Síntomas físicos de la fobia social

Las manifestaciones físicas más notables de mi ansiedad son sudar mucho y temblar.

Respecto a la primera, yo ya sudo con facilidad. El problema es que, además, cuando siento ansiedad me sube mucho la temperatura corporal y puedo acabar con gotones de sudor cayéndome por el brazo por simplemente estar sentado hablando con alguien. Lo cual es bastante incómodo

Hay un lado bueno. Ahora que empiezan el frío y las lluvias torrenciales y todo el mundo lleva abrigo yo aún puedo ir en manga corta sin inmutarme. Incluso con este frío y yendo sin abrigar a veces siento calor por la ansiedad. Así que voy a pasar todo el invierno sintiéndome como un superhéroe por vestir como si fuese verano mientras el resto del mundo se muere de frío. Espero no pillar un resfríado con la tontería.

En cuanto a los temblores, pondré el ejemplo de cuando estoy en clase. En clase, al estar rodeado de gente, siento ansiedad, y tengo temblores. Toda esa "energía" tengo que liberarla de algún modo, así que siempre muevo una parte del cuerpo (el pie, la mano, los dedos). Si no lo hago, se me tensan mucho los músculos y me empiezan a dar movimientos bruscos involuntarios, como mover la cabeza muy rápido, torcer el cuello, que me tiemblen las manos AÚN más (hasta el punto de no poder escribir), etc.

Me gustaría saber cuál es vuestra experiencia con este tipo de síntomas y si tenías alguna forma de aplacarlos.

Ese es uno de los efectos esa sensación termica frio-calor, nervios, altibajos de animo, entre otros.

Yo he tenido el temblor como uno de los síntomas habituales. Cuando estudiaba, durante las  clases, tenía una gran tensión muscular y el temblor se localizaba especialmente en la cabeza. Yo lo percibía como algo muy evidente e intentaba controlarlo apretando la mandíbula y apoyando la cabeza en la mano siempre que podía para disimularlo.  Realmente no conseguía eliminar el síntoma, pero hacía el esfuerzo de esa manera.

Yo normalmente experimento mucha tensión en los hombros y cuello, así como calor en las orejas. Y bueno, el calor en las orejas no puedo paliarlo de ninguna manera se me ponen rojas y ya, pero para los hombros y cuello intento masajearlos cuando tengo mucha tensión.
Y aunque no es un síntoma físico lo nombro porque es importante para mí últimamente y es que desde hace unos meses se me olvidan muchas cosas, algunas de ellas muy importantes. Esto nunca antes me había pasado, siempre he sido una persona muy atenta que controla hasta el más mínimo detalle.

Ethereal escribió:Yo normalmente experimento mucha tensión en los hombros y cuello, así como calor en las orejas.  Y bueno, el calor en las orejas no puedo paliarlo de ninguna manera se me ponen rojas y ya, pero para los hombros y cuello intento masajearlos cuando tengo mucha tensión.
Y aunque no es un síntoma físico lo nombro porque es importante para mí últimamente y es que desde hace unos meses se me olvidan muchas cosas, algunas de ellas muy importantes. Esto nunca antes me había pasado, siempre he sido una persona muy atenta que controla hasta el más mínimo detalle.

TDA y contractura muscular, otros dos sintomas.

Frodo9 escribió:

Ethereal escribió:Yo normalmente experimento mucha tensión en los hombros y cuello, así como calor en las orejas.  Y bueno, el calor en las orejas no puedo paliarlo de ninguna manera se me ponen rojas y ya, pero para los hombros y cuello intento masajearlos cuando tengo mucha tensión.
Y aunque no es un síntoma físico lo nombro porque es importante para mí últimamente y es que desde hace unos meses se me olvidan muchas cosas, algunas de ellas muy importantes. Esto nunca antes me había pasado, siempre he sido una persona muy atenta que controla hasta el más mínimo detalle.

TDA y contractura muscular, otros dos sintomas.

