Fobia Social
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Mensaje por Kevinx Vie 18 Ene 2019 - 20:07

Buenas, estoy aquí porque llevo una vida muy agobiante, desde hace unos años sufro de ansiedad social cuando estoy con gente, en ocaciones no le doy mucho al coco pero cuando me pasa eso, siento como si me fuera a dar un infarto y es muy perjudicial, ya que por ese motivo no consigo un trabajo porque no aguanto la sensación de malestar físico que me provoca está fobia a la gente... Necesito ayuda.

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Mensaje por Hulk Vie 18 Ene 2019 - 20:18

Hola Kevin. Busca ayuda profesional. El foro sirve para charlar, desahogarse, compartir experiencias... pero el foro no resuelve el problema. Yo soy uno de los que siguió adelante por las malas sin contar con nadie y te garantizo que esa vía deja muchas carencias y secuelas, si puedes tener ayuda médica no dudes en aceptarla se que es difícil dar el paso pero yo no fui capaz y es lo peor que he "no hecho" en mi vida.
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Mensaje por Kai Vie 18 Ene 2019 - 21:32

Un saludo, Kevin Hi . Te entiendo, con la ansiedad pierdes el control de tu cuerpo y se vuelve loco. A mí me pasó lo mismo que ha dicho Hulk, la vida empuja y pasando mucho tiempo y mucho sufrimiento se acaba avanzando en algunas cosas, pero no vale la pena dejarse llevar de esa manera porque no compensa y luego quedan muchas cicatrices. Si necesitas ayuda, pídela, pero en cada sitio la que te puedan dar Wink
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Mensaje por Kevinx Vie 18 Ene 2019 - 22:11

Hulk escribió:Hola Kevin. Busca ayuda profesional. El foro sirve para charlar, desahogarse, compartir experiencias... pero el foro no resuelve el problema. Yo soy uno de los que siguió adelante por las malas sin contar con nadie y te garantizo que esa vía deja muchas carencias y secuelas, si puedes tener ayuda médica no dudes en aceptarla se que es difícil dar el paso pero yo no fui capaz y es lo peor que he "no hecho" en mi vida.

Yo llevo así hace más o menos 5 años... He pensado que no era muy grave el tema y por eso lo dejaba pasar, ahora buscaré ayuda

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Mensaje por Kevinx Vie 18 Ene 2019 - 22:12

Kai escribió:Un saludo, Kevin Hi . Te entiendo, con la ansiedad pierdes el control de tu cuerpo y se vuelve loco. A mí me pasó lo mismo que ha dicho Hulk, la vida empuja y pasando mucho tiempo y mucho sufrimiento se acaba avanzando en algunas cosas, pero no vale la pena dejarse llevar de esa manera porque no compensa y luego quedan muchas cicatrices. Si necesitas ayuda, pídela, pero en cada sitio la que te puedan dar Wink

El 31 de este mes tengo una cita con el médico de cabecera, que nose si me ayudará en este tema...

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Mensaje por Hulk Sáb 19 Ene 2019 - 10:11

Sobre todo no tengas vergüenza de hablar abiertamente de lo que te pasa y como te sientes porque ese es tu peor enemigo
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Mensaje por Gambrino Sáb 19 Ene 2019 - 11:30

Bienvenido, Kevin Hi
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Mensaje por Juan1980 Sáb 19 Ene 2019 - 13:38

¡Hola, Kevin! Yo también soy experto en eso de darle vueltas al coco y machacarme con pensamientos negativos. Espero que te sientas bien aquí.
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Mensaje por Invitado Sáb 19 Ene 2019 - 21:57

Bienvenido Kevin, me gusta el nombre

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Mensaje por Kevinx Lun 21 Ene 2019 - 17:37

Gracias a todos! Espero serviros de ayuda en lo que sea posible!

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Mensaje por fsalex Lun 21 Ene 2019 - 19:13

Bienvenido, en estos casos lo peor que se puede hacer es dejar que vaya pasando el tiempo sin hacer nada, ya que cada vez se hace mas difícil reconducir la situación, con la ayuda de un profesional tienes mas números para salir del pozo. Yo nunca busqué ayuda ni expliqué lo que sentía a nadie, me lo quedaba todo adentro, y ahora me arrepiento.
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Mensaje por Invitado Lun 21 Ene 2019 - 20:11

fsalex escribió:Bienvenido, en estos casos lo peor que se puede hacer es dejar que vaya pasando el tiempo sin hacer nada, ya que cada vez se hace mas difícil reconducir la situación, con la ayuda de un profesional tienes mas números para salir del pozo. Yo nunca busqué ayuda ni expliqué lo que sentía a nadie, me lo quedaba todo adentro, y ahora me arrepiento.

Muy cierto, la depresión es como una granada de humo que hay que evitar a toda costa antes de que te ahogue y ya no puedas ver mas alla, es complicado, muy complicado y se necesita apoyo externo.

