte con algunas personas, hazlo, porque así sacarás lo que llevas dentro y probablemente después te sientas mejor. El que no te entiendan y malinterpreten algunas de tus actitudes, sin duda es peor para ambas partes, para ti y para los demás. Si alguien tuviera una reacción mala sería porque no te valoraría lo suficiente ni apreciaría tu sinceridad. Pero no te pongas en lo peor porque no tiene por qué pasar éso. Ánimo.

¿Qué necesidad hay de decírselo a la gente?, es mejor no justificarse bajo ninguna etiqueta.
Nunca le he contado a nadie que una parte de mí tenga un nombre específico. Pero de hacerlo, supongo muy poca gente lo entendería realmente. Como mucho, lo mejor que conseguirás es que te tomen por "lisiado", o que te vean como un incapacitado o un autista, y se compadezcan de ti. Lo que viene a ser, que no lo entiendan, porque si lo hicieran ni siquiera necesitarías ponerle nombre.

La fobia social es un trastorno que casi nadie conoce. Si se lo cuentas a alguien, es muy posible que no lo entienda, que ponga en duda que eso sea una enfermedad e incluso que diga que te lo estás inventando para justificar algún comportamiento tuyo. Por eso,si yo fuera tú no se lo contaría, aunque supongo que este miedo a que no lo entiendan es también parte del trastorno.

Si realmente tienes la suerte de tener cerca gente que lo comprendería y lo aceptaría bien, entonces dará igual cómo se lo cuentes; simplemente les dices: "Tengo algo que deciros" y se lo sueltas. Ahora, si crees que hay posibilidades de que reaccionen mal, mejor no te arriesgues, te ahorrarás mucho dolor.

Pero te han diagnosticado la FS o lo supones tú? Lo pregunto porque como dices que no lo sabe nadie, no sé si es que has ido al psicólogo o médico sin decirlo a nadie o lo supones tú.

Yo solamente se lo diría a pocas personas y que te importara mucho que no malinterpretara tu actitud. El resto que les den

En mi caso, el contar que tengo fobia social no me ha servido de mucho. Al inicio muchos parecían comprender, pero si ven que no se progresa, empiezan a molestarse con uno, creyendo que uno quiere estar así.

pues yo no se lo he contado a nadie aunque saben que soy timido pero lo de fobico no y me han visto entrar en este foro.

Como muchos te han dicho ya yo no lo contaría. La gente que no lo sufre, por muy empática que sea, nunca va a ser capaz de entender lo que sientes ante determinadas situaciones y te va a generar más impotencia.

@Jorge28, no soy tan categórico como los demás sobre no contarlo. Depende de la confianza que tengas hacia esas personas y, lo más importante, si crees que te pueden ayudar de alguna manera. Una buena manera de saber si estás ante la gente adecuada es saber si antes han compartido intimidades y cómo se ha tratado en ese caso. Si son amigos de salir de vez en cuando o compañeros de trabajo o estudios no parece apropiado porque, ni te entenderían y te pondrías un cartel sin necesidad. La gente es muy cruel nunca lo olvidemos.

La confianza no es un factor tan decisivo en esto, porque hay gente que simplemente no entiende este tipo de cosas, independientemente de la confianza que tengas, o pueden compadecerse igual o incluso más porque eres alguien importante para esa persona. Pero algunas personas no creen en la ansiedad ni en los problemas de la mente, cada vez hay menos gente así, creo, pero algunos piensan que son excusas que pone la gente para no ir al trabajo o para dar pena, o vete a saber qué motivos.
Me pasó con mi ex. Era un tío con carrera muy seria y difícil, extrovertido y normal, pensaba que cosas como la ansiedad eran inventos de la gente. Cuando una vez intenté contarle, después de haber pasado años de relación de pareja, y de haber follado y dormido juntos muchas veces, de haber pasado luego tiempo como amigos, etc, etc... por qué iba al psicólogo, o incluso de qué iba un foro en el que estaba... no se creía nada, o no lo entendía, decía que no era verdad, que yo no tenía nada, a pesar de era demasiado evidente que jamás hablaba con nadie y eso llamaba la atención de la gente, y de que era incapaz de conocer gente nueva. Hacía comentarios del estilo "Eso son excusas... eso lo dice la gente para no trabajar, son unos vagos/tontos...", etc. Son muchos los factores que hay que tener en cuenta, no solo la confianza, también el tipo de persona que es, el momento, la situación, tu propio estado anímico, explicarlo de una forma tranquila y meditada sin que suene a algo raro, y en fin, un montón de factores que al final hacen que lo más probable sea que no salga bien.

