Procrastinación

por Tay Lun 23 Sep 2024 - 9:05

Hola, tienen algún tip o buen hábito que les haya ayudado a dejar de procrastinar?
lo hago demasiado... no estoy segura si es porque me estoy deprimiendo, o quizá tengo tdah, o es por el ambiente donde me encuentro... verysad

por Sabrina77 Lun 23 Sep 2024 - 18:45

Hola Tay yo alguna vez leí que hay que escribirlo. Escribir una lista de tareas y empezar de la más fácil a la más difícil y ponerte la fecha en que quieres iniciar.
También si lo logras puedes regalarte algo o tu misma felicitarte.

Si alguna emoción en el momento sientes que no te deja actuar , no te castigues ,busca cualquier distracción musica afirmaciones positivas salir o hablar con alguien

por Tay Mar 24 Sep 2024 - 22:06

Sabrina77 escribió:Hola Tay yo alguna vez leí que hay que escribirlo. Escribir una lista de tareas y empezar de la más fácil a la más difícil y ponerte la fecha en que quieres iniciar.
También si lo logras puedes regalarte algo o tu misma felicitarte.

Si alguna emoción en el momento sientes que no te deja actuar , no te castigues ,busca cualquier distracción musica afirmaciones positivas salir o hablar con alguien

Gracias por responder @Sabrina77 :smile:

por n3_tdf Mar 24 Sep 2024 - 23:28

Tay escribió:Hola, tienen algún tip o buen hábito que les haya ayudado a dejar de procrastinar?
lo hago demasiado... no estoy segura si es porque me estoy deprimiendo, o quizá tengo tdah, o es por el ambiente donde me encuentro...

Mezcla de todo.

Si el ambiente te molesta te puede dar mas ganas de distraerte para olvidar que estas ahi, junto con inseguridades, miedos, problemas mentales.

Lo mejor es anotarlo en una libreta que siempre este a la vista, o algo que a mi me ayuda es escribir en una libreta todo lo que llegue a hacer hoy.

por Juan1980 Miér 25 Sep 2024 - 13:54

Este es un tema en el que nadie te puede ayudar por mucho que te digan. Tienes que tomar tú la iniciativa de decir que vas a hacer algo, ya.

por Glory_ Miér 25 Sep 2024 - 15:54

Recordatorios o recompensarte cuando consigues algo.

por Túmac Miér 25 Sep 2024 - 17:02

Yo aparte de procrastinar, tengo el problema de que la ansiedad se me adelanta a los acontecimientos.
Lo de hacer una lista con las cosas a hacer es un buen método

por Vic Miér 25 Sep 2024 - 20:57

No sé exactamente en qué aspecto sueles procrastinar… hay tareas que cuestan mas que otras y el fondo puede ser una falta de motivación e incluso un ánimo depresivo que nos quita las ganas de todo. Empieza poco a poco, haciendo una lista de aquello que quieres conseguir y márcate objetivos diarios, escribe… cuando veas que vas consiguiendo lo que te propones te sentirás muy bien

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