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Mensaje por Fresko Jue 24 Ene 2019 - 18:44

Sientes vergüenza , miedo , pánico , pero tienes que contarlo , a tu médico , familia , amigos .
Te ayudará saber que saben que te pasa y dejaras de pensar que te ven como un bicho raro , al menos los que te quieren y respetan .
Yo lo intento
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Mensaje por Hieidraa Jue 24 Ene 2019 - 22:58

Hola @Kevinx bienvenido.
Yo e pasado por algo similar a lo que cuentas con los ataques de ansiedad acausa de mi agorafobia, y sé como de desagradables son esos sintomas físicos. En parte e conseguido superarlos, asique si puedo ayudarte de alguna forma con mi experiencia no dudes en preguntarme lo que quieras. okey
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Mensaje por Agbly Vie 25 Ene 2019 - 5:26

@Kevinx  Bienvenido. :smile: :smile: :smile:
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Mensaje por torko Sáb 26 Ene 2019 - 21:21

¡Bienvenido!
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Mensaje por jmar Jue 27 Feb 2020 - 17:37

Hola a Kevin y a todos los demás. Lamento llegar tan tarde a los hilos abiertos pero descubrí este foro de FS hará apenas una semana y veo ya los comentarios son de hace bastante tiempo. Espero, más o menos, Kevin y los demás andéis algo mejor en vuestras vidas de lo que aquí explicáis. Ánimo. Ah, y los que exponéis cierto arrepentimiento por no haber pedido ayuda o recurrido a un profesional de la psicología... bueno, en fin, no os atormentéis mucho con ello. Yo lo hice, evidentemente nunca está de más, encuentras mucha comprensión y haces, si el gabinete cuenta con un grupo de autoayuda, incluso algún amigo, pero no es la panacea tampoco. En este problema de la ansiedad social cuenta mucho tu esfuerzo personal, hasta dónde estás dispuesto a mojarte, a "sufrir", a exponerte, etcétera. Te darán un montón de herramientas (algunas mejores, otras -en mi opinión- inservibles) para hacerlo pero al final te encontrarás como siempre TÚ SOLO delante del problema, como esos duelos al sol del salvaje oeste.
Kevin, 23 años de Barcelona Clint-Eastwood-en-Hoyo
Y es duro de narices. Porque a veces los ejercicios de exposición a mí me resultaban muy terribles. Eso sí, no te van a obligar, por eso hablaba de que tu mejoría depende de tu capacidad de aguante del dolor. Pero estoy de acuerdo en que siempre es recomendable, por supuesto, y yo también lo recomendaría, claro que sí, acudir a un buen especialista y pedir ayuda o al menos soltar ese peso interior y hablar de tu problema. MUCHA FUERZA, al que arribe aquí buscando consuelo.

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Mensaje por Invitado Vie 28 Feb 2020 - 1:03

jmar escribió:
Hola a Kevin y a todos los demás. Lamento llegar tan tarde a los hilos abiertos pero descubrí este foro de FS hará apenas una semana y veo ya los comentarios son de hace bastante tiempo. Espero, más o menos, Kevin y los demás andéis algo mejor en vuestras vidas de lo que aquí explicáis. Ánimo. Ah, y los que exponéis cierto arrepentimiento por no haber pedido ayuda o recurrido a un profesional de la psicología... bueno, en fin, no os atormentéis mucho con ello. Yo lo hice, evidentemente nunca está de más, encuentras mucha comprensión y haces, si el gabinete cuenta con un grupo de autoayuda, incluso algún amigo, pero no es la panacea tampoco. En este problema de la ansiedad social cuenta mucho tu esfuerzo personal, hasta dónde estás dispuesto a mojarte, a "sufrir", a exponerte, etcétera. Te darán un montón de herramientas (algunas mejores, otras -en mi opinión- inservibles) para hacerlo pero al final te encontrarás como siempre TÚ SOLO delante del problema, como esos duelos al sol del salvaje oeste.
Kevin, 23 años de Barcelona Clint-Eastwood-en-Hoyo
Y es duro de narices. Porque a veces los ejercicios de exposición a mí me resultaban muy terribles. Eso sí, no te van a obligar, por eso hablaba de que tu mejoría depende de tu capacidad de aguante del dolor. Pero estoy de acuerdo en que siempre es recomendable, por supuesto, y yo también lo recomendaría, claro que sí, acudir a un buen especialista y pedir ayuda o al menos soltar ese peso interior y hablar de tu problema. MUCHA FUERZA, al que arribe aquí buscando consuelo.


Bonito y sabio mensaje. Bienvenido al foro si eres nuevo :smile:

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Mensaje por jmar Dom 1 Mar 2020 - 17:23

@Violeta Gracias por la bienvenida. Sí, nuevísimo, apenas una semana. Ojalá se anime algo la gente de la ciudad y podamos charlar un rato entre nosotros ni que sea por la red. Yo tuve un bajón de ánimo importante por lo de estar bastante aislado. La soledad es casi peor que la fobia porque la ansiedad aprendes más o menos a sobrellevarla o a regatearla con recursos y habilidades sociales en tu día a día pero la soledad siempre está ahí recordándote quién eres, de dónde vienes... y a dónde no vas. No hay manera de acostumbrarse a ella.

