Miedo a los conflictos?

Buenas a todos, soy nuevo por aquí después de mucho leer he decidido a entrar y exponer mi caso a ver que pensais.
Yo siempre he sido muy tímido pero con los años poco a poco lo he ido superando (aun que lo sigo siendo) la cosa es que actualmente por lo general no tengo problema en estar con gente que no conozco el probelma viene cuando hay alguna situacion en la que hay conflictos, y no me refiero a nada serio ni necesariamente que vaya conmigo.
Por poner un ejemplo que va directamente conmigo y me dió fuerte: el otro día llegaba yo a casa andando y vi que alguien estaba aparcando y le dió un buen golpe a mi coche, el caso es que simplemente pensar que debía decirle algo(que tuviese más cuidado al aparcar) me entró como un ataque de ansiedad y me faltaba el aire con lo que al final no le dije nada.
O simplemente decir algo que no pueda sentar bien a la otra persona me genera esa sensación. No se si sera falta de autoconfianza o no tengo ni idea pero cada vez va a peor.

Muchas gracias y un saludo a todos.

Home10 escribió:Buenas a todos, soy nuevo por aquí después de mucho leer he decidido a entrar y exponer mi caso a ver que pensais.
Yo siempre he sido muy tímido pero con los años poco a poco lo he ido superando (aun que lo sigo siendo) la cosa es que actualmente por lo general no tengo problema en estar con gente que no conozco el probelma viene cuando hay alguna situacion en la que hay conflictos, y no me refiero a nada serio ni necesariamente que vaya conmigo.
Por poner un ejemplo que va directamente conmigo y me dió fuerte:el otro día llegaba yo a casa andando y vi que alguien estaba aparcando y le dió un buen golpe a mi coche, el caso es que simplemente pensar que debía decirle algo(que tuviese más cuidado al aparcar) me entró como un ataque de ansiedad y me faltaba el aire con lo que al final no le dije nada.
O simplemente decir algo que no pueda sentar bien a la otra persona me genera esa sensación . No se si sera falta de autoconfianza o no tengo ni idea pero cada vez va a peor.

Muchas gracias y un saludo a todos.

Estás en tu zona de confort donde evades conflictos. Pero como ya te has dado cuenta, esto causa más frustración que estar en paz contigo mismo. Lo que debes hacer es primero que nada encontrar la raíz de tu ansiedad. Que es lo que te lo provoca.
Esto lo puedes averiguar escribiendo en una libreta cada vez que te sientas ansioso. Anotando el día que sucedió y la causa. Cuando lo leas podrás ver un patrón, de lo que te de una pista valiosa para iniciar enfrentar tus miedos.

Lo que he aprendido en mis psicoterapias es que debemos saber controlarnos ante situaciones incomodas. No imagines escenas desastrosas donde seas tú quien lleve las de perder. Aprende a realizar respiraciones de relajación para calmar la ansiedad y disipes la mente para que te permita actuar correctamente.

es que los conflictos no son buenos para nadie a veces no se pueden evitar porque somos humanos pero evitarlos es de personas inteligentes.

Yo actualemente tengo un problema parecido. Por miedos de mis antecesores y miedo que se convirtió en realidad a la gente, ahora los conflictos veo como el acto más claro de que no importamos unos a otros, es decir, del NO RESPETO. Por eso mismo a mi no me da ansiedad pero me hace sentir algo mal. Tenemos que tener claro que el conflicto o las malas contestaciones, los insultos... es algo natural y que hay que tomarlo como son, sin darle más importancia, como es el amor. Un saludo y si quieres hablamos más sobre ello.

A mí me pasa exactamente igual. Cuando surge un conflicto me atemorizo y... Dicen que hay estrategias para pasar del tema con dignidad, una es tomarselo a broma pero... hay que decirselo, riendose uno, pero decirlo. Buena cara, sonrisa, pero... le dices con educacion lo que  le tengas que decir.  No sé, eh, jajaj menudo leñazo, jajaj, ahora a ver quien lo paga, jajaj tienes seguro?,,, una cosa así puede dar resultado.
El problema es llegado el momento, aplicarlo. Hay que entrenarse...

Hay gente que le gustan al extremo de buscarlos, hay gente que los teme al extremo de humillarse por eludirlos, a mi me gustaría simplemente tener habilidad y templanza para afrontarlos cuando fuera necesario

Hulk escribió:Hay gente que le gustan al extremo de buscarlos, hay gente que los teme al extremo de humillarse por eludirlos, a mi me gustaría simplemente tener habilidad y templanza para afrontarlos cuando fuera necesario

Llegan a convertirse en un verdadero problema, o trauma, no sé. Yo estoy mal de la autoestima a base de no saber afrontarlos, nunca supe defenderme. Bueno, cuando era pequeño me peleaba y acababa en el suelo, pero ahora no es plan de hacer cosas de esas. He llegado incluso a enfrentarme a algunos, pero me temblaba todo, no sé, a eso se le llama miedo no?

A mi me pasaba eso, sobreto en conflictos donde uno tiene que reclamar sus derechos o remarcar algún error en otro (como bien podría ser que te golpeen el coche).

Pues creo que lo mejor es esforzarse en cultivar la asertividad, en poder hacernos respetar pero a la vez respetar al otro y encontrar una buena salida.

Yo aprendí que tratando bien, con buen humor o desde una perspectiva tranquila o casi paternal, el clima se vuelve menos tenso y la otra persona estará mas abierta y tranquila de escucharnos.
Y nunca enfrentar a la otra persona desde el enojo o el mal humor, cuando seas muy social, te comas el mundo y seas el increible hulk haz lo que quieras, pero mientras sales de la fobia, es muy contraproducente enojarse (aunque estés en lo cierto) pues tu mente se imagina un ambiente de confrontación violenta y como fóbicos siempre tendemos a vernos inferiores al otro, lo que hará que te retraigas y directamente no hagas nada.

Resumiendo: trabajar la assertividad y abordar los conflictos con otros con una postura tranquila, amistosa y civilizada.