Uff yo creo que es muy apresurado decir que es por TDA, nunca me ha dicho nada el psicólogo, aunque podría ser.
Lo que nunca he escuchado a nadie es lo del calor en las orejas, se me llegan a poner rojas rojas en momentos de tensión, no sé que podrá ser o si a alguien más le pasa.

Ami cuando me daba ansiedad los sintomas fisicos que tenía era mareos, el corazón me empezaba a latir a mil, no podia respirar, temblores, sensación de irrealidad, perdida de sensibilidad en manos y piernas, y bueno si era muy fuerte ya.. llegaba un momento en que aunque escuchaba a la gente a mi alrededor no podia procesar lo que me decían o lo que veía, era como si lo viviera en otro plano, como si estuviera fuera de mi cuerpo. Una cosa muy rara. En cada ataque sentía que me iba a morir. Literal. Era una agonía vivir asi, porque me daban varios a diario.
Ahora ya no me da tan fuerte, aun en algunos sitios me da un poco y siento que se me sale el corazón del pecho, me cuesta respirar y no siento las manos. Pero hoy en día puedo disimularlo para que la gente no lo note demasiado y buscar algun sitio donde tranquilizarme y seguir mi camino. Antes... eso me era imposible.

Hieidraa escribió:Ami cuando me daba ansiedad los sintomas fisicos que tenía era mareos, el corazón me empezaba a latir a mil, no podia respirar, temblores, sensación de irrealidad, perdida de sensibilidad en manos y piernas, y bueno si era muy fuerte ya.. llegaba un momento en que aunque escuchaba a la gente a mi alrededor no podia procesar lo que me decían o lo que veía, era como si lo viviera en otro plano, como si estuviera fuera de mi cuerpo. Una cosa muy rara. En cada ataque sentía que me iba a morir. Literal. Era una agonía vivir asi, porque me daban varios a diario.
Ahora ya no me da tan fuerte, aun en algunos sitios me da un poco y siento que se me sale el corazón del pecho, me cuesta respirar y no siento las manos. Pero hoy en día puedo disimularlo para que la gente no lo note demasiado y buscar algun sitio donde tranquilizarme y seguir mi camino. Antes... eso me era imposible.

Ataques de pánico.

En mi caso se me agudiza la descordinacion al caminar, especialmente donde hay mucha gente o si noto un grupo de gente joven. Es una mierda, pero al menos por lo que veo no es algo muy común porque nadie lo comento, asi que el hecho de que quizás no lo relacione la gente a mi ansiedad me da un poco mas de ánimos.
También se me nubla la mente y pierdo concentración a veces, aunque eso si que es común.

A mi a veces sudor y temblor, pero no es lo que habitualemte mas me afecta, sino la rigidez del cuello y la dificultad para respirar normalmente, lo que me afecta mucho al hablar en esas situaciones, asi que tengo que acortar o no hablar.
Lo del habla lo he ido corrigiendo un poco, pero la rigidez de cuello no se como combatirlo, y se me nota, no siendo capaz de hacer movimientos noramales

pues ponerse rojo cuando te van a hablar por ejemplo.

A mí como más se me manifiesta es con las pulsaciones. Por mucho que me diga a mí misma que no pasa nada, los síntomas físicos siguen apareciendo al encontrarme en una situación social que sienta que no domino por no saber cómo comportarme y el miedo a ''cagarla''.

anonimo79 escribió:pues ponerse rojo cuando te van a hablar por ejemplo.

Y aunque no te hablen...

