NO SALGO DE CASA

Hola, hace mucho tiempo vengo con esta situación de que no salgo sola de casa vivo encerrada en mi cuarto, me aislé de todos mis amigos y me quede sola. Siento que nadie entiende, me frustra mucho ser como soy, no poder hacer cosas que la mayoría hace como ir al supermercado, ir al banco, comprar ropa o sacar la basura. Me siento tan mal tengo 26 años, siento que se me pasa la vida y se van las oportunidades. Me gustaría hablar con alguien que esté en la misma situación para que podamos ayudarnos mutuamente.

Telegram: @florenciast

Buena suerte, a ver si puedes hablar con personas que estén en tu misma situación. Ánimo, Florencia.

Bienvenida

Saludos. Espero que puedas resolver ese problema porque hay que salir a diario. Aunque sea a pasear.

Hola Florencia, creo que hay una compañera en el foro que también tiene (o tuvo) quizá ella pueda darte algún consejo.
Por otro lado, yo también me he visto en la situación que cuentas, quizá no tan exagerado, y algo que me ayudo fue conseguir un trabajo así ya tenia algo por lo que salir de casa. También me ayudo una medicación que me receto la psiquiatra, no es milagroso pero ayuda a reducir la ansiedad.

Animo Florencia! Espero que puedas salir de esto.

A mí lo que me creó una rutina para salir de casa todos los días fue acudir a un centro de día a realizar distintos talleres.

Bienvenida!

Aún eres joven, no te desanimes. Tienes mucho tiempo para mejorar y superarte.

YO TAMPOCO  

Bienvenida al foro   yo también he pasado por una situación similar, te escribí por privado

Apuntate al Gym, el ejercicio lo cura todo.

@Florencia97.....¿Pero tu caso que es, por agorafobia o por otra cosa, como personalidad evitativa, timidez extrema, etc?

Entiendo cómo te sientes y realmente es importante buscar ayuda para salir de esta situación. A veces es difícil dar el primer paso, pero es fundamental para sentirnos mejor. Te recomendaría que busques ayuda profesional, como terapia psicológica, para poder trabajar en tus miedos y ansiedades. También puedes intentar conectarte con grupos de apoyo o comunidades en línea de personas que estén pasando por situaciones similares. Recuerda que no estás sola y que hay muchas personas dispuestas a ayudarte. ¡Ánimo!

pues pide ayuda profesional solo eso.

Tendré algo de agorafobia? A mi último terapeuta cuando podía pagarlo y no todo estaba dolarizado, me dijo que no quería ponerme etiquetas . Así que me guíe por lo que decia el psiquiatra fobia social pero yo siento síntomas evitativos y a veces me pregunto si tengo algo más por la continua apatía que no la veo como depresión. Me pregunto si ayudara cambiar la alimentación. En fin ando aquí pensando sola porque veo la fecha del post y 🥲

Sabrina77 escribió:Tendré algo de agorafobia? A mi último terapeuta cuando podía pagarlo y no todo estaba dolarizado, me dijo que no quería ponerme etiquetas . Así que me guíe por lo que decia el psiquiatra fobia social pero yo siento síntomas evitativos y a veces me pregunto si tengo algo más por la continua apatía que no la veo como depresión.  Me pregunto si ayudara cambiar la alimentación. En fin ando aquí pensando sola porque veo la fecha del post y 🥲

Hola, yo tengo agorafobia desde hace muchos años, si necesitas hablar o lo que sea, puedes escribirme por privado. Mucho animo!

Hieidraa escribió:

Sabrina77 escribió:Tendré algo de agorafobia? A mi último terapeuta cuando podía pagarlo y no todo estaba dolarizado, me dijo que no quería ponerme etiquetas . Así que me guíe por lo que decia el psiquiatra fobia social pero yo siento síntomas evitativos y a veces me pregunto si tengo algo más por la continua apatía que no la veo como depresión.  Me pregunto si ayudara cambiar la alimentación. En fin ando aquí pensando sola porque veo la fecha del post y 🥲

Hola, yo tengo agorafobia desde hace muchos años, si necesitas hablar o lo que sea, puedes escribirme por privado. Mucho animo!

Hoy logré saliiir veo que cuando voy en la camioneta me siento más "protegida" que cuando voy caminando o en bus.
Pasito a pasito esto lo veo como otra recaída.
Gracias por el privado Hermosa ‍�

He tenido períodos de agorafobia de diversos grados, hace unos años hubo un momento dónde ni siquiera me sentía bien como para salir al parque de mi casa.
Actualmente salgo a hacer compras seguido, y algunos trámites. Eso sí, mis interacciones son torpes e incómodas pero ya aprendí a no sentirme avergonzado por lo que me pasa.

Un tip que podría servirte es el de la exposición diaria aumentando los grados de tiempo y espacio levemente hasta que vayas expandiendo los límites de lo que considerás zona segura.

También me ayudó salir con auriculares con música relajante, la misma que escucho en la cama para bajar decibeles.

