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No puedo dormir por las noches, algún consejo?

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No puedo dormir por las noches, algún consejo? - Página 3 Empty Re: No puedo dormir por las noches, algún consejo?

Mensaje por Amarillo Miér 12 Jun 2019 - 16:29

Fsoyes escribió:Llevo meses así 48 anos de edad vivo con mi madre de 76 anos enferma en cama por fibromialgia.El problema no es ella sino yo
Apenas tengo animo y fuerzas para vivir.
No tengo trabajo Cobro una ayuda y vivo de la pensión.  de mi madre viuda desde hace anos.
En este momento no tengo un horario fijo sino todo lo contrario me levanto tarde como tarde .
Hago la casa comida recaos lavar ropa etc....
Antes no estaba tan cansada y tan pasiva de hecho siempre he sido una persona activa pero hace un par de anos no logro levantar cabeza .
Cada vez es más complicado concentrarme en cualquier cosa como leer o relacionarme con las personas.
Tengo olvidos constante mente y no retengo ningún tipo de conversación es como que me hablan y al segundo no sé que me han dicho y precisamente esto hace que me encierre en mí misma por qué me considero una inútil total

anonimo79 escribió:pues a mi me pasa parecido en eso de que no retengo las conversaciones y tambien me considero un inutil.
Hacer ejercicio ayuda a oxigenar el cerebro y respirar mejor, lo que ayudará a pensar mejor, así que nada de que sois unos inútiles, ¿vale? Wink
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Mensaje por Fsoyes Miér 12 Jun 2019 - 18:24

Gracias guapa_o.

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No puedo dormir por las noches, algún consejo? - Página 3 Empty Re: No puedo dormir por las noches, algún consejo?

Mensaje por Invitado Miér 12 Jun 2019 - 19:19

Un buen desayuno también ayuda. Es la comida que me saltié por años, y nunca le di buena importancia. Pero ayuda muchísimo a regular los horarios del sueño.

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No puedo dormir por las noches, algún consejo? - Página 3 Empty Re: No puedo dormir por las noches, algún consejo?

Mensaje por Invitado Miér 12 Jun 2019 - 20:26

@Fsoyes es que con la situación que tienes como para conciliar el sueño... menudo calvario

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Mensaje por Iron Miér 12 Jun 2019 - 21:52

Puedes probar también el ASMR. A mí hay sonidos concretos que me relajan bastante, la cosa es encontrar lo que te va. Risa

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