socializar fuera de zona de confort

Frodo9 escribió:Si quieres socializar tienes que hacerlo, no hay solucion magica.

JACINTO escribió:La zona de confort es lo mejor, no entiendo por que quieres abandonarla.

LET'S FINISH THIS! escribió:Hola @diamonds.

¿Por qué crees que padeces TPE? ¿Eras muy tímida en tu niñez? ¿Sufriste malos tratos? ¿Cuándo desapareció tu autoestima?

Cuando un soldado de la Segunda Guerra Mundial volvía a casa de la guerra (a la que lo habían enviado a la fuerza) con una con una pierna rota, no le quedaba otra que guardar reposo e ir al médico a que lo revisase periódicamente. Después comenzaría a caminar con una muleta.

Quizás algunos se burlarían de él o le darían de lado por ser cojo, pero él no eligió serlo. Lo forzaron a serlo.

Si tu TPE es fruto de lo que te sucedió en la vida, no tienes nada de qué avergonzarte, ni con 15 ni con 60 años. Sé que es difícil no sentirse mal por ello y no sentirse incómodo delante de los demás, incluso inferior. Pero tu vida ha sido más difícil que la de la mayoría de esas personas con las que te comparas.

Hay un ejercicio que consiste en tumbarse, cerrar los ojos e imaginarse en una situación social donde estés fuera de tu zona de comfort. Mientras imaginas de forma vívida todo lo que ocurre a tu alrededor en esa escena mental, déjate ser presa de la ansiedad durante unos minutos. Después, comienza a analizar la situación con los razonamientos que ha compartido contigo tu psicóloga, respira y trata de relajarte. Imagínate interactuando con la gente que está allí y disfrutando de la escena. Después de unos minutos sintiéndote mejor, abre los ojos.

Puedes hacerlo tantas veces como quieras. Si lo haces muy bien, funciona. Quizás no es tan poderoso como hacerlo en vivo, pero lo bueno es que puedes repetirlo tantas veces al día como quieras mientras que las situaciones sociales de ese tipo no son tan fáciles de forzar.

Me alegro que estés tratando tu problema. Perseverá y las probabilidades de ganarle a tu TPE aumentarán mucho. Eres muy valiente por abrirte y contar tus problemas y por enfrentarte a tus miedos.

Un abrazo.

Frodo9 escribió:@diamonds Estudias o trabajas? si estas en un entorno para socializar empieza poco a poco, no es facil pero por ejemplo alguna chica que este sentada con el smartphone ve y saludala. Cosas asi. Poco a poco y si te rechazan sigue con ello.

Lo has dicho muy bien "zona de confort no es por que no estas a gusto"

JACINTO escribió:La zona de confort es lo mejor, no entiendo por que quieres abandonarla.

JACINTO escribió:La zona de confort es lo mejor, no entiendo por que quieres abandonarla.

JACINTO escribió:La zona de confort es lo mejor, no entiendo por que quieres abandonarla.

observador escribió:En todas partes hablan de la "zona de confort", se ha puesto de moda ese término. A mi no me gusta nada esa expresión, no significa nada para mí. ¿Acaso hay confort en estar encerrado en tu habitación 24 horas como un hikikomori? Pero en mi opinión no se trata de salir de la "zona de confort" esa y ya está, esperar a que todo se arreglé como por arte de magia. Se trata de salir y explorar otras situaciones, sufrir es inherente sí, pero el objetivo no es sufrir sino adquirir experiencia y desarrollar recursos para poder desenvolverse en otras situaciones y lugares con comodidad.

Mr. Nadie escribió:

observador escribió:En todas partes hablan de la "zona de confort", se ha puesto de moda ese término. A mi no me gusta nada esa expresión, no significa nada para mí. ¿Acaso hay confort en estar encerrado en tu habitación 24 horas como un hikikomori? Pero en mi opinión no se trata de salir de la "zona de confort" esa y ya está, esperar a que todo se arreglé como por arte de magia. Se trata de salir y explorar otras situaciones, sufrir es inherente sí, pero el objetivo no es sufrir sino adquirir experiencia y desarrollar recursos para poder desenvolverse en otras situaciones y lugares con comodidad.

       Bastante de acuerdo con esta opinión . Estamos extrapolando un concepto psicológico que se maneja para alertar sobre lo nocivo de la rutina en la vida cotidiana a nuestra realidad. Y no, no es una zona de confort estar encerrado en tu habitación durante horas y días, como no es confortable relacionarse a través de Internet porque no puedes hablar con alguien a la cara. Lo nuestro es un refugio en toda regla. Si estamos encerrados, si hacemos las mismas cosas siempre, si tratamos que no nos perturben las relaciones sociales, si pretendemos pasar desapercibidos es porque no sabemos y/o podemos obrar de otra manera. Incluso, hay casos de gente que salió de esa supuesta zona de confort y acabó maldiciendo haber llegado a un lugar, aunque parezca increíble, mucho peor.

      Siendo un poco provocador no veo nada de malo en alguien que entre salir solo a un garito, quedarse parado en la barra bebiendo una triste cerveza, mientras contempla envidioso cómo todo el mundo habla y se divierte, o quedarse en su casa jugando a la Xbox y comiendo pizza, opte por la segunda posibilidad. Tal vez no esté haciendo lo correcto para alcanzar la felicidad, pero si por un momento disfruta su vida tendrá cierto sentido .
     

observador escribió:Pues sí, eso de salir de la zona de confort es más duro de lo que dicen. Como decía no es salir, sino mantenerse. Y hacerlo cada día. Es como ir al gimnasio. Hay que hacerlo muchas veces, de poco sirve hacerlo diez minutos y luego pasarte 10 horas de nuevo encerrado en la cueva tóxica. Y también hay que hacerlo correctamente, es decir, dejando de lado los pensamientos tóxicos. Salir a un bar y estar todo el rato amargándose viendo a las parejitas en aún peor. En ese caso hay que intentar buscar un sitio donde podamos ir y donde al menos nos lo pasemos un poco bien o nos sintamos relajados. Pasear por la montaña en vez de ir a una discoteca por ejemplo. Lo malo es que no es fácil, ya que uno hace lo que ha aprendido durante años. Cada persona desarrolla las conductas que puede para protegerse. Algunos solo pueden esconderse y escapar con su imaginación. Y dar el saldo de ahí a las calles es muy complicado, puede hacerse pero poco a poco y poniéndose objetivos realistas acordes con nuestra situación.