Hola Lun

Aunque ahora lo veas todo negro , no veas la luz del túnel , a final lo verás, yo no podía no ver la ventana 🪟 sin que me diera un ataque de ansiedad, pero yo por lo menos desde hace 5 años que ya no me ocurre, tuve que acudir a un psicólogo para reconducir tus emociones, ya que esto puede pasar por traumas psicólogo como norma general, este año volveré al psicólogo pero no por la agorafobia, sino para pulir lo que queda a nivel emocional, después yo hacía salidas graduales, haz caso a Mar con los auriculares, pero te recomiendo que hagas terapia, no te refugies e los tranquilizantes, no cometas mi mismo error, porque yo llegué a sobre medicar y me dió un petardazo que casi me cuesta la vida espero que mejores y termines en rehabilitar, porque se supera, ánimo.

Perdón, Lun no, que es Lunes, sino Florencia, es que estaba media dormida.

Y me gusta mucho el post de Mara y Hiedra, y en verdad me gusta mucho las historias de superación, a cada persona le viene bien una cosa, lo sí está claro que esto es a nivel emocional, y con esfuerzo se puede salir.

Hola por lo que escribí antes me parece que confundí este post con otro que yo abrí jajaja lo siento a veces estoy muy cansada.
Claribel y Mara la terapia de exposición es efectiva yo la practique hace tiempo con una terapeuta y pase de salir casi nada a salir casi a diario. Después de haber mejorado no se pero después de que termino la pandemia me costó salir . En fin que aunque mi diagnóstico era más de fobia social... hace poco fui a una terapeuta y me hizo las pruebas pronto me dirá el resultado. A ella le parece que lo mio es agorafobi..yo ...yo siempre lo vi como fobia social por sentir timidez con la gente. Bueno esperare el resultado y espero que todos mejoremos

Sabrina77 escribió:Hola por lo que escribí antes me parece que confundí este post con otro que yo abrí jajaja lo siento a veces estoy muy cansada.
Claribel la terapia de exposición es efectiva yo la practique hace tiempo con una terapeuta y pase de salir casi nada a salir casi a diario. Después de haber mejorado no se pero después de que termino la pandemia me costó salir . En fin que aunque mi diagnóstico era más de fobia social... hace poco fui a una terapeuta y me hizo las pruebas pronto me dirá el resultado. A ella le parece que lo mio es agorafobi..yo ...yo siempre lo vi como fobia social por sentir timidez con la gente. Bueno esperare el resultado y espero que todos mejoremos

Hola Sabrina, cualquier cosa me cuentas, a ver a veces la agorafobia y la fobia social se suele confundir, me vas diciendo cómo vas y qué haces para ir superando date cuenta que eso no es esquizofrenia ni nada mental, cualquier cosa me cuentas.

El confinamiento hizo muchas mellas emocionales.

Claribel111109 escribió:

Sabrina77 escribió:Hola por lo que escribí antes me parece que confundí este post con otro que yo abrí jajaja lo siento a veces estoy muy cansada.
Claribel la terapia de exposición es efectiva yo la practique hace tiempo con una terapeuta y pase de salir casi nada a salir casi a diario. Después de haber mejorado no se pero después de que termino la pandemia me costó salir . En fin que aunque mi diagnóstico era más de fobia social... hace poco fui a una terapeuta y me hizo las pruebas pronto me dirá el resultado. A ella le parece que lo mio es agorafobi..yo ...yo siempre lo vi como fobia social por sentir timidez con la gente. Bueno esperare el resultado y espero que todos mejoremos

Hola Sabrina, cualquier cosa me cuentas, a ver a veces la agorafobia y la fobia social se suele confundir, me vas diciendo cómo vas y qué haces para ir superando date cuenta que eso no es esquizofrenia ni nada mental, cualquier cosa me cuentas.

Holaaa Claribel sigo esperando el resultado de las pruebas psicológicas . Fui a la psicóloga hace una semana pero no la veo interesada se supone que tiene que enviarme el resultado del test . Tendré que buscar otra. No sé si esta muy ocupada o es que se aburrió de mi en una sola consulta tan rápidoooo

Sabrina77 escribió:

Claribel111109 escribió:

Sabrina77 escribió:Hola por lo que escribí antes me parece que confundí este post con otro que yo abrí jajaja lo siento a veces estoy muy cansada.
Claribel la terapia de exposición es efectiva yo la practique hace tiempo con una terapeuta y pase de salir casi nada a salir casi a diario. Después de haber mejorado no se pero después de que termino la pandemia me costó salir . En fin que aunque mi diagnóstico era más de fobia social... hace poco fui a una terapeuta y me hizo las pruebas pronto me dirá el resultado. A ella le parece que lo mio es agorafobi..yo ...yo siempre lo vi como fobia social por sentir timidez con la gente. Bueno esperare el resultado y espero que todos mejoremos

Hola Sabrina, cualquier cosa me cuentas, a ver a veces la agorafobia y la fobia social se suele confundir, me vas diciendo cómo vas y qué haces para ir superando date cuenta que eso no es esquizofrenia ni nada mental, cualquier cosa me cuentas.

Holaaa Claribel sigo esperando el resultado de las pruebas psicológicas . Fui a la psicóloga hace una semana pero no la veo interesada se supone que tiene que enviarme el resultado del test . Tendré que buscar otra. No sé si esta muy ocupada o es que se aburrió de mi en una sola consulta tan rápidoooo

La obligación de un psicólogo es darte los resultados, y realizar la terapia oportuna según al resultado, tienes derecho a reclamar y más aún si es de pago, espero tus noticias.