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Mensaje por Invitado Lun 2 Mar 2020 - 2:40

@jmar pues espero que disfrutes del foro y te ayude :smile:

Es cierto que la soledad no deseada puede ser terrible, duele, te carcome por dentro, te enferma y te priva de muchas cosas gratificantes y experiencias. Pero no todo es negro, en ella también se puede ver un poco de luz,también es bueno que te recuerde quien eres, de donde vienes y a donde no vas y sobre todo donde no debes de ir.  No hay que desecharla del todo.  Quizá hay que buscar un término medio.

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Mensaje por Okami Lun 2 Mar 2020 - 4:59

jmar escribió:
@Violeta Gracias por la bienvenida. Sí, nuevísimo, apenas una semana. Ojalá se anime algo la gente de la ciudad y podamos charlar un rato entre nosotros ni que sea por la red. Yo tuve un bajón de ánimo importante por lo de estar bastante aislado. La soledad es casi peor que la fobia porque la ansiedad aprendes más o menos a sobrellevarla o a regatearla con recursos y habilidades sociales en tu día a día pero la soledad siempre está ahí recordándote quién eres, de dónde vienes... y a dónde no vas. No hay manera de acostumbrarse a ella.

Kevin, 23 años de Barcelona 1215203296Cada uno percibe la soledad de manera distinta y esta percepción será clave en cómo nos sintamos con ella. La soledad puede ser una mala consejera si no te aprecias a ti mismo. Efectivamente, todo recae en el amor propio. La soledad no es absoluta porque nos tenemos a nosotros para hacernos compañía. El que te gustes, hace que la sensación de estar solo desaparezca y las actividades por tu cuenta sean disfrútables.
Se necesita conocernos profundamente y sentirnos a gusto con nosotros mismos. De esa manera las actividades que realizamos nos permite no sentirnos solos a pesar de estar en soledad. Estar solo no es lo mismo que soledad.

Kevin, 23 años de Barcelona 3093578454Quien busca sanamente la soledad, no el aislamiento, es aquel que tiene coraje para mirarse cara a cara a sí mismo, para reconocer y asumir la propia tarea de llegar a ser uno mismo, con la humildad y la paz de quien se ha tomado en serio la propia vida. Las personas con una gran personalidad, con estilo muy propio, son personas que habitan la soledad y la buscan. Aprovechan un viaje a solas, una caminata o una tarde libre para poder entrar en la soledad que ordena la mente y el corazón.



LA SOLEDAD NO EXISTE:
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Mensaje por jmar Mar 3 Mar 2020 - 18:18

@Okami Hola, Okami. Muchas gracias por escribir. Bueno, yo creo que si la soledad (impuesta por nuestra personalidad y forma de actuar) fuese algo mínimamente positivo los que padecemos fobia social no andaríamos por estos foros y nos sentiríamos afortunados, al menos en un mínimo grado, por nuestra situación personal. Yo creo que uno de los motivos principales que nos impulsa a los que padecemos de ansiedad en sociedad a acudir a foros, a grupos de autoayuda, a psicólogos… a dejar mensajes por la red, a querer entrar en un grupo de whatssap, etcétera, es precisamente el hecho de sentirnos forzadamente aislados. Coincido contigo en que evidentemente todos, fóbicos y no, necesitamos ratos de disponer de nuestro espacio personal en soledad, y es rasgo de un equilibrio personal desear tal cosa y no ser dependiente de los demás constantemente, y sin duda enriquecedor, pero para mí eso es otra cosa que quizá puedan permitirse los que no tienen problemas para sociabilizarse y pueden disfrutar libremente de ambos mundos cuando y como quieran. Creo que los fóbicos no podemos permitirnos ese lujo. Por naturaleza el ser humano necesita entablar vínculos con otras personas y el hecho de tener dificultades para poder hacerlo nos conduce irremediablemente a sentirnos tristes a los fóbicos sociales. A mí al menos me pasa. Una caminata o una tarde libre en soledad puedo estar de acuerdo contigo en que es genial, pero todas las caminatas o todas las tardes libres en soledad acaban por ya no serlo tanto y te conducen irremediablemente a sentirte mal contigo mismo por muy alta que tengas la autoestima. En mi opinión (no he hecho un trabajo de campo evidentemente, pero es mi percepción personal), toda la gente que he conocido en grupos de terapia creo que la soledad era lo que peor llevábamos aunque no lo confesáramos abiertamente, el deseo de compartir tu vida pero no tener a nadie (de tu elección personal) o a casi nadie con quién hacerlo ni las habilidades sociales suficientes para lograrlo.

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Mensaje por Caroli Mar 10 Mar 2020 - 22:40

Hola!!

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