7 cosas que ojalá supiese hace 20 años

https://www.reddit.com/r/socialanxiety/comments/9l7wtq/7_things_i_wish_id_known_20_years_ago/.compact

Un post de Reddit muy interesante que os recomiendo leer si sabéis inglés.

Está super bien gracias por compartirlo.

You’re Not Going Crazy

Tantas veces he pensado que uno de mis mayores miedos era "volverme loca" y creo que mucho de eso que nos han metido en la cabeza viene por ciertas películas y en cómo representan las enfermedades mentales

Your social anxiety does not define you

Esto es como de las primeras cosas que me decía mi psicóloga, recuerdo que siempre creí que yo era mi depresión y ansiedad cuando eso es sólo una parte de mi, una condición que no me define

We call it “social” anxiety, but it’s not about society or other people really. Other people are just a mirror for our feelings about ourselves. They just often reflect back to us how bad our self-esteem is and why we’re not comfortable with ourselves.

Esto es tan real...

These are “maladaptive thoughts”, “cognitive distortions” and a “pessimistic explanatory style”. They are warped, dysfunctional, irrational ways of seeing the world. They feed your social anxiety like gasoline to a fire.
Understanding them is a huge weapon in your arsenal in the battle against social anxiety.

Es cierto que cuando empecé a ver cómo mi ansiedad y depresión ocupaban mis pensamientos y que yo podía controlarlos a ellos pude cambiar mis conductas y aunque me sigan costando tantas cosas mi forma de pensar es muy diferente a hace años
Antes, por ejemplo, si alguien supuestamente "me miraba mal" automáticamente pensaba: me odia, soy lo peor, no valgo nada, doy asco..etc
Ahora gracias a la terapia aunque esos pensamientos puedan estar me cuestiono cosas: quizá yo lo he interpretado mal, igual estaba cansado, quizá pasó algo por su mente que no está relacionado conmigo, aunque mi mirase mal ¿qué importa?¿realmente es tan importante?

La fobia social no te define:::

Esta es una, siento que cambié mucho a como realmente soy por mi ansiedad o fobia (?) por que realmente soy una persona alegre, easygoing como dicen los muricans, inteligente y aventada a hacer las cosas, sin limites en retos ni temor a equivocarme, y la situacion me ha detenido ya por casi 20 años

En mi caso: No te emociones que es una mierda todo