Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Hhhmm... no está mal lo de mirar a las personas que se encuentran sentadas, quizá es lo más natural echarles un vistazo. Lo incómodo de la situación es que ellos están ahí sentados y su entretenimiento es ver la gente que pasa, o sea yo... sé que no me van a decir nada, pero es inevitable sentirte observada, es un momento en el que no se puede ser invisible. Pero tampoco es para tanto, no es que me dé un ataque de ansiedad al pasar, es sólo un momento incómodo que evito cuando puedo. Sé que no debería importar que me miraran durante unos segundos unos desconocidos, y tarde o temprano se me pasará esta manía de evitarlos, creo que la clave es quitar peso a todas estas conductas de evitación, no juzgarse duramente a una misma, no podemos controlar lo que pasa a nuestro alrededor pero nosotros sí podemos mantener la calma si nos lo proponemos, es decir, reducir la ansiedad.

Me siento identificado totalmente. Si las personas que hay sentadas son jóvenes lo paso aun peor y si se ríen mientras paso ya me como la cabeza pensando que se estaban riendo de mí, de mi forma de caminar o lo que sea.

Hoplita escribió:Me siento identificado totalmente. Si las personas que hay sentadas son jóvenes lo paso aun peor y si se ríen mientras paso ya me como la cabeza pensando que se estaban riendo de mí, de mi forma de caminar o lo que sea.

A mi también me pasaba, cuando salia a caminar, ya me daba ansiedad si veía a jóvenes riéndose cuando venían caminando del otro lado, pensaba que se reían de mi, esquivaba la mirada o miraba al suelo, si se reían ya detrás de mi mientras seguían caminando también. Y pensaba que era por mi forma de caminar o por otras cosas. Esto siempre lo asocie al bullying que sufrí, porque todos se reían de mi todos los días, entonces yo pensé que era por ese trauma del bullying.

Me pasaba igual. Incluso ya de adulto me costaba a veces estar en un bar y no pensar que cuando alguien se reía, se reía de mí, o que cuando me miraba alguien de una mesa era porque estaban hablando de mí. Pero poco a poco se me fue quitando de la cabeza eso.

Sander escribió:Me pasaba igual. Incluso ya de adulto me costaba a veces estar en un bar y no pensar que cuando alguien se reía, se reía de mí, o que cuando me miraba alguien de una mesa era porque estaban hablando de mí. Pero poco a poco se me fue quitando de la cabeza eso.

Me alegro por vos. Ya superaste por completo tu fobia social?

Nirvana escribió:

Sander escribió:Me pasaba igual. Incluso ya de adulto me costaba a veces estar en un bar y no pensar que cuando alguien se reía, se reía de mí, o que cuando me miraba alguien de una mesa era porque estaban hablando de mí. Pero poco a poco se me fue quitando de la cabeza eso.

Me alegro por vos. Ya superaste por completo tu fobia social?

A día de hoy puede decirse que sí. También me lo dijo el psicólogo las últimas veces que fui. Tengo relaciones normales y ya apenas me da ansiedad hacer trámites, trabajar ante el público o sentirme cómodo en bares y gimnasios, que eran los dos sitios que más me costaban. Sigo pillándome muchas veces evitando las cosas sin necesidad por miedo al ridículo, o dando por sentado que caigo mal a alguien sin tener ninguna prueba, pero la calidad de vida que tengo ahora está muy por encima de lo que tenía antes.