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Las conductas de seguridad en la Fobia Social

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Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Nirvana el Dom 22 Abr 2018 - 4:43

Hola a todos, bueno quería abrir este tema para hablar sobre esto, las conductas de seguridad. Y para ayudar a los que estén desinformados sobre este tema.

Todos los fóbicos sociales tenemos conductas de seguridad. Y ellas son las culpables de que sigamos teniendo la enfermedad a pesar de exponernos a las situaciones sociales.

¿Que son las conductas de seguridad?, son estrategias inconscientes que tenemos los fóbicos para evitar la ansiedad durante la exposición social. Lo cual hace que no nos expongamos a la ansiedad realmente, y que por lo tanto no la disminuyamos.

Por ejemplo: Salgo a caminar a la calle pero mirando hacia el suelo para evitar contacto visual con las personas. La conducta de seguridad sería esa, mirar hacia el suelo.
Y la consecuencia de mirar hacia el suelo es que no estoy exponiéndome realmente a mis miedos, por que no hago contacto visual con las personas.

Otro ejemplo de conducta de seguridad: Estoy en un almuerzo con gente que no conozco muy bien y tomo mucha bebida demasiado seguido para que no me vean disponible para hablar, estoy evitando la ansiedad, y por lo tanto la exposición a ella.

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por MatiaSS95 el Dom 22 Abr 2018 - 4:56

Buena información, en la terapia cognitiva conductual trabajé eso.

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por anonimo79 el Dom 22 Abr 2018 - 8:12

y tambien comer mucho jajja recuerdo el año pasado cuando fui al cumpleaños de mi sobrino menos mal que me puse a comer aunque me siento incomodo cuando me ven comer.

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Kelamary el Dom 22 Abr 2018 - 10:37

Otra que se me ocurre es mirar el móvil solo para evitar que te hablen. También, si veo que alguien más entra en el portal de mi casa, aminoro la marcha para no tener que compartir ascensor.

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por guest el Dom 22 Abr 2018 - 11:49

Al final somos todos unos fóbicos perdidos:







Seeee, la culpa es la fobia social XD
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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Jack Burton el Dom 22 Abr 2018 - 13:31

pues todo lo que decís lo he hecho, jejej, al final estás con el movil o bebes o comes para que no TE VEAN PARADO como una piedra, para pasar un poco desapercibido,
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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Portentoso el Lun 23 Abr 2018 - 18:12

Yo me hago una paja en situaciones sociales tensas, para pasar desapercibido. Ahhhhhhh........!!!!!!!!!! Me desestreza.

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por guest el Mar 24 Abr 2018 - 9:33

@Portentoso escribió:Yo me hago una paja en situaciones sociales tensas, para pasar desapercibido. Ahhhhhhh........!!!!!!!!!! Me desestreza.

Eso no lo he nunca. Basicamente porque no creo que si te sacas la mandolina en medio de una situacion social y pones tus caras de faena pases muy desapercibido que digamos. Con las sobras te haces un "nivea" o te vas a lavar las manos? Sarcastico
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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Dexter el Mar 24 Abr 2018 - 15:17

Oño! Ha resucitado "Manubrio" de la chaqueta metálica Risa Risa Jiji
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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Desdibuja el Mar 24 Abr 2018 - 18:34

@Nirvana escribió:Hola a todos, bueno quería abrir este tema para hablar sobre esto, las conductas de seguridad. Y para ayudar a los que estén desinformados sobre este tema.

Todos los fóbicos sociales tenemos conductas de seguridad. Y ellas son las culpables de que sigamos teniendo la enfermedad a pesar de exponernos a las situaciones sociales.

¿Que son las conductas de seguridad?, son estrategias inconscientes que tenemos los fóbicos para evitar la ansiedad durante la exposición social. Lo cual hace que no nos expongamos a la ansiedad realmente, y que por lo tanto no la disminuyamos.