A mi lo que más me pasa es que me pongo roja. A veces es sólo las mejillas pero otras es la cara entera y lo paso fatal. Es el síntoma que más sufro. Y de momento no he podido hacer nada para eliminarlo, aunque por suerte sólo me suele pasar en un primer contacto,por ejemplo cuando algún desconocido me habla,en los primeros momentos me pongo roja pero luego se me pasa y no me suele volver a pasar sobre todo si la persona es "enrollada" y me da confianza. Otro de los síntomas que me dan es que me vuelvo un poco como"tartaja" y no puedo expresarme bien y a veces tiemblo, y también el de no poder parar quieta,me están hablando y yo moviendome de un lado para otro o dando vueltas,a veces he llegado a poner nerviosos a los demás por este motivo, también me suelo morder mucho el labio y en alguna que otra ocasión me sudan un poco las manos. Pero el más frecuente y molesto para mí es el del rubor,lo odio.

A mí se me acelera el pulso cuando se acerca el momento que esté temiendo, como por ejemplo cuando estoy en la sala de espera del médico y yo soy el siguiente paciente. Si el momento llega pronto estoy casi normal, pero cuanto más se prolonga la espera más intensa es la taquicardia, y en ese estado pueden aparecer otros síntomas como temblor de voz o rigidez (eso hace que hable lo menos posible).

Para intentar aplacar esos síntomas me distraigo pensando en distintos temas, que no tengan ninguna relación con lo que me produce ansiedad, y a veces funciona.

A mí me pasa lo de la voz, pero no tanto lo del ritmo cardíaco. Los músculos se me tensan y me cuesta concentrarme y centrar la mirada.

A veces me trabo con las palabras, hablo con la voz baja, y sequedad en la boca

El corazón se acelera por la ansiedad, la boca se me reseca y es mas dificil hablar, el aire se me escapa me es dificil respirar, ya no experimento rubor como antes, supongo que estos son todos mi síntomas.

Como tengo muchísimos años sin salir ni interactuar con gente , imagino que mis síntomas se han agudizado mucho. La tremenda gravedad con la que se presentan todos estos elementos (sudor , nervios , ataques de pánico etc) al verme tratando de conversar con un miembro del sexo opuesto , es mi obstáculo supremo.

Esa fobia en particular no la he podido superar , esa fobia que comienza por la letra G muchas veces.

Me ocurre lo de trabarme cuando hablo , y eso que yo ya hablo raro. También me perjudica mucho en conversaciones , mi sordera , que tiende a potenciar los momentos catastróficos cuando se me pregunta y yo no oigo casi nada.

Rubor, sentir que no puedo dejar de mover alguna parte de mi cuerpo por los nervios, sensación de frío, sequedad de boca (por eso suelo llevar siempre chicles o caramelos),sudor y leve sensación de ahogo. También al hablar suelo tartamudear o decir palabras mal, y después de una situación de ansiedad intensa, acabo con dolor muscular a causa de la tensión.

Hay temporadas que incluso por las noches mientras duermo, siento como si algo me aprisionara el cuello, y me despierto e incorporo de golpe porque parece que me esté ahogando.

En definitiva, un asco todo

Rubor, me sudan las manos, se me acelera el pulso y al hablar me trabo o cambio el orden de las palabras llegando a decir cosas sin sentido.

@NO. Eres la de la foto?

acaloramiento y sudoracion en la frente o cabeza, a tal punto de que si es intenso caen gotas y el pelo se moja que porqueria, despues podria ser sensacion de tembladera en la mano a la hora de coger objetos, eso me pasa a veces cuando voy al banco y tengo que hacer alguna operacion en el cajero o si no en ventanilla donde atiende un asistente, cuando tengo que sacar la tarjeta o la plata, siento como si mi mano quisiera temblar, entonces tengo que hacer todo con calma para evitar que mis manos tiemblen y todo se me enruede, esto lo puedo manejar.

a mi tambien me tiemblan las manos me mandaron una medicina pero creo que no hace mucho efecto.

otra cosa que me moslesta es que todo el dia estoy pasando saliva, debe ser por la ansiedad que me generan los pensamientos obsesivos y el toc, y esto me jode mas cuando estoy en la calle o en los buses con bastante gente y tengo que estar tragando saliva a cada rato, porque no me gustaria que alguien lo note...