Autoterapia

He decidido hacerme autoterapia. Mi psicologa esta de vacaciones por lo que hoy me grabé la sesión y otro día la analizo. Lo voy a hacer todos los días que vea que me hacen falta vaya o no a la psicologa porque escuché mas tarde lo que grabé y encontré cosas interesantes. Creo que es un buen recurso analizar mis pensamientos e hilo argumental a lo largo del tiempo.
Aparte me digo cosas que a la psicologa no le digo: tengo ventaja.

Yo de vez en cuando leo la libretita de ansiedad que llevaba con el psicólogo y es increíble qué cosas tan banales me parecían el fin del universo. A veces nos quejamos de que no nos entienden o no se ponen en nuestro lugar cuando explicamos un problema, pero creo que simplemente en esos momentos estamos escuchando demasiado a la parte menos racional del cerebro. Si vas llevando registro de esas cosas y las vuelves a leer uno o dos meses tarde, te dan una perspectiva útil para guiarte la próxima vez que te sientas mal.

A veces hacemos más nosotros mismos por nuestro bienestar que cualquier psicólogo.

Juan1980 escribió:A veces hacemos más nosotros mismos por nuestro bienestar que cualquier psicólogo.

Amén

Siempre e pensado que nadie es mejor piscólogo que nosotros mismos, nadie te conoce como tu mismo.
Yo tambien me hice una autoterapia ami misma escribiendo cartas y respondiendolas como si fuera una persona ajena que nada tiene que ver con el problema mencionado en las cartas. Me sirvió bastante

Juan1980 escribió:A veces hacemos más nosotros mismos por nuestro bienestar que cualquier psicólogo.

¿Como que a veces? la ayuda psicológica es un apoyo - guía puntual a nuestra propia mente no una cirugía cardiovascular, debes ser como regla general quien más hagas por tu propio bienestar con o sin ayuda

Pues ya he realizado unas cuantas grabaciones y me he escuchado. Es increíble lo que se puede llegar a descubrir. Creo que no hace falta un tercero o psicólogo en mi caso. Lo suyo es grabarte cuando estás en el peor momento y luego escucharlo cuando estás bien. Yo antes escribía pero no es lo mismo escribir algo y leerlo después que grabarlo y escucharte.
Este finde pasaré las conclusiones a un escrito y borro las grabaciones para empezar otra vez la semana de autoterapia.
Tiene doble beneficio: descargas cuando estás mal y te analizas cuando estás bien.

Suena interesante

Hulk escribió:

Juan1980 escribió:A veces hacemos más nosotros mismos por nuestro bienestar que cualquier psicólogo.

¿Como que a veces? la ayuda psicológica es un apoyo - guía puntual a nuestra propia mente no una cirugía cardiovascular, debes ser como regla general  quien más hagas por tu propio bienestar con o sin ayuda

Pues suprime "a veces" y quédate con el resto de la frase. Fue mal empleado por mi parte, no dramaticemos. En definitva, quería decir que como nosotros mismos nadie más se va a preocupar de nuestra salud y bienestar.