Por ejemplo: Salgo a caminar a la calle pero mirando hacia el suelo para evitar contacto visual con las personas. La conducta de seguridad sería esa, mirar hacia el suelo.
Y la consecuencia de mirar hacia el suelo es que no estoy exponiéndome realmente a mis miedos, por que no hago contacto visual con las personas.

Otro ejemplo de conducta de seguridad: Estoy en un almuerzo con gente que no conozco muy bien y tomo mucha bebida demasiado seguido para que no me vean disponible para hablar, estoy evitando la ansiedad, y por lo tanto la exposición a ella.


Buen tema. Totalmente de acuerdo con lo que comentas de que "las conductas de seguridad son las culpables de que sigamos teniendo la enfermedad a pesar de exponernos a las situaciones sociales". 

En mi caso, sí miro a los ojos a la gente porque me hace sentirme más segura, dado que la mirada siempre ofrece algún tipo de información emocional y es mejor saber qué te inspira quien tienes delante (en mi opinión). 

Pero sí evito otras situaciones tales como compartir el ascensor, por ejemplo. También escucho música cuando voy en el bus y así evito que se dirijan a mí (hay gente que te cuenta su vida a la mínima y no siempre se está de ánimo para historietas). 

Salvo contadas excepciones, en general, evito cualquier cosa que pueda generarme ansiedad, en lugar de enfrentarme a ella.  Sad
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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Nirvana el Vie 27 Abr 2018 - 1:43

@Desdibuja escribió:
@Nirvana escribió:Hola a todos, bueno quería abrir este tema para hablar sobre esto, las conductas de seguridad. Y para ayudar a los que estén desinformados sobre este tema.

Todos los fóbicos sociales tenemos conductas de seguridad. Y ellas son las culpables de que sigamos teniendo la enfermedad a pesar de exponernos a las situaciones sociales.

¿Que son las conductas de seguridad?, son estrategias inconscientes que tenemos los fóbicos para evitar la ansiedad durante la exposición social. Lo cual hace que no nos expongamos a la ansiedad realmente, y que por lo tanto no la disminuyamos.

Por ejemplo: Salgo a caminar a la calle pero mirando hacia el suelo para evitar contacto visual con las personas. La conducta de seguridad sería esa, mirar hacia el suelo.
Y la consecuencia de mirar hacia el suelo es que no estoy exponiéndome realmente a mis miedos, por que no hago contacto visual con las personas.

Otro ejemplo de conducta de seguridad: Estoy en un almuerzo con gente que no conozco muy bien y tomo mucha bebida demasiado seguido para que no me vean disponible para hablar, estoy evitando la ansiedad, y por lo tanto la exposición a ella.


Buen tema. Totalmente de acuerdo con lo que comentas de que "las conductas de seguridad son las culpables de que sigamos teniendo la enfermedad a pesar de exponernos a las situaciones sociales". 

En mi caso, sí miro a los ojos a la gente porque me hace sentirme más segura, dado que la mirada siempre ofrece algún tipo de información emocional y es mejor saber qué te inspira quien tienes delante (en mi opinión). 

Pero sí evito otras situaciones tales como compartir el ascensor, por ejemplo. También escucho música cuando voy en el bus y así evito que se dirijan a mí (hay gente que te cuenta su vida a la mínima y no siempre se está de ánimo para historietas). 

Salvo contadas excepciones, en general, evito cualquier cosa que pueda generarme ansiedad, en lugar de enfrentarme a ella.  Sad

Tenemos esa misma conducta de seguridad, la de compartir el ascensor xD

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Nirvana el Vie 27 Abr 2018 - 1:45

@Kelamary escribió:Otra que se me ocurre es mirar el móvil solo para evitar que te hablen. También, si veo que alguien más entra en el portal de mi casa, aminoro la marcha para no tener que compartir ascensor.

Tambien tengo esa conducta de seguridad.

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Floki el Vie 27 Abr 2018 - 7:42

La de comer y beber rápido es un clásico.
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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por anonimo79 el Vie 27 Abr 2018 - 15:47

@Desdibuja escribió:
@Nirvana escribió:Hola a todos, bueno quería abrir este tema para hablar sobre esto, las conductas de seguridad. Y para ayudar a los que estén desinformados sobre este tema.

