forzar o no forzar situaciones para mejorar?

voy a ir al pueblo después de muchos años para pasar una noche porque es lo que en el fondo deseo hacer, pero en cuando lo hago, me entra una ansiedad anticipatoria que pienso no sólo en que no voy a disfrutar, sino que esa situación me va a hacer más daño.
So lo evito, alimento mi TPE. Si no lo evito, puedo "avanzar" o puede que me quede peor.

Pero que puedo hacer?' es mejor forzar situaciones o no forzarlas?

Depende mucho de cada persona,la situacion concreta y lo que pierdas y ganes..

En mi caso concreto e intransferible, yo normalmente prefiero forzarlo y lanzarme a hacer aquello que deseo a pesar de que por el camino me intente destrozar mi enfermedad, antes que quedarme con la espinita de no haberlo hecho, clavada de por vida.
Para quedarnos en casa rechazando oportunidades y opciones siempre tendremos tiempo, para hacer lo que nos gustaria igual no tenemos las mismas oportunidades y opciones por siempre, por lo tanto yo considero mejor arrepentirme por hacer algo y que salga mal, a arrepentirme por no hacer algo que podia salir bien..

Pero decirlo es mas facil que hacerlo, y una cosa que yo suelo hacer para "obligarme" a que no me gane el miedo es compromenterme de todas las formas posibles a hacer eso y pido a mi entorno que me insista a hacerlo. Que me recuerde que en lo mas profundo de mi, yo quiero hacerlo, y que quien dice que no es solo mi miedo y mi cabeza enferma.
Y a veces es una tremenda cagada hacerlo y que salga mal, pero bueno, tambien gracias a hacerlo he conseguido muchas cosas buenas que han merecido muchisimo la pena..

No se, mucho animo y suerte decidas lo que decidas

Siempre es mejor enfrentarse a las cosas que no hacer nada. 
Si no te enfrentas a tus miedos es difícil que avances. Así lo hice yo con la agora, fui exponiéndome hasta que me acostumbraba a los sitios y casi está superada. 
Sé que no es fácil, pero la satisfacción que sientes después al haberte superado no tiene precio. Ánimo!

diamonds escribió:voy a ir al pueblo después de muchos años  para pasar una noche porque es lo que en el fondo deseo hacer, pero en cuando lo hago, me entra una ansiedad anticipatoria que pienso no sólo en que no voy a disfrutar, sino que esa situación me va a hacer más daño.
So lo evito, alimento mi TPE. Si no lo evito, puedo "avanzar" o puede que me quede peor.

Pero que puedo hacer?' es mejor forzar situaciones o no forzarlas?

Es cierto que cuanto más pulsas el botón de evitar, menos te cuesta la próxima vez, pero también hay que ser sincero con uno mismo y no obligarse a que te gusten cosas que no te gustan. Si vas al pueblo, que sea porque hay algo gratificante allí que disfrutes haciendo, no simplemente para demostrarte que puedes.

@diamonds Si por forzar situaciones te refieres a moverse para cambiar las cosas, la respuesta es sí. Hay que lanzarse a hacer lo que uno tiene que hacer sin pensárselo demasiado porque si no, no harás nada nunca.

si, en principio es para intentar moverme y no quedarme estancada ( aunque tengo que decir que voy medio obligada por gente de mi entorno y porque no se monte..)

hoy estoy mejor de mi ansiedad anticipatoria ( aunque va y viene). Es desagradable, pero hoy es menor que otras veces. que salga el sol por donde quiera.

diamonds escribió:voy a ir al pueblo después de muchos años  para pasar una noche porque es lo que en el fondo deseo hacer, pero en cuando lo hago, me entra una ansiedad anticipatoria que pienso no sólo en que no voy a disfrutar, sino que esa situación me va a hacer más daño.
So lo evito, alimento mi TPE. Si no lo evito, puedo "avanzar" o puede que me quede peor.

Pero que puedo hacer?' es mejor forzar situaciones o no forzarlas?

 La reflexión es el castigo. Es mejor crear el patrón de acción rápida, como ejemplo y es algo que funciona bien en este tipo de situación; voy, y no pienso en nada más, lo he decidido así.

Yo las fuerzo a diario.
Ahora me acaban de dejar colgada y sola que me voy sisisi a quedar como una panoli ahahaha Dios vengo acelerá ahh cada día a esta hora me pasa lo mismo, qué mal lo paso por Dios, no hace bastante calor y soy fuego.

No sé, una vez me dijo un psiquiatra que tampoco podíamos estar en un sitio o con alguien en concreto sufriendo. No sé la verdad, es todo muy complicado. Creo que el sufrimiento si no es muy intenso es necesario. El alcohol no sirve, meterás la pata casi siempre. Pero fue muy claro conmigo: "tampoco vas a estar sufriendo...!"
Sin embargo otro psiquiatra que visité me dijo que me apuntara a un bombardeo... buf esto es de locos, ni ellos se ponen de acuerdo.

Depende, dices que vas a ir, pero no dices si es necesario (no forzado). Puesto que si lo estás haciendo para ver si pones a prueba tu TPE, no creo sea lo adecuado, ya que te estarías forzando, y además por lo que veo, no estás preparado para ello, porque suena a campamento o algo que te genera mucha ansiedad.

@caos no es ningún campamento, era una visita al pueblo y medio compromiso familiar, porque si no iba, iba a ser peor la reacción de mi familia. y por otras situaciones que no menciono porque el mundo de internet es pequeño y quien sabe quién puede leerlo

en este caso ha sido peor el remedio que la enfermedad, pero claro, en algunos casos que me ha funcionado la exposición.. pero en este caso no. una persona normal aprendería de los errores, pero es que yo me lo tomo fatal cuando me equivoco. Por eso muchas veces cuando me proponen algo nuevo, tiro hacia atrás: el precio a pagar es muy alto.

Pues yo creo que esa pregunta, “forzar o no forzar” es clave. Yo he tenido varias etapas, una de apenas salir y otra de apuntarme a cosas en plan kamikaze y he llegado a la conclusion que lo mejor es exponerse, pero poco a poco, de manera gradual, viendo donde estan los limites de cada uno en un momento concreto. Aunque es dificil encontral el punto exacto, yo creo que es lo mejor para ganar seguridad y cuidarse un poco. De todas maneras de todo se aprende, tanto el “encierro” como apuntarse a lo loco te ayudan a conocerte y saber donde estan tus límites (aunque se tarde luego tiempo en sacar “la conclusión o el aprendizaje” de la experiencia)

Estos meses me fuerzo especialmente y ya me la suda absolutamente todo, después de entregar notas por la calle a desconocidos, irme a monólogos, espectáculos y discotecas sola. Por mí pueden hacerme incluso magia negra que soy inmune.

Lo de forzar situaciones es un arma de doble filo, (muchos psicologos lo recomiendan) pero podeis obtener lo peor de ambos mundos por una parte tener un mal recuerdo de la situacion a la que os enfrenteis y por otra no superar dicha situacion

Yo creo que lo mejor si es forzarse a hacer actividades sociales pero en su justa medida y en función de como nos sintamos en días previos. Siempre tratar de romper un poquito las barreras es bueno, pero de nada sirve excederse, pasarla horrible y generarnos con esto un nuevo refuerzo negativo que empeore la situación.

Para superar una fobia hay que pasarlo mal, no queda otra.