Aunque también depende de cómo lo lleves tú, o de cómo sea tu caso, porque hay gente a la que no se le nota, pero con el tiempo si tienen comportamientos extraños, quizás ahí sí sería más oportuno contarlo, y tiene más posibilidades de ser entendido, aunque te conozcan de hace un rato.

Yo lo mío sólo se lo he contado directamente a dos personas: a mi psicóloga (la cual le contó a mis padres) y a una ex.

Inciso:

Cuando se lo conté a mi ex, apenas llevábamos un par de semanas saliendo, pero sentía que si no se lo contaba la estaría "estafando", algo así como.. mira no soy tan bueno como puedas pensar ahora mismo. Ella lo aceptó y estuvimos bastante tiempo juntos, y bueno ahora la considero mi mejor amiga, así que me salió rentable la relación, y sobretodo el habérselo contado

La verdad es que contárselo me sentó genial, sentía que con ella podía hablar de cualquier cosa, y eso me ayudó a sentar la relación más sincera que he tenido con ninguna otra persona.

Supongo que contarle tu problema a otra persona es algo arriesgado, pero del mismo modo, si esa persona consigue comprenderte puedes obtener una gran recompensa.  Si ahora me viera en la misma situación, no sé si se lo contaría tan pronto... simplemente porque no creo que encuentre a nadie con la que pueda sentir tanta complicidad como me sentía en aquella ocasión, y por otro lado, porque intento olvidar y cambiar mi modo de vida (hacer como si eso ya fuera cosa del pasado).

Así que creo que sólo se lo volvería a contar a una pareja pasado un buen tiempo de estar juntos, a mi familia sólo hablaría del tema con unas de mis hermanas con la que creo que hay más complicidad (si me sintiera muy muy mal), y a mis amigos ... diría que ahora mismo no es posible (aunque no creo que reaccionen muy mal, osea se lo tomarían a bien... jajaja supongo que algo sospechan de mis problemas XD de hecho diría que uno de mis amigos está en una situación muy similar a la mia)

Conclusión final:

Empieza contándoselo a la persona más cercana que tengas, con la que tengas mayor complicidad... Comentándole que vas o has ido al psicólogo y la razón. Con un poco de suerte, podría convertirse en una persona que te apoye

Yo tampoco he comentado nunca en mi entorno familiar el tema de la fobia social. Primero porque no he sido diagnosticada y segundo, porque posiblemente algunos familiares no lograrían entenderlo. Mi familia me ve como una persona muy tímida y poco más. No sé ni si saben que la fobia social existe.

Para contarlo tendría que ser diagnosticada por un médico y aún así, tampoco sé si lo contaría...

suerte28 escribió:Pero te han diagnosticado la FS o lo supones tú? Lo pregunto porque como dices que no lo sabe nadie, no sé si es que has ido al psicólogo o médico sin decirlo a nadie o lo supones tú.

Yo solamente se lo diría a pocas personas y que te importara mucho que no malinterpretara tu actitud. El resto que les den

No hace falta que me lo diagnostiquen para saber que tengo ese problema, como no hace falta que un médico me diga que me rompí una pierna. Esas cosas son evidentes.

Realmente a quién pretendo decírselo se que al menos me respetarán, aunque no lleguen a entenderlo.También es porque el hecho de ocultarlo me produce ansiedad. No lo voy a ir pregonando, pero creo que en ciertos casos será bueno que lo diga, y sin darle demasiada importancia.

Jorge28 escribió:
Realmente a quién pretendo decírselo se que al menos me respetarán, aunque no lleguen a entenderlo.También es porque el hecho de ocultarlo me produce ansiedad. No lo voy a ir pregonando, pero creo que en ciertos casos será bueno que lo diga, y sin darle demasiada importancia.

