Hola! Soy nuevo en el foro

Hola amigos...

Llevo algunas semanas leyendo el foro y llegué a él porque al igual que ustedes, he tenido fobia social.

Mi aislamiento comenzó hacia los 10 años (autoaislamiento y otros niños que me dejaban fuera de los juegos).
A los 14 comenzaron enfermedades corporales (bajé de peso, comencé con problemas gástricos). A los 18 comenzó una calvicie..  Luego de miles de análisis, los médicos dijeron que todo eso era por ansiedad.

También desde los 14 comencé a sufrir nervios en momentos tensos (como dar una lección o hablar en público) y un par de años después se agravó a situaciones cotidianas (ir al supermercado por ejemplo).

Despues hubo algunos periodos de bonanza donde habia algo de vida social, empleo, ects y recaídas hasta con ataques de pánico.

A los 27 fui al psicólogo pero no funcionó. A los 29 fui al psiquiatra, estuve medicado por 10 meses pero lo único rescatable fue que en ese lapso de tiempo lo único que curé fue el problema gástrico. Además en ese tiempo me había independizado, me fui a vivir a la ciudad a trabajar y estudiar y estaba comenzando vida social.
Pero la crisis me dejó sin empleo, tuve que volver con mis padres y ahora esta pandemia atrasó mis planes de recuperar esa vida, de encontrar nuevamente empleo...

Hoy tengo 31 y  lo único que me daría nervios es hablar ante mucha gente, lo demás se fue curando solo por el simple hecho de mantenerme activo e ir progresivamente aumentando mi vida social en ese tiempo de universidad.

Eso sí, aún sigo con los problemas gástricos, el peso bajo extremo y la calvicie... es mi gran cuenta pendiente sanar el cuerpo.  Y también recuperar muchas habilidades sociales que perdí en todos estos años o que nunca aprendí.

aguirre escribió:Hola amigos...

Llevo algunas semanas leyendo el foro y llegué a él porque al igual que ustedes, he tenido fobia social.

Mi aislamiento comenzó hacia los 10 años (autoaislamiento y otros niños que me dejaban fuera de los juegos).
A los 14 comenzaron enfermedades corporales (bajé de peso, comencé con problemas gástricos). A los 18 comenzó una calvicie..  Luego de miles de análisis, los médicos dijeron que todo eso era por ansiedad.

También desde los 14 comencé a sufrir nervios en momentos tensos (como dar una lección o hablar en público) y un par de años después se agravó a situaciones cotidianas (ir al supermercado por ejemplo).

Despues hubo algunos periodos de bonanza donde habia algo de vida social, empleo, ects y recaídas hasta con ataques de pánico.

A los 27 fui al psicólogo pero no funcionó. A los 29 fui al psiquiatra, estuve medicado por 10 meses pero lo único rescatable fue que en ese lapso de tiempo lo único que curé fue el problema gástrico. Además en ese tiempo me había independizado, me fui a vivir a la ciudad a trabajar y estudiar y estaba comenzando vida social.
Pero la crisis me dejó sin empleo, tuve que volver con mis padres y ahora esta pandemia atrasó mis planes de recuperar esa vida, de encontrar nuevamente empleo...

Hoy tengo 31 y  lo único que me daría nervios es hablar ante mucha gente, lo demás se fue curando solo por el simple hecho de mantenerme activo e ir progresivamente aumentando mi vida social en ese tiempo de universidad.

Eso sí, aún sigo con los problemas gástricos, el peso bajo extremo y la calvicie... es mi gran cuenta pendiente sanar el cuerpo.  Y también recuperar muchas habilidades sociales que perdí en todos estos años o que nunca aprendí.

¡BIENVENIDO AGUIRRE!


Yo supere la fobia social con psicoterapias. Cuando tengo dificultad con la ansiedad consulto a los psicólogos. Por la cuarentena se me diagnostico Dispepsia Funcional. Siguiendo una dieta rigurosa los dolores estomacales no son un problema.

Poco a poco socializa con la gente. En mi caso hice ejercicios para perder el miedo de hablarle a las personas. Saludando a l@s cajer@s del banco, en la fila del supermercado, o en la parada del bus. Hablar sin que te presiones de que en esa charla surja una amistad.
En tu casa habla con tu reflejo frente al espejo en voz alta. Teniendo soltura al conectar tus pensamientos con las palabras. A mi me funciono.

Bienvenido al foro amigo

Después de varios tratamientos infructuosos, el "solo por el simple hecho de mantenerme activo e ir progresivamente aumentando mi vida social" que dices es el que me sacó en gran parte de la fobia.

También me ayudó mucho cambiar mi mentalidad (pensamientos, precepciones que tenía de mi, ects) y hacer ejercicios de relajación.


Éxitos!

Bienvenido. Es un gran logro haber superado por ti mismo todas las barreras que mencionas,debes sentirte muy orgulloso de ti por tu perseverancia porque no es nada fácil. Que disfrutes por estos lares