Ansiedad Anticipatoria

bueno se suele decir que la ansiedad siempre es anticipatoria, pero asi la llamo yo, mi problema es que me gusta tener todo controlado y cuando eso no sucede me estreso con pensamientos negativos, Lo único que me hace no rumiar o darle vueltas a las cosas es usar el ordenador. Tengo una psicologa pero ella me dice que para pasar de esos pensamientros hay que centrarse en hacer cosas, como lo de usar el Pc. Acabo de conocer este foro y parece bastante bueno, CHAO

Si, en realidad "distraer" la mente en otra cosa es algo útil. Aunque debería tambien recomendarte algún ejercicio mental más, como para que domines ese pensamiento de base que te quiere hacer tener todo bajo control.

con las personas que solo improviso es con mi hermana y mi cuñao

A mi me pasa en situaciones sociales o antes de enfrentarme a ellas y en estos casos el movil puede ser un buen refugio aunque me crea incomodidad xq lo que realmente me gustaría es salir de esa situación... Lo de mantenerte ocupado no siempre puedes hacerlo, puedes probar haciendo meditación o ejercicios respitarios como ya han dicho, o visualizaciones positivas en tu mente.

yo cuando voy a cursos de diseño gráfico estoy todo el dia pensando en lo malo que me puede pasar allí, por lo que muchas veces evito