¿Vergüenza culpable?

por Joaky Jue 14 Mar 2019 - 15:23

Pongo esta movida por aquí a ver si a alguien más le pasa algo parecido. Me ocurre cuando la cago mucho o siento que he hecho el ridículo ante una situación, y entonces aparece esta vergüenza culpable que me aumenta la ansiedad y me hace sentir mal, como que encima he molestado a la gente. Cuando me pasa mi reacción es esconderme y alejarme de los problemas, en lugar de darlos de frente.

por Sander Jue 14 Mar 2019 - 15:43

Posiblemente sea porque haces eso tan típico de las personas neuróticas que es exigirse rendir al 100% en todas las situaciones y nunca quedar mal. La caga todo el mundo en cualquier ocasión, pero tienes que intentar ver que no suelen tenértelo tan en cuenta. Observa qué hacen los demás cuando meten la pata. ¿A que el problema parece menor ya solo por cómo reaccionan?

por Juan1980 Jue 14 Mar 2019 - 17:32

Puede ser que sientes miedo de que te juzguen.

por Invitado Jue 14 Mar 2019 - 20:42

Sentir que has hecho el ridiculo = verguenza > ansiedad > desanimo y la solución seria ver que aunque hayas hecho el ridiculo es tan solo anecdotico y se quedaria en algo simple.

por Lobo Estepario Jue 14 Mar 2019 - 21:50

Lo que te ocurre es que inconscientemente consideras cualquier cosa que hagas en público como avergonzante por defecto, independientemente de lo que piensen los demás en realidad.

La inmensa mayoría de las personas solo están interesadas en si mismas, no te están juzgando, ni siquiera te están prestando atención.

por Hieidraa Jue 14 Mar 2019 - 22:54

Sé que es dificil, pero tienes que intentar que no te influya tanto lo que piensen los demás. Precisamente muchas veces estamos mas centrados en eso que en lo que realmente estamos haciendo y metemos la pata por ello.

por Juan1980 Vie 15 Mar 2019 - 17:15

@Hieidraa Eso es muy cierto pero mira que cuesta conseguirlo. Me refiero a eso de que no te influya lo que hagan o digan los demás. A veces me siento tan indignado y furioso por algo que ha hecho alguien que no me concentro en lo que estaba haciendo y me retraso mucho.

por Psyan Dom 17 Mar 2019 - 18:35

Hola Joaky! Te entiendo perfectamente, una de las causas de aumento de la ansiedad (para mi caso en concreto) era el miedo a hacer el ridículo, a sentirme vulnerable. Es un pensamiento que tenemos preconcebido y que modifica nuestra percepción de la realidad. Uno de los detonantes de la ansiedad son nuestros pensamientos de lo que piensan los demás acerca de nosotros. Es muy común en casos de fobia social en concreto.

por Agbly Lun 18 Mar 2019 - 9:39

Pues sí, también muchas veces tendemos a exagerar las situaciones negativas aunque no tengan mucha importancia.
También tendrá que ver con la autoestima que tengas, en mi caso es así, me afecta mucho porque en cierta forma cuando hago algo mal, me reafirmo en esos pensamientos de no dar la talla, incluso ante situaciones que parecen tan sencillas.

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