Todos los fóbicos sociales tenemos conductas de seguridad. Y ellas son las culpables de que sigamos teniendo la enfermedad a pesar de exponernos a las situaciones sociales.

¿Que son las conductas de seguridad?, son estrategias inconscientes que tenemos los fóbicos para evitar la ansiedad durante la exposición social. Lo cual hace que no nos expongamos a la ansiedad realmente, y que por lo tanto no la disminuyamos.

Por ejemplo: Salgo a caminar a la calle pero mirando hacia el suelo para evitar contacto visual con las personas. La conducta de seguridad sería esa, mirar hacia el suelo.
Y la consecuencia de mirar hacia el suelo es que no estoy exponiéndome realmente a mis miedos, por que no hago contacto visual con las personas.

Otro ejemplo de conducta de seguridad: Estoy en un almuerzo con gente que no conozco muy bien y tomo mucha bebida demasiado seguido para que no me vean disponible para hablar, estoy evitando la ansiedad, y por lo tanto la exposición a ella.


Buen tema. Totalmente de acuerdo con lo que comentas de que "las conductas de seguridad son las culpables de que sigamos teniendo la enfermedad a pesar de exponernos a las situaciones sociales". 

En mi caso, sí miro a los ojos a la gente porque me hace sentirme más segura, dado que la mirada siempre ofrece algún tipo de información emocional y es mejor saber qué te inspira quien tienes delante (en mi opinión). 

Pero sí evito otras situaciones tales como compartir el ascensor, por ejemplo. También escucho música cuando voy en el bus y así evito que se dirijan a mí (hay gente que te cuenta su vida a la mínima y no siempre se está de ánimo para historietas). 

Salvo contadas excepciones, en general, evito cualquier cosa que pueda generarme ansiedad, en lugar de enfrentarme a ella.  Sad

es verdad la gente es muy pesada la mayoria no dice nada pero hay muchos que les da por hablar en el ascensor.

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Avalon el Vie 27 Abr 2018 - 22:30

A mi me pasa algo curioso cuando me siento, limpio y bien vestido soy una persona totalmente segura pero cuando no es como si fuera la peor persona del mundo

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Nirvana el Sáb 28 Abr 2018 - 0:47

@Floki escribió:La de comer y beber rápido es un clásico.

Otro clásico es hablar demasiado rápido

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por MyDiary el Sáb 28 Abr 2018 - 2:27

@Kelamary escribió:Otra que se me ocurre es mirar el móvil solo para evitar que te hablen. También, si veo que alguien más entra en el portal de mi casa, aminoro la marcha para no tener que compartir ascensor.

+1

Hay otras tácticas para evitar el contacto visual nítido Jiji , los que llevamos gafas y somos miopes, sacárnoslas.

Gafas de sol durante los paseos.

Cambiarte de acera si detectas que viene alguien conocido. Evitación total.

Hacerte la sueca con los vecinos.

Iba a escribir alguna más pero se me ha ido de la cabeza.

Buenas noches Hi
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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

Mensaje por Nirvana el Dom 29 Abr 2018 - 20:02

@MyDiary escribió:
@Kelamary escribió:Otra que se me ocurre es mirar el móvil solo para evitar que te hablen. También, si veo que alguien más entra en el portal de mi casa, aminoro la marcha para no tener que compartir ascensor.

+1

Hay otras tácticas para evitar el contacto visual nítido  Jiji , los que llevamos gafas y somos miopes, sacárnoslas.

Gafas de sol durante los paseos.

Cambiarte de acera si detectas que viene alguien conocido. Evitación total.

Hacerte la sueca con los vecinos.

Iba a escribir alguna más pero se me ha ido de la cabeza.


Buenas noches Hi



Otra puede ser, no iniciar conversaciones, y esperar que la inicie el otro

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Re: Las conductas de seguridad en la Fobia Social

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