El decirlo o no considero que es algo muy personal pero si a ti te causa ansiedad y sabes que te sentirás mejor contándolo, adelante

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Yo hace unos meses comencé a trabajar, mis compañeros son geniales y muy buenas personas, siempre me incluyen en todo y cada tanto organizan salidas... ya van unas 4 invitaciones que rechazo y ellos me piden que salga con ellos alguna vez. Esta semana me invitaron a una juntada, yo estaba insegura pero me convencieron. Y luego me avisan que van a fumar marihuana. Ya me había arriegado a lidiar con ellos borrachos que ahora me dicen que se van a drogar! Lo cual no me parece malo pero al yo no hacer ninguna de las dos cosas (tomar ni fumar) me iba a sentir demasiado desencajada e incómoda, por lo que no aguanté y me bajé de la fiesta. Le dije a una de ellas que luego le contaba porqué. Así que en unos días me toca revelar el secreto que hasta ahora sólo lo sabe mi ex psicóloga. Aunque obviamente ya todo el mundo sabe que algo no anda bien conmigo. Elegí contarles porque siento que son muy buenos conmigo, siempre me tienen en cuenta y son buenos compañeros. Quiero que sepan que no voy porque tengo un problema y no porque ellos me caigan mal o algo así. Pero sólo le contaré a dos de ellas que siento que son más abiertas de mente y pueden por lo menos intentar entenderme. Una de ellas tiene otro tipo de fobia y toc.
Mi consejo es elegir bien a quién contarle, porque no cualquiera acepta que los trastornos mentales son un problema. Yo lo contaré por la razón que ya dije, pero no te voy a mentir, tengo pánico a que me vayan a empezar a tratar como a una lisiada o como a una boba porque "los trastornos mentales no existen".

Cómo sabes que tienes fobia social si dices que nunca has contado a nadie? Primero ve a un especialista que te confirme que tienes fobia social. Los fobicos no tenemos amigos y tú muy bien has podido hacer amigos. Tal vez solo tienes depresión

Yo no lo he contado a nadie. Vivo en un país tercermundista, aquí a las justas saben de la depresión, son ignorantes con respeto a las enfermedades mentales y si les contará seguro me toman por loca

Mariposa escribió:Yo hace unos meses comencé a trabajar, mis compañeros son geniales y muy buenas personas, siempre me incluyen en todo y cada tanto organizan salidas... ya van unas 4 invitaciones que rechazo y ellos me piden que salga con ellos alguna vez. Esta semana me invitaron a una juntada, yo estaba insegura pero me convencieron. Y luego me avisan que van a fumar marihuana. Ya me había arriegado a lidiar con ellos borrachos que ahora me dicen que se van a drogar! Lo cual no me parece malo pero al yo no hacer ninguna de las dos cosas (tomar ni fumar) me iba a sentir demasiado desencajada e incómoda, por lo que no aguanté y me bajé de la fiesta. Le dije a una de ellas que luego le contaba porqué. Así que en unos días me toca revelar el secreto que hasta ahora sólo lo sabe mi ex psicóloga. Aunque obviamente ya todo el mundo sabe que algo no anda bien conmigo. Elegí contarles porque siento que son muy buenos conmigo, siempre me tienen en cuenta y son buenos compañeros. Quiero que sepan que no voy porque tengo un problema y no porque ellos me caigan mal o algo así. Pero sólo le contaré a dos de ellas que siento que son más abiertas de mente y pueden por lo menos intentar entenderme. Una de ellas tiene otro tipo de fobia y toc.
Mi consejo es elegir bien a quién contarle, porque no cualquiera acepta que los trastornos mentales son un problema. Yo lo contaré por la razón que ya dije, pero no te voy a  mentir, tengo pánico a que me vayan a  empezar a tratar como a una lisiada o como a una boba porque "los trastornos mentales no existen".

Son drogadictos?

Ten cuidado con ellos y no cedas en drogarte para tener amigos

Esos no son amigos, esos te quieren joder la vida