¿FOBIA SOCIAL SELECTIVA?

Hola,

He acabado escribiendo aquí después de mucho tiempo leyendo y leyendo páginas sobre lo que me sucede y lo mal que me siento con ello...y bueno, espero que a parte de servirme a modo de desahogo a mi, le pueda servir a alguien que también le pase lo mismo y sea nuev@ como yo.
Soy una persona que a los ojos de la mayoría tiene mucha confianza en si misma bla bla bla.. siempre he sido muy nerviosa y me diagnosticaron hace años ansiedad generalizada que conseguí "controlar" desde hace más de tres años. Actualmente mi obsesión, porque se ha convertido en una obsesión, surge de un evento social de trabajo al que acudí sola. No conocía a nadie, sabía que iba a haber mucha atención en mi persona por tratarse de un evento laboral y al presentarme hice un “ridículo espantoso” (para mi mente), me temblaba la sonrisa de forma exagerada al hablar, no articulaba bien las palabras y mi corazón iba a 3000 por hora, la persona que me preguntó para que me presentase creo que se dio cuenta y pasó a la siguiente persona... puede parecer una gilipollez pero desde ese día le cogí pánico a eventos sociales relacionados con mi trabajo, hasta el punto de llevar la obsesión a mi día a día y no poder prácticamente dormir, empecé a cuestionar mis dotes sociales y a acordarme obsesivamente de situaciones pasadas donde también me había puesto muy nerviosa y me había temblado toda la cara...a partir de ese momento situaciones que siempre afrontaba empezaron a parecerme un mundo, me obsesione con que la gente me notase nerviosa, y una simple reunión me producía tal nerviosismo que al sonreír me temblaba exageradamente la boca. Mi trabajo está totalmente relacionado con exponerse al público, pero no en una medida normal, en una medida muy muy grande.. empecé a compararme con personas que se dedicaban a lo mismo que yo y a verme incapaz de realizar mi trabajo, hasta el punto de querer dejarlo y autoconvencerme de que no me gustaba. A día de hoy analizo cualquier situación que me ponga nerviosa, aunque sea que me estén poniendo una pistola en la cabeza (es un decir) y me obsesiono con mis reacciones, aunque sea una situación que cualquier persona se pondría nerviosa. Acabo preguntándoles a mis seres queridos y personas más cercanas si X situación les pone nerviosos porque ya no sé discernir en si mis reacciones son desproporcionadas o no. No sé si se trata de una fobia social selectiva o un trastorno obsesivo por situaciones puntuales, pero llevo ya un año así, y he pasado de ser una persona con una seguridad en sí misma grande a tener un bajón de autoestima brutal, además de los ataques de pánico que sufro antes de cualquier situación que me puede poner nerviosa, y los análisis a dicha situación con tres días de anticipación sin poder parar de darle vueltas a la cabeza. Me siento incomprendida porque las pocas personas que saben que me pasa esto siempre me dicen que no se me nota nada desde fuera, pero al final todo lo que llevo por dentro considero que no es normal y me hace infeliz... Gracias por leerme..

Pues, lo que sucede es que que en realidad, la seguridad que aparentabas no era tan sólida como creías y es normal.  Ahora es el momento de construir una verdadera seguridad. Uno puede sentirse seguro por creer que nunca  fallará. Pero cuando uno trabaja para que no te de miedo fallar es cuando se forja una verdadera seguridad.

Hola @Marisa1992, pues parece que ese evento social en el que te sentiste insegura resultó en un detonante de fobia social específica. Los síntomas que mencionas como pensamientos anticipatorios, baja autoestima y los 'ataques de pánico' en esas determinadas situaciones, son parte de este trastorno de ansiedad.
Yo soy estudiante de psicología y tuve fobia social. Por lo que te recomiendo que vayas a terapia. Puedes superarlo!

Hola! ¿Conoces la terapia EMDR? Debido a que tu situación viene por ese "trauma" en particular que viviste una vez quizás sea una buena opción para ti.
De todas formas infórmate bien antes porque tampoco entiendo mucho sobre ella.
¡Mucho ánimo y seguro que acabas superándolo y volviendo a ser como antes!